Pusaudži vairāk guļ, jūtas vairāk iesaistīti, kad skola sākas vēlāk
Jauns pētījums papildina arvien pieaugošos pierādījumus tam, ka skolēni piedzīvo vairākus ieguvumus no vēlākiem skolas sākuma laikiem.
Atzinumi atklāj, ka pēc tam, kad Kolorādo skolas rajons mainījās uz vēlākiem sākuma laikiem, skolēni vidusskolā un vidusskolā naktīs vairāk gulēja, visticamāk nejutās pārāk miegaini, lai veiktu mājas darbus, un daudz vairāk iesaistījās savā darbā.
"Bioloģiskās izmaiņas diennakts ritmā vai iekšējā pulkstenī pubertātes laikā neļauj pusaudžiem aizmigt pietiekami agri, lai pietiekami gulētu, saskaroties ar agrīnu skolas sākuma laiku," teica galvenā pētniece Lisa J. Meltzera, Ph.D., asociētā profesore pediatrijas Nacionālajā ebreju veselības nodaļā Denverā, Kolorādo.
"Šis pētījums sniedz papildu atbalstu tam, ka vidējā un vidusskolas sākuma laika aizkavēšana pusaudžiem palielina miega ilgumu vēlāku modināšanas laiku dēļ."
Pētījumam pētnieki novēroja studentus no Cherry Creek skolas rajona Greenwood Village, Colorado. 2017. gada rudenī rajons aizkavēja skolas sākuma laiku vidusskolai par 50 minūtēm (mainot no pulksten 8:00 līdz 8:50) un vidusskolai par 70 minūtēm (mainot laiku no pulksten 7:10 līdz 8:20).
Rezultāti rāda, ka gadu pēc izmaiņām miega laiks skolu naktīs vidusskolas skolēnu vidū bija par 31 minūti ilgāks un vidusskolēnu vidū par 48 minūtēm ilgāks.
Amerikas Miega medicīnas akadēmija iesaka vidusskolām un vidusskolām sākt darbu pulksten 8:30 vai vēlāk, lai atbalstītu studentu veselību, modrību un drošību. Tomēr iepriekšējā Slimību kontroles un profilakses centra veiktā datu analīze atklāja, ka tikai 14% vidusskolu un 19% vidusskolu sāka darbu pulksten 8:30 vai vēlāk.
Pētījumā piedalījās vairāk nekā 15 000 6.-11. Klases skolēnu, kuri tiešsaistes aptaujas veica skolas stundās pirms sākuma laika maiņas 2017. gada pavasarī un pēc sākuma laika maiņas 2018. gada pavasarī. Aptaujā tika iekļauti jautājumi par darba dienu un nedēļas nogali pirms gulētiešanas, pamošanās laiku. un kopējais miega laiks; miegainība mājas darbu laikā; un akadēmisko iesaistīšanos.
Pētnieki atklāja, ka to skolēnu īpatsvars, kuri paziņoja, ka ir pārāk miegaini, lai veiktu mājasdarbus, pēc skolas sākuma laika kavēšanās samazinājās no 46% līdz 35% vidusskolas skolēnu vidū un no 71% līdz 56% vidusskolēnu vidū.
Pēc sākuma laika maiņas gan vidusskolas, gan vidusskolas skolēniem akadēmiskās iesaistīšanās rādītāji bija ievērojami augstāki.
"Pētījuma rezultāti ir svarīgi, jo pietiekami gulēt ir kritiski svarīgi pusaudžu attīstībai, fiziskajai veselībai, garastāvoklim un akadēmiskajiem panākumiem," sacīja Meltzers.
CCSD superintendents Dr. Skots Zigfrīds sacīja, ka pētījums atbalsta tiešās atsauksmes, kuras viņš ir saņēmis no studentiem visā 108 kvadrātjūdžu rajonā.
"Es nezinu, cik daudzi no mūsu vidusskolēniem ir piegājuši pie manis un teikuši:" Tas ir mainījis manu dzīvi uz labo pusi. "Viņi man teica, ka pirms skolas gaida papildu stundu. sākas, ”sacīja Zigfrīds.
“Šis papildu miegs reāli ietekmē veselību un labsajūtu. Mūsu studentu ieguldījums un šī nozīmīgā pētījuma skaitļi norāda uz to pašu secinājumu: Sākuma laika maiņa ir bijis pozitīvs solis un nākusi par labu mūsu studentu ikdienas gaitām. "
Pētījuma kopsavilkums parādās žurnāla tiešsaistes pielikumā Gulēt un tā tiks prezentēta Sanantonionā SLEEP 2019, Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS) 33. ikgadējā sanāksmē.
Avots: Amerikas miega medicīnas akadēmija
