Uzmanība var palīdzēt pieaugušajiem pārvarēt bērnības traumas
Pirmais pētījums, lai pārbaudītu attiecības starp bērnības likstām, uzmanību un veselību, liecina, ka pieaugušajiem, kuri šobrīd ir uzmanīgi, ir labāka veselība.
Atzinums ir svarīgs, jo ir zināms, ka pieaugušajiem, kuri tika vardarbīgi izmantoti vai atstāti novārtā kā bērni, ir sliktāka veselība.
Pētnieki atklāja pieaugušos, kuri mēdz koncentrēties un pieņemt savas reakcijas uz pašreizējo brīdi - vai ir uzmanīgi - ziņo par labāku veselību neatkarīgi no viņu bērnības likstām.
Pētījumā, kas tiks publicēts žurnālā Profilaktiskā medicīna, Roberts Vitekers, M.D., M.P.H. un kolēģi aptaujāja 2160 pieaugušos, kas strādā Head Start, valsts lielākajā federāli finansētajā pirmsskolas izglītības programmā.
Aptaujas respondentiem, kuri strādāja 66 Pensilvānijas “Head Start” programmās, tika vaicāts, vai viņi ir saskārušies ar kādu no astoņiem bērnības likstām, piemēram, vai ir cietuši no vardarbības vai ir vecāki ar alkoholismu vai narkomāniju.
Turklāt respondentiem tika uzdoti jautājumi par viņu pašreizējo veselību, kā arī viņu uzmanīgumu, kas nozīmē viņu tendenci ikdienas dzīvē pievērst uzmanību tam, kas notiek attiecīgajā brīdī, un apzināties un pieņemt savas domas un jūtas.
Gandrīz ceturtā daļa aptaujāto ziņoja par trim vai vairākiem nelabvēlīgas bērnības pieredzes veidiem, un gandrīz 30 procenti ziņoja, ka viņiem ir trīs vai vairāk ar stresu saistīti apstākļi, piemēram, depresija, galvassāpes vai muguras sāpes, atzīmēja pētnieki.
Tomēr risks saslimt ar vairākiem veselības stāvokļiem bija par gandrīz 50 procentiem mazāks starp tiem, kuriem bija visaugstākais uzmanības līmenis, salīdzinot ar tiem, kuriem bija viszemākais. Tas attiecās pat uz tiem, kuriem bija vairāku veidu grūtības bērnībā.
"Neatkarīgi no grūtībām bērnībā, tie, kas bija uzmanīgāki, arī ziņoja par ievērojami labāku veselības uzvedību, piemēram, pietiekami gulēt un labāk funkcionēt, piemēram, mēnesī bija mazāk dienu, kad viņi jutās slikti - vai nu garīgi, vai fiziski," teica Whitaker , sabiedrības veselības un pediatrijas profesors Tempļa universitātē.
"Mūsu rezultāti liecina, ka uzmanība var dot zināmu izturību pret sliktajiem pieaugušo veselības stāvokļiem, kas bieži rodas bērnības traumu dēļ," viņš teica.
"Uzmanības treniņš var palīdzēt pieaugušajiem, arī tiem, kuriem bērnībā ir bijušas traumas, uzlabot pašsajūtu un būt efektīvākam ar bērniem."
“Daudzi mazāki pētījumi ir parādījuši, ka uzmanības prakse, piemēram, meditācija, var uzlabot psiholoģiskos un fiziskos simptomus, piemēram, depresiju un sāpes. Bet ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noskaidrotu, vai iejaukšanās, lai palielinātu uzmanību, var uzlabot to cilvēku veselību un darbību, kuriem ir bijusi nelabvēlīga bērnības pieredze, ”sacīja Vitakers.
Gandrīz divām trešdaļām pieaugušo ASV ziņojot par vienu vai vairākiem negatīvas bērnības pieredzes veidiem, Vitekers atzīmēja, ka “uzmanības prakse varētu būt daudzsološs veids, kā samazināt mūsu sabiedrības augstās izmaksas, ko rada pieaugušo bērnībā piedzīvotās traumas”.
Atzinumi ir turpinājums pētnieku iepriekšējam pētījumam, kurā tika atklāts, ka sievietes, kas strādā Head Start programmās, ziņoja par augstāku, nekā gaidīts, fiziskās un garīgās veselības problēmu līmeni.
Avots: Tempļa universitāte
