Miega trūkums mazina spēju noteikt dažas emocijas

Jauns pētījums atklāj, ka, kad esat noguris, ir grūtāk noteikt, vai apkārtējie cilvēki ir laimīgi vai skumji. Izteikti šis smalkais trūkums var ietekmēt savstarpējās attiecības, darba produktivitāti un apmierinātību ar dzīvi.

Konkrēti, Arizonas universitātes pētnieki atklāja, ka pētījuma dalībniekiem bija grūtāk noteikt laimes vai skumjas sejas izteiksmes, kad viņiem bija maz miega un labi atpūtušies.

Miegainu dalībnieku spēja interpretēt citu emociju - dusmas, bailes, pārsteigumu un riebumu - sejas izteiksmes tomēr netika traucēta.

Tas, visticamāk, ir tāpēc, ka mēs esam pieraduši atpazīt šīs primitīvākās emocijas, lai pārdzīvotu akūtas briesmas, sacīja vadošais pētnieks Viljams D.S.Killgore, Arizonas Universitātes psihiatrijas, psiholoģijas un medicīniskās attēlveidošanas profesors.

Pētījuma rezultāti parādās žurnālā Miega un diennakts ritmu neirobioloģija.

Kaut arī tādas emocijas kā bailes un dusmas varētu norādīt uz draudiem, sociālās emocijas, piemēram, laime un skumjas, ir mazāk nepieciešamas, lai mēs varētu atpazīt tūlītēju izdzīvošanu.

Kad mēs esam noguruši, šķiet, ka mēs drīzāk veltīsim resursus to emociju atpazīšanai, kas varētu ietekmēt mūsu īstermiņa drošību un labsajūtu, sacīja Killgore.

"Ja kāds tevi sāpinās, pat ja tev trūkst miega, tev joprojām ir jāspēj to uzņemt," sacīja Killgore.

"Lasīt, vai kāds ir skumjš vai nē, patiesībā nav tik svarīgi šajā akūtā briesmu situācijā, tāpēc, ja kaut kas sāk degradēties ar miega trūkumu, tas varētu būt spēja atpazīt šīs sociālās emocijas."

Pētījumā izmantotie dati bija daļa no lielākiem pētījumiem par miega trūkuma ietekmi uz sociālo, emocionālo un morālo spriedumu.

Pašreizējais pētījums ir balstīts uz datiem no 54 dalībniekiem, kuriem tika parādītas vienas un tās pašas vīriešu sejas fotogrāfijas, kas pauž dažādas bailes, laimi, skumjas, dusmas, pārsteigumu un riebumu.

Dalībniekiem tika lūgts norādīt, kuras no šīm sešām emocijām, viņuprāt, katra seja izpauda visvairāk.

Pētnieki izmantoja novatorisku paņēmienu, lai novērtētu dalībnieku spēju interpretēt smalkākas emocionālās izpausmes. Metodika ietvēra attēlu, kas bija saliktu, bieži sajauktu sejas izteiksmju fotogrāfijas, kuras datora programma apvienoja.

Piemēram, seja var izrādīt 70% skumjas un 30% riebumu vai otrādi. Katrā testēšanas sesijā dalībnieki kopā redzēja 180 jauktas sejas izteiksmes.

Dalībnieku sākotnējās atbildes uz attēliem tika salīdzinātas ar viņu atbildēm pēc tam, kad viņiem bija atņemts miegs uz vienu nakti.

Pētnieki atklāja, ka acīmredzamas sejas izteiksmes - piemēram, acīmredzama smīna vai saraukta piere (90 procenti laimīga vai 90 procenti skumji) - bija viegli identificējamas neatkarīgi no tā, cik daudz dalībnieks gulēja.

Miega trūkuma dalībniekiem bija grūtāk, tomēr pareizi identificējot smalkākas laimes un skumjas izpausmes, lai gan viņu sniegums pārējās emocijās nemainījās.

Kad dalībnieki tika pārbaudīti vēlreiz pēc vienas nakts atgūšanās miega, viņu laimes un skumjas rezultāti uzlabojās, atgriežoties sākotnējā līmenī.

Kaut arī veiktspējas atšķirība nebija pārliecinoša, pietiek ar to, ka tai varētu būt būtiska ietekme kritiskajā sociālajā mijiedarbībā, sacīja Killgore.

"Kā sabiedrība mēs nesaņemam pilnas septiņas līdz astoņas stundas miega, kas cilvēkiem, iespējams, jāiegūst. Vidējais amerikāņu vidējais miegs ir nedaudz mazāks par sešām stundām, un tas var ietekmēt to, kā jūs lasāt cilvēkus ikdienas mijiedarbībā, ”sacīja Killgore.

"Iespējams, jūs kādam neatbilstoši reaģējat, ka vienkārši nelasāt pareizi, it īpaši tām sociālajām emocijām, kas padara mūs par cilvēkiem. Vai arī jūs varat nebūt tik iejūtīgs. Jūsu laulātajam vai nozīmīgam citam var būt nepieciešams kaut kas no jums, un jūs mazāk spējat to izlasīt.

Iespējams, ka tas var radīt problēmas jūsu attiecībās vai problēmas darbā. Man tā ir viena no lielākajām problēmām - kā tas ietekmē mūsu attiecības. ”

Killgore pētījums balstās uz esošo darbu par miega trūkuma ietekmi uz smadzeņu ventromediālo prefrontālo garozu - jomu, kas palīdz cilvēkiem pieņemt spriedumus un lēmumus, izmantojot savas emocijas.

Iepriekšējs pētījums parādīja, ka tad, kad cilvēkiem trūkst miega, notiek atvienošanās starp prefrontālo garozu un amigdālu - vienu no galvenajām emocionāli atsaucīgajām smadzeņu zonām.

"Tātad vienkāršotā izteiksmē tā smadzeņu daļa, kas kontrolē jūsu emocijas, un tā daļa, kas redz sejas un reaģē uz emocionālo saturu, būtībā sāk zaudēt spēju komunicēt," sacīja Killgore.

"Mēs vēlējāmies to pārbaudīt un noskaidrot, vai tas spēlē to, kā cilvēki lasa sejas izteiksmes - un patiesībā izskatās, ka tā arī ir."

Avots: Arizonas universitāte