Atgriežoties pie sliktajām atmiņām, kas saistītas ar depresiju sievietēm
Pētījums parādīja, ka citādi veselām sievietēm, kurām bija augsts neirotisma līmenis - īpašība, kas saistīta ar vairāk negatīvu emociju, piemēram, trauksmes, tendenci atgriezties pie savām sliktajām atmiņām, lai atkal un atkal domātu par tām.
Ir zināms, ka šī darbība, ko sauc par atgremošanu, ir saistīta ar depresiju, sacīja pētnieki.
Turklāt sievietes, kuras cīnījās ar sliktām atmiņām, mēģinot tās apspiest, patiesībā, visticamāk, tās atcerējās un pēc domāšanas par tām jūtas slikti, salīdzinot ar sievietēm, kuras izmantoja citas pārvarēšanas stratēģijas. Vīriešiem šāda saikne netika atrasta.
Atzinumi liecina, ka iemācīšanās veselīgi risināt emocionālās problēmas, piemēram, negatīvās atmiņas, var palīdzēt novērst depresiju, sacīja pētījuma pētniece Florina Dolcosa, Ilinoisas Universitātes psiholoģijas profesore Urbana-Champaign.
Pētījumam Dolcos un viņa komanda aptaujāja apmēram 70 vīriešus un sievietes vecumā no 18 līdz 34 gadiem, kuriem iepriekš nebija depresijas vai citu psihisku traucējumu. Brīvprātīgie aizpildīja anketu ar 115 frāzēm, kuru mērķis bija pamodināt atmiņas par tādiem atšķirīgiem dzīves notikumiem kā “hospitalizācija”, “ģimenes locekļa dzimšana” vai “aculiecinieks nelaimes gadījumam”.
Dalībnieki ierakstīja notikuma datumu, ziņoja, cik bieži par to domāja, un novērtēja atmiņas emocionālo intensitāti. Pētījuma analīzei tika izvēlētas tikai atmiņas ar spēcīgu emocionālu nozīmi. Brīvprātīgie veica arī personības pārbaudi.
Vīrieši, kuri ieguva augstu neirotisma rādītāju, spēja atcerēties vairāk negatīvu atmiņu nekā vīrieši, kuriem bija maz neirotisma. No otras puses, sievietēm ar augstu neirotismu bija tendence atkal un atkal pārskatīt tās pašas negatīvās atmiņas.
Pētījums arī koncentrējās uz to, kuru no divām vispārīgajām stratēģijām dalībnieki izmantoja, lai cīnītos ar sliktām atmiņām: nomākšana, kas ietver mēģinājumus nedomāt par atmiņu, un pārvērtēšana, kurā cilvēks mēģina mazināt negatīvās atmiņas triecienu, to aplūkojot. no jauna viedokļa.
Piemēram, jūs nesaņemat vēlamo darbu, bet intervijas rezultātā radās iespēja vai jauna saikne, sacīja Dolcos. Jūs varētu pārvērtēt savu atmiņu, koncentrējoties uz pozitīvajiem punktiem jebkurā situācijā.
Dolcos teica, ka, atsakoties domāt par negatīvām atmiņām, cilvēks nesaņem iespēju atrisināt savas jūtas par situāciju. Ja jūs pārdzīvojat atmiņas, lai tās atkārtoti novērtētu, varat atrast risinājumu, kas palīdzētu justies labāk, viņš piebilda.
Izvēloties sliktu atmiņu pārvērtēšanu, tiks pārtraukta kaitīga atgremošana un tas var palīdzēt novērst klīnisko traucējumu, tostarp depresijas, attīstību, sacīja Dolcos.
Avots: Ilinoisas Universitāte
