Piecas lietas, kuras jūs neapzināties, var ietekmēt jūsu garīgo veselību

Vai zinājāt, ka diabēts ietekmē jūsu garīgo veselību? Sākot no depresijas līdz attiecību problēmām vai garastāvokļa svārstībām, asinīs cirkulējošs pārāk daudz vai pārāk maz glikozes (cukura) var izraisīt uzvedību un domāšanas modeļus, kas var šķist nesaistīti ar to, cik daudz insulīna izdalās jūsu aizkuņģa dziedzeris. Glikozes līmenis, kas nekontrolējams, ietekmē jūsu pašsajūtu un lēmumu pieņemšanu, uzskatus un, jā, arī attieksmi, kas ir ļoti nepieciešama vispārējās aprūpes sastāvdaļa.

ASV Slimību kontroles un profilakses centrā (CDC) ir norādīts, ka mazāk nekā puse no diabēta slimnieku skaita tiek ārstēti, un tas pasliktina prāta stāvokli, kas varētu ietvert domas par pašnāvību. Ārstēšana, tomēr terapija, zāles vai abi - parasti ir ļoti efektīva šajā grupā. Tā ir laba ziņa, jo diabēta slimniekiem depresija ir divas līdz trīs reizes lielāka nekā cilvēkiem bez diabēta, un, uzlabojoties vienam stāvoklim, iespējams, uzlabosies arī otrs.

Mans kopsavilkums par pieciem galvenajiem garīgās veselības jautājumiem ir šāds.

1. Visu veidu fiziskas slimības var ietekmēt jūsu garīgo veselību un uzvedību (un otrādi), tāpat kā diabēts, jo cilvēka ķermenis darbojas ar ļoti sarežģītiem integrētiem simptomiem. Jūs nevarat veikt izmaiņas vienā tīklā, neizraisot izmaiņas pārējā. Komplikācijas var būt no papildu stresa un trauksmes līdz samazinātām izārstēšanās iespējām vai, piemēram, diabēta, sirds slimību, amputāciju, nervu bojājumu vai nāves gadījumā. Vēža centros zinātniskajā ārstēšanā bieži tiek integrēti veseluma jēdzieni un daudznozaru ekspertu grupas, un garīgās veselības speciālisti izmanto pārvarēšanas paņēmienus, kas ietver biofeedback, meditāciju, nomierinošu mūziku un daudz ko citu. Ārstējot tikai slimības simptomus vai pat galveno cēloni, ir jāsadarbojas ar visa ķermeņa plānu, lai palīdzētu jums tikt galā ar visiem iespējamiem jautājumiem.
2. Zāles, protams, var izraisīt blakusparādības, neatkarīgi no tā, vai tās ir parakstītas vai pirktas bez receptes. Lasīt visu iespējamo problēmu sarakstus ir biedējoši, taču nopietnas sarunas ar ārstu par visticamākajām problēmām un to, kā ar tām rīkoties, var palīdzēt pieņemt apzinātus lēmumus. Varētu būt pieejamas citas zāles, un alternatīva ārstēšana varētu palīdzēt. Pārliecinieties, ka ārsts ir informēts par visu, ko lietojat un kam nav nepieciešama recepte, jo var rasties zāļu mijiedarbība. Svarīgi ir sadarboties ar savu ārstu vai ārstiem, lai pārliecinātos, ka saņemat vislabāko iespējamo ārstēšanu ar vismazāko negatīvo efektu. Ja ir zināms, ka zāles ir saistītas ar domu par pašnāvību pieaugumu, šī fakta novēršana palīdz novērtēt ārstēšanas kursu un plānot, kā rīkoties šādās problēmās. Labs farmaceits var palīdzēt ar vispārīgiem jautājumiem, taču vienmēr par visām izmaiņām informējiet ārstu.
3. Pieejamā aprūpe var būt saistīta ar atsevišķiem jautājumiem. Jūsu dzīvesvieta, izmaksas, tas, cik viegli ir strādāt jūsu medicīnas speciālistiem, kā arī vietējās atbalsta iespējas ietekmē jūsu izvēli un var palielināt jūsu bažas un neapmierinātību vai palīdzēt ārstēšanās darbam labāk. Stress kaitē ķermenim tādā veidā, kas sarežģī ārstēšanu, īpaši, ja tas ilgst ilgstoši. Tomēr viena lieta ir droša. Uzturēšanās mierā un zināšanas par jūsu stāvokli palīdz gan jums, gan ārstam, izstrādājot atveseļošanās vai pārvaldības stratēģijas.
4. Var šķist, ka kaitīgas vielas palīdz jums justies labāk vai uzlabot savu dzīvi sākotnēji, taču nelegālās narkotikas un alkohols nodara daudz lielāku kaitējumu, nekā jūs varētu domāt. Citas vielas, kuras mēs ikdienā lietojam, var izraisīt ķīmisku iedarbību, kas ir kaitīga smadzenēm, atkarībā no devas un apstrādes ar tām; tos var atrast skaistumkopšanas līdzekļos, zobu pastās, pesticīdos, pārtikas produktos un citur. Patērētāji var pārbaudīt produktu drošību, izmantojot tiešsaistē pieejamo informāciju.
5. Izdzīvošanas prasības diktē veselā saprāta izmantošanu vairumā gadījumu. Piemēram, glikozi nevar pilnībā izslēgt no uztura. Ķermenim ir nepieciešami daži (kompleksi) ogļhidrāti, un jūsu aknas ražo cukuru kā svarīgu enerģijas avotu. Ir iespējams samazināt stresa sekas līdz minimumam, bet neiespējami to izslēgt no savas dzīves. Pat pozitīvs stress ietekmē. Un zeme ir mūsu visu mājvieta. Tas, ko dara citi cilvēki, turpinās ietekmēt gaisu, ko elpojam, ēdienu, ko ēdam, un ūdeni, ko dzeram.

Tālu no tā ir bezcerīga situācija, un to visu var pārvaldīt.Veselības uzlabošanai jūs varat darīt daudzas lietas, apstrādājot sistēmas, kas veido jūsu brīnišķīgo ķermeni, kā partnerus jūsu aprūpē. Tāpat kā automašīna, ar kuru braucat, vai dators, kuru izmantojat, arī konsekventa aprūpe jūs apbalvos ar ilgmūžību un labāku dzīves kvalitāti. Paņemiet vienu problēmu vienlaikus, lai izvairītos no pārņemšanas un pārvaldītu to, ko nevarat mainīt vislabākajā veidā. Atcerieties, ka panākumiem ir svarīgi, kā jūs pieeja problēmai.