Vingrojumi var būt toniski, lai mazinātu depresiju gados vecākiem pieaugušajiem

Jaunie pētījumi liecina, ka vingrinājumi stimulē muskuļus atbrīvot vielas, kas varētu pasargāt vecākus cilvēkus no depresijas.

Jaunais pētījums balstās uz pētījumiem jaunākiem pieaugušajiem, kuri atklāja, ka fiziskās aktivitātes var stimulēt muskuļus atbrīvot ķīmiskas vielas, kas uzlabo garastāvokli. Ir zināms, ka vingrinājumi palielina noteiktu olbaltumvielu (transkripcijas faktoru) izpausmi, kas palīdz regulēt gēnu ekspresiju un triptofāna apstrādi (metabolismu) organismā.

Triptofāns ir garastāvokli uzlabojoša ķīmiska viela, kas ir cieši saistīta ar serotonīnu - vielu, kas ietekmē arī garastāvokli.

Daudziem cilvēkiem ar depresiju ir konstatēts zems serotonīna līmenis asinīs. Triptofāna vielmaiņa gandrīz pilnībā notiek caur kinurenīna ceļu, kas ir “vielmaiņas ceļš”, kuram ir divas filiāles: viena, kas var aizsargāt smadzeņu audus (neiroprotektīvi), un viena, kas var nodarīt kaitējumu (neirotoksiska).

Kinurenīna ceļa neiroprotektīvajam atzaram ir nepieciešams ferments, ko sauc par KAT, lai tas varētu darboties. Labā ziņa ir tā, ka ir konstatēts, ka aerobie un pretestības vingrinājumi palielina KAT aktivitāti, tādējādi veicinot triptofāna metabolismu, izmantojot neirotoksisko zaru, izmantojot neiroprotektīvo zaru.

Pētnieki vēlējās uzzināt, vai vecāku pieaugušo vingrinājumi varētu palīdzēt atbrīvot pozitīvas ķīmiskas vielas, kas varētu uzlabot garastāvokli un samazināt depresijas risku. Lai to izdarītu, pētnieki no Makmastera universitātes Ontārio, Kanādā, pētīja nelielu veselu vecāku vīriešu grupu bez depresijas vēstures.

Vīrieši, kuri bija 65 gadus veci vai vecāki, piedalījās 12 nedēļu vingrinājumu izmēģinājumā, kas sastāvēja no pretestības vingrinājumiem (kāju un plecu nospiešana) un augstas intensitātes intervāla treniņiem uz stacionāra velosipēda. Pētnieku grupa paņēma asins un muskuļu paraugus un pārbaudīja gēnu un olbaltumvielu izpausmi muskuļos pirms izmēģinājuma, tā laikā un pēc tā.

Viņi atklāja, ka vingrinājumu izmēģinājumu laikā transkripcijas faktoru un KAT izpausme ievērojami palielinājās. Šie rezultāti saskanēja ar iepriekšējiem pētījumiem, kas veikti jaunākiem pieaugušajiem.

"Ievērojams vingrinājumu izraisīts skeleta muskuļu transkripcijas faktoru un KAT izteiksmes pieaugums vecākiem pieaugušajiem ir iepriecinošs, ņemot vērā potenciālās sekas, kas saistītas ar kinurenīna ceļa regulēšanu.

Pētnieki atzīmēja, ka turpmāki pētījumi ir nepieciešami, lai izpētītu dažādu vingrinājumu veidu un intensitātes ietekmi uz pārejošām šādu faktoru izmaiņām nomāktiem pieaugušajiem.

Pētījums tiek publicēts pirms drukāšanas American Journal of Physiology-Cell Physiology.

Avots: American Physiological Society