Mindfulness var palīdzēt risināt datortehnikas problēmas
Jauni pētījumi ir parādījuši, ka uzmanība palielina spēju risināt datortehnikas problēmas.
Pētnieki Seviļas universitātē Spānijā atzīmē, ka uzmanība tagad tiek izmantota skolās un universitātēs, kā arī tādos tehnoloģiju uzņēmumos kā Google un Intel.
Uzmanības pamatā ir pilnīga apzināšanās pašreizējā brīdī. Viena no metodēm, kā sasniegt šo apzināšanās stāvokli ikdienas dzīvē, ir meditācija, kas tiek dēvēta par formālu uzmanību. Tas sastāv no laika atrašanas, lai atrastos mierīgā un klusā vietā.
Pētījums notika tāpēc, ka instruktore Dr Beatriz Bernárdez praktizē uzmanību un pamanīja ievērojamus uzlabojumus viņas spējā risināt problēmas.
Faktiski ir bijuši iepriekšējie pētījumi, kas parāda, ka meditācija stimulē aktivitāti dažās smadzeņu zonās, kas saistītas ar dažādiem garīgās aktivitātes aspektiem, piemēram, līdzjūtību, uzmanību un koncentrēšanos.
Jaunajā pētījumā tika novērtēti divi mainīgie: efektivitāte (cik labi dalībnieki veica uzdevumu) un efektivitāte (cik ātri viņi veica uzdevumu). Šie mainīgie lielumi tika mērīti divas reizes, pirms un pēc uzmanības seansiem, gan eksperimentālajā, gan kontroles grupā.
Abos gadījumos skolēni saskārās ar konceptuālās modelēšanas vingrinājumiem - uzdevumu, kas parasti ir diezgan grūts un prasa analītiskās prasmes, izpratni par lasīšanu un spēju klasificēt un organizēt jēdzienus.
Kopš 2014. gada pētnieki ir veikuši trīs eksperimentus, lai pārbaudītu viņu teoriju. Pirmais ilga četras nedēļas, bet nākamās divas - sešas.
Šajā laikā studentu grupa piedalījās apzināšanās sesijās, kas ilga no 10 līdz 12 minūtēm četras reizes nedēļā. Katrā sesijā viņi vispirms veica ķermeņa apzināšanu. Tad studenti tika aicināti uzmanīgi pievērst uzmanību elpošanai, ignorējot citas idejas, kas ienāca viņu prātā.
Lai redzētu, kā studentu efektivitāte un efektivitāte attīstās šajā aktivitātē, viņu sniegums tika salīdzināts ar kontroles grupu, kas nepiedalījās uzmanības sesijās.
Līdz šim veiktajos eksperimentos studenti, kuri praktizēja uzmanību, saskaņā ar pētījuma rezultātiem bija ievērojami efektīvāki.
Pētījums arī atklāja, ka studenti, kuri praktizēja uzmanību, bija ievērojami efektīvāki.
Pētnieki tagad plāno atkārtot savu eksperimentu citās universitātēs, lai vispārinātu savus secinājumus. Viņi arī cer, ka varēs sākt empīriskus pētījumus programmatūras izstrādes uzņēmumos.
Avots: Seviļas universitāte
Foto:
