Smadzeņu attēlveidošana analizē transcendentālās meditācijas praksi

Jauns pētījums izskaidro atšķirības un kliedē pārpratumus par pārpasaulīgo meditāciju un citām meditācijas praksēm.

Kā publicēts žurnālā Smadzenes un izziņa, pētnieki apgalvo, ka subjektīvā pieredze un kortikālās aktivācijas modeļi palīdz atšķirt Transcendentālās meditācijas tehniku.

"Pārpasaulīgajā meditācijā tiek izmantota mantra, un šī iemesla dēļ daži pētnieki apgalvo, ka tā ietver koncentrētu uzmanību un prāta kontrolēšanu," sacīja vadošais autors Freds Treviss, Ph.D. Tie, kas praktizē pārpasaulīgo meditāciju, zina, ka tas tā nav. Šis pētījums apstiprina viņu pieredzi, ka pārpasaulīgo meditāciju ir viegli iemācīties un bez piepūles praktizēt. ”

Izmeklētāji ierosina, ka pašpārskati un smadzeņu modeļi atbalsta Transcendentālās meditācijas prakses unikālo raksturu.

Šajā pētījumā piedalījās 87 studenti Mahariši Vadības universitātē Fērfīldā, Aiovas štatā, kuri transcendentālās meditācijas tehniku ​​bija praktizējuši no mēneša līdz pieciem gadiem.

Pētnieki pētīja studentu pieredzi un smadzeņu modeļus, viņiem atpūšoties aizvērtām acīm, transcendentālās meditācijas prakses laikā un iesaistoties sarežģītā datora uzdevumā.

"Šajā pētījumā ir divi galvenie secinājumi," sacīja Treviss. “Pirmkārt, indivīdi, kuri tikai mēnesi praktizē pārpasaulīgo meditāciju, savas prakses laikā ziņoja par tādu pašu“ pārpasaulīgās apziņas ”pieredzes biežumu kā indivīdi, kas meditēja piecus gadus.

“Tas atbalsta izpratni, ka pārpasaulīgā meditācija izmanto prāta dabisko tieksmi pāriet - pāriet no aktīvās domāšanas uz dziļu, iekšēju klusumu. Plaša prakse nelīdz dabiska procesa norisei labāk. ”

Otrais atklājums attiecas uz darbību “noklusējuma režīma tīklā”, kas ir plaša mēroga smadzeņu tīkls, kurā iesaistīti apgabali smadzeņu priekšpusē un aizmugurē, kas ir aktīvi iekšējās domāšanas un pašreferenciālas darbības laikā, piemēram, autobiogrāfiska stāsta izveide. .

Tīkla noklusējuma režīms ir augsts, ja cilvēks vienkārši sēž ar aizvērtām acīm, un maz, kad cilvēks atver acis un sāk mijiedarboties ar pasauli.

Pētījums ziņo, ka transcendentālās meditācijas praksē aktivitāte noklusējuma režīma tīklā saglabājās augsta. Tiek ziņots, ka aktivitāte noklusējuma režīma tīklā samazinās visos citos meditācijas veidos, jo tā ietver fokusu un prāta kontroli.

"Noklusējuma režīma tīkla deaktivizēšana norāda, cik daudz pūļu mēs izmantojam," sacīja Treviss.

Kaut arī cilvēkiem, iespējams, nav bijusi bez piepūles pārvarēšana, un tāpēc viņi nezina, kāda ir sajūta pārkāpt, viņi tagad var redzēt objektīvi augsto aktivizāciju noklusējuma režīma tīklā un redzēt, ka transcendentālās meditācijas praksē notiek kaut kas cits. ”

Pētnieki atzīmē, ka pārpasaulīgā meditācija atšķiras no atpūtas ar aizvērtām acīm.

Pētījums atklāja, ka noklusējuma režīma tīkls transcendentālās meditācijas prakses laikā bija tikpat augsts kā atpūsties ar acīm.

"Tas ir svarīgs atklājums, jo acu aizvēršana parasti tiek izmantota kā standarts tīkla noklusējuma režīma aktivitātei," sacīja Treviss. Tomēr viņš atrada divas svarīgas atšķirības, salīdzinot smadzeņu stāvokļus transcendentālās meditācijas laikā un acu aizvērtu atpūtu.

Aizvērtām acīm atpūtai bija vairāk beta smadzeņu viļņu smadzeņu apgabalos, kas saistīti ar atmiņu un runas veidošanās motoriskajiem aspektiem.

"Tas varētu atspoguļot garīgo pļāpāšanu, kas notiek, kad acis ir aizvērtas," sacīja Treviss.

Transcendentālajā meditācijā orbitofrontālajos apgabalos bija vairāk teta smadzeņu viļņu, kas saistīti ar atalgojuma gaidīšanu. Meditatoru uzmanību, iespējams, absorbēja prāta iekšējais gājiens, ko piesaistīja smalkākas garīgās darbības līmeņu pieaugošais “šarms”.

Šis process neietvēra pūles vai prāta kontroli, jo tīkla noklusējuma režīms bija augsts.

Šīs atšķirības - darbība noklusējuma režīma tīklā, kā arī fakts, ka pārvarēšanas biežums ir vienāds neatkarīgi no tā, cik ilgi cilvēks praktizē, - salīdzina Transcendentālo meditāciju ar citām meditācijas praksēm.

"Tas ir kritisks punkts," sacīja Treviss. Pētnieki, komentētāji un populārie mediji bieži vien apvieno meditācijas praksi.

"Tas traucē izprast dažādu meditāciju priekšrocības un apgrūtina šo pieeju piemērošanu dažādām tēmu grupām."

Avots: Mahariši vadības universitāte / EurekAlert