Vingrinājumi uzlabo ar dopamīnu saistītu smadzeņu darbību pieaugušajiem ar lieko svaru

Jauns vācu pētījums atklāj, ka papildus vispārējās veselības un garastāvokļa priekšrocībām vingrinājumi var arī uzlabot ar dopamīnu saistītu smadzeņu darbību pieaugušajiem ar lieko svaru un aptaukošanos pat pirms jebkāda ievērojama svara zuduma.

Dopamīns ir svarīgs neirotransmiteris jaunu motorisko prasmju apgūšanai un ar atlīdzību saistītās mācībās.

Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki ar aptaukošanos ir pakļauti insulīna rezistencei smadzenēs, kas var izraisīt ātrāku kognitīvo pasliktināšanos. Jaunajā pētījumā pētnieki no Tībingenes universitātes Vācijā vēlējās uzzināt, vai vingrinājumi var uzlabot jutību pret insulīnu smadzenēs un tādējādi veicināt izziņu indivīdiem ar lieko svaru.

Pētnieki novēroja 22 mazkustīgus pieaugušos, kuriem bija liekais svars vai aptaukošanās (vidējais ĶMI bija 31). Visiem dalībniekiem tika veiktas divas smadzeņu skenēšanas pirms un pēc 8 nedēļu ilga vingrinājuma, ieskaitot riteņbraukšanu un staigāšanu.

Smadzeņu funkcija tika mērīta pirms un pēc insulīna deguna aerosola lietošanas, lai mērītu jutību pret insulīnu smadzenēs. Dalībniekiem tika novērtēta arī izziņa, garastāvoklis un perifēra vielmaiņa.

Kaut arī vingrinājumu iejaukšanās rezultātā tikai nedaudz zaudēja svaru, vielmaiņai svarīgās smadzeņu funkcijas “normalizējās” tikai pēc 8 nedēļām. Atzinumi liecina, ka vingrinājumu režīms palielināja reģionālo asins plūsmu smadzeņu apgabalos, kas ir svarīgi motora kontrolei un atlīdzības procesiem, no kuriem abi ir atkarīgi no neirotransmitera dopamīna.

Šie atklājumi apstiprina, ka vingrinājumi var ievērojami uzlabot smadzeņu darbību, kas saistīta ar dopamīnu.

Īpaši vienā apgabalā, striatumā, pēc astoņu nedēļu ilgas vingrināšanas bija paaugstināta jutība pret insulīnu tā, ka cilvēka ar aptaukošanos smadzeņu reakcija pēc treniņa atgādināja cilvēka ar normālu svaru reakciju.

Interesanti, ka jo vairāk uzlabojas smadzeņu darbība, jo vairāk vēdera tauku cilvēks zaudē vingrinājumu iejaukšanās laikā. Vēdera tauki iepriekš ir saistīti ar insulīna rezistenci, diabētu, sirds un asinsvadu slimībām un paaugstinātu asinsspiedienu.

Uzvedības ziņā dalībnieki ziņoja par garastāvokļa un uzdevumu maiņas uzlabošanos, kas ir rādītājs uzlabotai izpildfunkcijai.

"Secinājums ir tāds, ka vingrinājumi uzlabo smadzeņu darbību," sacīja pētījuma vadītāja Dr. Stefānija Kulmana. "Un palielinot jutību pret insulīnu ar dopamīnu saistītos smadzeņu reģionos, veicot fiziskus vingrinājumus, var palīdzēt samazināt personas risku saslimt ar 2. tipa cukura diabētu, kā arī garastāvokļa un izziņas priekšrocības."

Avots: Biedrība par uzvedības uzvedības pētījumu