Sava dzīve atdalās, kamēr tiek galā ar PTSS trauksmi un depresiju
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāCienījamais ārsts: Es ceru, ka jūs varat palīdzēt. Es domāju, ka mans jautājums ir, kā man palīdzēt tikt galā ar šo situāciju. Manam partnerim (f) pagājušajā gadā tika diagnosticēta PTSS pēc vardarbības bērnībā un traumām bērnībā. Saistībā ar to viņa cenšas dzīvot savu dzīvi, bet viņa saņem palīdzību, gan kognitīvo terapijas terapiju, gan medikamentus, tostarp pret psihi, tabletes pret depresiju un trauksmi.
Tagad es atbalstu labāko, ko vien varu, bet mums abiem dzīve ir bijusi ārkārtīgi grūta. Viena lieta, kas netiek pievērsta uzmanībai, esmu es pati un mana dzīve. Es jūtos tā, it kā tvaika veltnis mani būtu ripojis līdzeni. Es jūtos noraizējies; Es uzskatu, ka mājas dzīve vienmēr ir nekontrolējama (es visu darbu daru mājās, kā arī uzturu viņas daudzos projektus)
Lietas ir tik sliktas, ka es cenšos izstrādāt pārvarēšanas mehānismus; Es dzeru diezgan regulāri un bieži jūtu vajadzību. Man nekad nav minūtes pie sevis, un es sāku slepeni pazust uz kafiju vai neiet uz darbu. Patiesībā mans darbs ir ļoti cietis, es vienkārši eju tur un sēžu savā kabinetā un izliekos, ka strādāju, tas ir tāds, ka tas ir mans, mans klusais laiks. Es būtībā vispār nedaru nevienu no lietām, kas man agrāk patika, nejūtu, ka esmu es.
Mani uztrauc lietas, jo, ja es saplīsīšu, visa mūsu dzīve sagrābs mūs. Laika gaitā es vienkārši jūtos tik noraizējusies. Es nevaru koncentrēties, un tiešām tā dēļ viss cieš. Es būtu ļoti pateicīga par noderīgu vārdu.
A.
Palīdzības saņemšanai vajadzēja uzlabot situāciju, nevis pasliktināties. Saprotams, ka jūs stresojat partneru problēmu dēļ.
Jums ir jāaizsargā sava garīgā veselība. Jūsu garīgajai veselībai jābūt prioritātei.
Dzeršana un pazušana ir izvairīšanās taktika. Jūs varat bēgt no savām problēmām, bet tikai tik ilgi. Viņi tevi panāks. Labāk izturēties pret viņiem tagad, nevis vēlāk, kad tie ir sliktāki un sarežģītāki.
Jums jākonsultējas ar garīgās veselības speciālistu. Terapija varētu būt ārkārtīgi noderīga jums. Tas var sniegt norādījumus jūsu attiecībām un iemācīt, kā pareizi rīkoties ar savām problēmām. Tas ir labākais risinājums.
Dzeršana un pazušana var īslaicīgi anestēt jūsu sāpes, bet galu galā tās radīs vairāk problēmu. Pārņemiet kontroli, meklējot palīdzību. Jums tas nav jādara vienatnē. Ļaujiet apmācītiem profesionāļiem jums palīdzēt. Tas ir viņu darbs.
Ja jūs turpināsiet izvairīties no šīm problēmām, jūsu dzīve gandrīz noteikti cietīs, un tieši no tā jūs mēģināt izvairīties. Jūs mēģināt palīdzēt savam partnerim, bet jums jāatrod profesionālis, kurš varētu jums palīdzēt jūsu partnerim. Acīmredzot jūs ciešat un ļoti ciešat. Tam, ko jūs esat fiziski un garīgi spējīgs darīt, ir ierobežojums. Jūs nevarat pārsniegt šīs robežas, izņemot īsus pārrāvumus. Profesionālis var jums palīdzēt uzzināt jūsu robežas. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
