Īss ilgums ‘Zaļā vingrošana’ atjauno garastāvokli
Zaļās vingrošanas vides piemēri ir vingrošana parkā, darbs piemājas dārzā vai pārgājieni pa dabas taku.
Jules Pretty un Jo Barton pētījumā paskaidro, ka zaļie vingrinājumi ir fiziskas aktivitātes dabas klātbūtnē.
Bagātīgi zinātniski pierādījumi liecina, ka aktivitāte dabiskās vietās samazina garīgo slimību risku un uzlabo labsajūtu.
Tomēr līdz šim neviens nezināja, cik daudz laika cilvēkiem jāpavada zaļajās zonās, lai iegūtu šos un citus ieguvumus.
"Pirmo reizi zinātniskajā literatūrā mēs esam spējuši parādīt devas un reakcijas attiecības attiecībā uz dabas pozitīvo ietekmi uz cilvēka garīgo veselību," sacīja Pretty.
Pēc 1252 cilvēku (dažāda vecuma, dzimuma un garīgās veselības stāvokļa) analīzes, kas iegūta no desmit esošajiem pētījumiem Apvienotajā Karalistē, autori varēja parādīt, ka darbība dabas klātbūtnē izraisīja garīgās un fiziskās veselības uzlabošanos.
Viņi analizēja tādas aktivitātes kā pastaigas, dārzkopība, riteņbraukšana, makšķerēšana, laivošana, jāšana un lauksaimniecība.
Vislielākās veselības pārmaiņas notika jauniešiem un garīgi slimiem, lai gan ieguvumi bija visu vecumu cilvēkiem un sociālajām grupām. Labvēlīga bija visa dabiskā vide, tostarp parki pilsētas vidē.
Zaļās zonas ar ūdeni pievienoja kaut ko papildus. Zilā un zaļā vide veselībai šķiet vēl labāka, diezgan atzīmēja.
No veselības politikas viedokļa vislielāko pozitīvo ietekmi uz pašvērtējumu radīja piecu minūšu deva.
"No literatūras mēs zinām, ka īstermiņa garīgās veselības uzlabojumi aizsargā ilgtermiņa ieguvumus veselībai," sacīja Pretty.
"Tāpēc mēs uzskatām, ka indivīdiem, sabiedrībai un veselības aprūpes izmaksām būtu liels potenciāls ieguvums, ja visas cilvēku grupas vairāk ārstētos ar zaļo vingrinājumu," piebilda Bārtons.
Izaicinājums politikas veidotājiem ir tas, ka politikas ieteikumi par fizisko aktivitāti ir viegli formulējami, bet reti tiek plaši pieņemti kā valsts politika, atzīmēja Pretty, piebilstot, ka ekonomiskie ieguvumi varētu būt ievērojami.
Politikas ietvarstruktūras, kas liecina par aktīvu dzīvesveidu, norāda uz nepieciešamību veikt izmaiņas fiziskajā, sociālajā un dabiskajā vidē, un, visticamāk, tās būs efektīvākas, ja fiziskās aktivitātes kļūst par neizbēgamu dzīves daļu, nevis ikdienas izvēles jautājumu.
Pētījums ir publicēts žurnālā Vides zinātne un tehnoloģija.
Avots: American Chemical Society
