Depresija un distimija: kā tas jūtas
Samariešu sēras atbalsta dienestu konsultants Dens Fīldss nesen izveidoja skaistu skaņdarbu, kurā aprakstīts, kā jūtas viņa distimija. Es domāju, ka viņa apraksts labāk pārzina smalkās vīriešu depresijas pazīmes nekā jebkurš simptomu saraksts, ko es varētu jums iemest. Esmu izvilcis viņa profilu no noderīgās vietnes “Ģimenes depresijas apzināšanai”. Tomēr es aicinu jūs sekot saitei, jo viņš vēlāk rakstā paskaidro, kas viņam ir izdevies.
Kopš pusaudžu gadiem esmu cīnījies ar depresiju ar lielāku vai mazāku intensitāti. Vārds “depresija” liek domāt par skumjām, un tas noteikti ir viens no traucējumu aspektiem.
Ir dienas, kad es jutīšos lēns, noguris, vecs un trausls, it kā vieglākais brīze varētu mani notriekt. Debesis var šķist svina, un es labprātāk būtu viena, lai man nebūtu jāsaliek sava seja kaut kādā dzīvespriecībā. Pat tad, ja šīs emocijas nav īpaši intensīvas, tās var atstāt manī dziļu atšķirību no citiem cilvēkiem. Es atceros, kā gaišā, saulainā dienā gāju uz kopienas 4. jūlija svētkiem un domāju: “Visi pārējie šeit šķiet laimīgi. Kāpēc es neesmu laimīgs? ”
Citreiz depresijai var būt vairāk sāpju. It īpaši, kad es biju jaunāks, es jutos tā, it kā es nedēļām ilgi atrastos melnajā bedrē; vissliktākais bija tas, ka man nebija ne mazākās nojausmas, kad un vai es parādīšos. Pavisam nesen, ja es justos vainīga par to, ka uzsitu savu sievu vai kliegtu uz saviem bērniem, es atkāptos uz guļamistabu, izslēgtu gaismu, saritinātos zem segas un vēlētos, lai es varētu pazust.
Šādi laiki man ir ļāvuši labāk saprast tos, kuri beigās sevi nogalina: Kaut arī pašnāvību dažkārt uztver kā savtīgu rīcību, kas liecina par neievērošanu pārdzīvojušajiem, es dažreiz patiesi ticēju, ka maniem tuvākajiem būtu labāk bez manis.
Un mana depresija var izpausties kā uzbudināmība un dusmas, simptomi, kurus esmu iemācījies, vīriešiem var būt biežāk sastopami. Īpaši tad, kad darbā jūtos saspringts, es ierodos mājās, un tas var būt (Kay Redfield Jamison vārdiem sakot) tā, it kā “mana nervu sistēma būtu iemērcta petrolejā”. Ja mana sieva virtuvē klausās NPR un kāds no mūsu bērniem spēlē CD citā telpā, skaņas, kas pārklājas, mani dzīs banānos.
Mazas lietas man var izraisīt tvaiku - ja mūsu meitai ir izkaisīti mājas darbi vai dēls klauvē pie galda dzērienu, vai mana sieva uzdod jautājumu, kuru es uztveru kā kritiku. Tā kā es varu būt ļoti kritiska pret sevi, es varu šo attieksmi projicēt uz citiem. Tāpēc es varu būt paaugstināta jutība pret kritiku un pēc tam reaģēt, aizstāvoties.
Protams, tas var likt manai sievai justies kā staigājam pa olu čaumalām. Viņa vēlas, lai mūsu mājas būtu patvērums no ārpasaules spiediena, kur mēs varam pateikt visu, kas ir mūsu prātā, un kur mēs varam pieņemt viens otra kļūdas. Bet, ja mūsu bērniem ir "jāatstāj tētis viens", jo man ir nepatīkams noskaņojums vai ja es parsēju savas sievas vārdus, lai izdomātu kaut kādu apsūdzību, tad mūsu māja pati par sevi kļūst par mīnu lauku.
Lai turpinātu lasīt, noklikšķiniet šeit…
