Vai meditācija var padarīt jūs līdzjūtīgāku?

Vairākās reliģiskās tradīcijās tiek uzskatīts, ka meditācija var uzlabot līdzjūtību. Tagad pētījums žurnālā Psiholoģiskā zinātne atrod nopietnus pierādījumus, kas pamatotu šo apgalvojumu.

Jaunākie pētījumi jau ir ierosinājuši, ka meditācija var palīdzēt cilvēkiem samazināt stresu un atvieglot fiziskus traucējumus, piemēram, hipertensiju vai artrītu. Jaunais pētījums paplašina šo labvēlīgo ietekmi uz savstarpējo harmoniju un līdzjūtību.

Pētnieki no Ziemeļaustrumu un Hārvardas universitātēm, kuru vada doktors Deivids DeSteno, aicināja dalībniekus pabeigt astoņu nedēļu apmācības divu veidu meditācijā. Pēc sesijām viņi tika pārbaudīti.

Pētījuma veikšanai pētnieki ievietoja divus dalībniekus pakāpeniskā uzgaidāmajā telpā, kas sastāv no trim krēsliem. Atstājot vienu tukšu krēslu, pētījuma dalībnieki apsēdās un gaidīja izsaukšanu.

Pēc tam telpā ienāca cits aktieris, kurš izmantoja kruķus un, šķiet, ka viņam ir lielas fiziskas sāpes. Kā viņa to darīja, krēslā redzamie aktieri viņu ignorēja, kavējoties ar tālruņiem vai atverot grāmatu.

Jautājums DeSteno un Pols Kondons - DeSteno laboratorijas maģistrants, kurš vadīja pētījumu - un viņu komanda vēlējās atbildēt uz to, vai subjekti, kas piedalījās meditācijas nodarbībās, visticamāk nonāks sāpju slimnieka palīdzībā pat ja visi citi viņu ignorē.

"Mēs zinām, ka meditācija uzlabo cilvēka fizisko un psiholoģisko labsajūtu," sacīja Kondons. "Mēs vēlējāmies uzzināt, vai tas patiešām palielina līdzjūtību."

Starp nemeditējošajiem dalībniekiem tikai aptuveni 15 procenti cilvēku rīkojās, lai palīdzētu. Bet starp dalībniekiem, kas bija meditācijas sesijās, "mēs varējām to palielināt līdz pat 50 procentiem," sacīja DeSteno.

Šis rezultāts bija patiess abām meditācijas grupām, parādot, ka ietekme ir konsekventa dažādos meditācijas veidos.

"Patiesi pārsteidzošais šī atklājuma aspekts ir tāds, ka meditācija ļāva cilvēkiem rīkoties tikumīgi - palīdzēt citam, kurš cieta, pat ņemot vērā normu to nedarīt," sacīja DeSteno, "fakts, ka pārējie dalībnieki ignorēja sāpes rada kā “blakus esoša cilvēka efektu”, kam parasti ir tendence mazināt palīdzību. Cilvēki bieži brīnās: "Kāpēc man vajadzētu kādam palīdzēt, ja neviens cits nav?" "

Pētnieki uzskata, ka rezultāti atbalsta budistu teoloģiju - ka meditācija liks jums piedzīvot lielāku līdzjūtību un mīlestību pret visām dzīvajām būtnēm. Bet pat ne budistiem atklājumi piedāvā zinātnisku pierādījumu meditācijas paņēmieniem, lai mainītu morālā prāta aprēķinus.

Avots: Ziemeļaustrumu universitāte