Veselīgas izmaiņas ir veiksmīgākas, ja ir iesaistīts partneris
Jauns pētījums atklāj, ka cilvēki, visticamāk, uzlabos savus veselības ieradumus, ja arī viņu partneris veic pozitīvas izmaiņas.
Pētnieki no Londonas Universitātes koledžas (UCL), Lielbritānijas Sirds fonda un ASV Nacionālā novecošanas institūta pētīja, cik liela varbūtība cilvēkiem bija atmest smēķēšanu, sākt darboties vai zaudēt svaru salīdzinājumā ar to, ko darīja viņu partneris.
Viņu atklājumi ir publicēti JAMA Iekšķīgā medicīna.
Viņi atklāja, ka cilvēki veiksmīgāk nomaina sliktos ieradumus pret labajiem, ja mainījās arī viņu partneris.
Piemēram, starp sievietēm, kuras smēķēja, 50 procentiem izdevās atmest, ja viņu partneris vienlaikus arī atteicās no smēķēšanas, salīdzinot ar 17 procentiem sieviešu, kuru partneri jau bija nesmēķētāji, un astoņiem procentiem no tām, kuru partneri bija regulāri smēķētāji.
Pētījumā atklājās, ka vīriešus vienādi ietekmēja viņu partneri un viņi, visticamāk, atmetīs smēķēšanu, aktivizēsies vai zaudēs svaru, ja viņu partneris mainīs tādas pašas uzvedības izmaiņas.
Izmeklētāji apskatīja 3722 pārus, kuri bija precējušies, vai arī dzīvoja kopā, un vecāki par 50 gadiem, kuri piedalījās Anglijas gareniskajā pētījumā par novecošanu (ELSA).
Profesore Džeina Vardle no UCL Veselības uzvedības pētījumu centra un viena no pētījuma autorēm sacīja: “Neveselīgs dzīvesveids ir galvenais hronisko slimību izraisītais nāves cēlonis visā pasaulē.
“Galvenie dzīvesveida riski ir smēķēšana, liekais svars, fiziskā pasivitāte, nepareizs uzturs un alkohola lietošana. Slikto paradumu mainīšana pret labajiem var samazināt slimību, tostarp vēža, risku. ”
Dr Sāra Džeksone, UCL pētījuma galvenā autore, sacīja: "Tagad ir pienācis laiks pieņemt Jaungada apņemšanās atmest smēķēšanu, izmantot fizisko aktivitāti vai zaudēt svaru. Un darīšana ar partneri palielina jūsu izredzes gūt panākumus. ”
Dr Julie Sharp, Lielbritānijas vēža izpētes nodaļas vadītāja, informācija par veselību, sacīja: "Dzīvesveida maiņa var būtiski mainīt mūsu veselību un vēža risku. Un šis pētījums parāda, ka tad, kad pāri veic šīs izmaiņas kopā, viņiem, visticamāk, izdosies gūt panākumus.
“Zināma atbalsta iegūšana var palīdzēt cilvēkiem izturēties pret labiem ieradumiem. Piemēram, ja vēlaties zaudēt svaru un jums ir draugs vai kolēģis, kurš mēģina darīt to pašu, jūs varētu iedrošināt viens otru, pievienojoties skriešanai vai peldēšanai pusdienu laikā vai pēc darba. Un vietējais atbalsts, piemēram, smēķēšanas atmešanas pakalpojumi, ļoti efektīvi palīdz cilvēkiem atmest.
"Veselības saglabāšana, nesmēķējot, saglabājot veselīgu ķermeņa svaru un aktīvi darbojoties, var samazināt vēža risku, un jo vairāk cilvēku var palīdzēt un uzmundrināt, jo labāk."
Avots: Cancer Research UK
