Prasīgākās garīgās problēmas turpina novecot
Jaunie atklājumi uzskata, ka mazāk prasīgas darbības, piemēram, klasiskās mūzikas klausīšanās vai vārdu atjautības pabeigšana, iespējams, nedos ievērojamas priekšrocības novecojošam prātam. Šajā mazāk efektīvo rīku kategorijā ietilpst arī populārās smadzeņu spēles, piemēram, Luminosity, kuras redzat reklamētas TV.
"Šķiet, ka nepietiek tikai izkļūt un kaut ko darīt - ir svarīgi izkļūt un darīt kaut ko nepazīstamu un garīgi izaicinošu, un tas sniedz plašu stimulu garīgi un sociāli," sacīja vadošā pētniece Denīze Pārka no Universitātes Teksasa Dalasā.
"Atrodoties komforta zonā, jūs varat atrasties ārpus papildierīces zonas."
Jaunie atklājumi, kas jāpublicē žurnālā Psiholoģiskā zinātne, sniedz ļoti nepieciešamo ieskatu ikdienas darbību sastāvdaļās, kas veicina kognitīvo vitalitāti, kad mēs novecojam.
"Mums kā sabiedrībai ir jāiemācās saglabāt veselīgu prātu, tāpat kā mēs zinām, kā uzturēt asinsvadu veselību ar diētu un fiziskām aktivitātēm," sacīja Pārks. "Mēs šobrīd zinām tik maz."
“Šīs ir spekulācijas, bet ja nu izaicinājums garīgai darbībai palēnina smadzeņu novecošanās ātrumu? Katrs ietaupītais gads varētu būt pievienots augstas kvalitātes dzīves un neatkarības gads. ”
Pētījumam Parks un kolēģi nejauši norīkoja 221 pieaugušo no 60 līdz 90 gadiem trīs mēnešu laikā 15 stundas nedēļā iesaistīties noteiktā veida aktivitātēs.
Dažiem dalībniekiem tika uzdots apgūt jaunas prasmes - digitālo fotogrāfiju, stepēšanu vai abas -, kas prasīja aktīvu iesaistīšanos un izmantoja darba atmiņu, ilgtermiņa atmiņu un citus augsta līmeņa kognitīvos procesus.
Citiem dalībniekiem tika uzdots mājās iesaistīties pazīstamākās aktivitātēs, piemēram, klausīties klasisko mūziku un aizpildīt vārdu mīklas. Un, lai ņemtu vērā iespējamo sociālā kontakta ietekmi, daži dalībnieki tika iedalīti sociālajā grupā, kas ietvēra sociālo mijiedarbību, mācību braucienus un izklaidi.
Trīs mēnešu beigās Pārks un kolēģi atklāja, ka pieaugušajiem, kuri produktīvi nodarbojās ar jaunu prasmju apguvi, atmiņa uzlabojās, salīdzinot ar tiem, kuri mājās veica sociālās aktivitātes vai neprasīja garīgas darbības.
"Atzinumi liecina, ka ar iesaistīšanos vien nepietiek," sacīja Pārks.
“Trīs mācību grupas tika ļoti piespiestas turpināt mācīties vairāk un apgūt vairāk uzdevumu un prasmju. Uzlabojās tikai tās grupas, kuras saskārās ar nepārtrauktu un ilgstošu garīgu izaicinājumu. ”
Pētījums ir īpaši ievērības cienīgs, ņemot vērā to, ka pētnieki varēja sistemātiski iejaukties cilvēku dzīvē, ievietojot viņus jaunā vidē un nodrošinot viņiem prasmes un attiecības.
"Mūsu dalībnieki būtībā piekrita, ka trīs mēnešus pēc nejaušības principa tiek piešķirti dažādiem dzīvesveidiem, lai mēs varētu salīdzināt, kā atšķirīga sociālā un mācību vide ietekmēja prātu," sacīja Pārks.
"Cilvēki veidoja attiecības un apguva jaunas prasmes - mēs ceram, ka tās ir dāvanas, kuras turpina dot un turpina būt iesaistīšanās un stimulēšanas avots arī pēc pētījuma pabeigšanas."
Pētnieki sekos līdzi dalībniekiem vienu gadu un piecus gadus, lai redzētu, vai ietekme saglabājas ilgtermiņā.
Avots: Psiholoģisko zinātņu asociācija
