Vingrinājumi palīdz bērniem ar lieko svaru uzlabot matemātiku
Pievienojiet labāku sniegumu matemātikā regulāru vingrinājumu priekšrocībām, šajā gadījumā bērniem ar lieko svaru.
Regulāri vingrinājumi uzlabo liekā svara, iepriekš neaktīvu bērnu spēju domāt, plānot un pat matemātiski, saka Džordžijas Veselības zinātņu universitātes pētnieki.
Eksperti cer, ka atklājumi nostiprina pieņēmumu, ka visi skolas bērni gūst labumu no ikdienas, enerģiskām fiziskām aktivitātēm.
Pētījumā 171 liekais svars, mazkustīgs 7 līdz 11 gadus vecs jaunietis uzrādīja dramatiskus uzlabojumus gan fiziskās sagatavotības, gan matemātikas prasmēs.
"Es ceru, ka šie atklājumi palīdzēs atjaunot fizisko aktivitāšu svarīgo vietu skolās, palīdzot bērniem palikt fiziski labi un garīgi asiem," komentēja Dr Katrīna Deivisa. "Lai bērni sasniegtu savu potenciālu, viņiem jābūt aktīviem."
Lai izmērītu izziņu, pētnieki izmantoja kognitīvās novērtēšanas sistēmu un Woodcock-Johnson III sasniegumu testus, kas mēra tādas spējas kā plānošana un akadēmiskās prasmes, piemēram, matemātika un lasīšana.
Bērnu apakškopa saņēma funkcionālās magnētiskās rezonanses attēlveidošanu, izceļot palielinātas vai pazeminātas smadzeņu darbības zonas.
MRI parādīja, ka tiem, kuri vingroja, bija palielināta smadzeņu aktivitāte prefrontālajā garozā - apgabalā, kas saistīts ar sarežģītu domāšanu, lēmumu pieņemšanu un pareizu sociālo uzvedību - un samazināta aktivitāte smadzeņu zonā, kas atrodas aiz tā. Pāreja uz priekšu šķiet saskaņota ar straujāk attīstošām kognitīvajām prasmēm, sacīja Deiviss.
Un jo vairāk viņi vingroja, jo labāks rezultāts. Izlūkošanas rādītāji vidēji par 3,8 punktiem palielinājās tiem, kas trīs mēnešus pēc skolas trīs mēnešus vingroja 40 minūtes dienā, ar mazāku labumu tiem, kuri katru dienu vingroja 20 minūtes.
Aktivitāte viņu smadzenēs, kas atbild par tā saukto izpildfunkciju, palielinājās arī bērniem, kuri vingroja.
"Bērniem jūs vienkārši nezināt, kāda būs jūsu ietekme, kad uzlabosit viņu spējas kontrolēt viņu uzmanību, labāk uzvesties skolā un izdarīt labākas izvēles," sacīja Deiviss. "Varbūt viņiem būs lielāka iespēja palikt skolā un izkļūt no nepatikšanām."
Līdzīgi uzlabojumi tika novēroti matemātikas prasmēs; interesanti, ka lasītprasmē netika konstatēti uzlabojumi. Pētnieki atzīmē, ka uzlaboti matemātikas sasniegumi bija “ievērības cienīgi”, jo netika pasniegtas matemātikas stundas, un liecina, ka ilgāka iejaukšanās varētu dot vēl labākus rezultātus.
Bērni vingrojumu programmā spēlēja smagi, ar skriešanas spēlēm, hula stīpām un lecējtrosēm, paaugstinot sirdsdarbības ātrumu līdz 79 procentiem no maksimālā, kas tiek uzskatīts par enerģisku.
Kognitīvie uzlabojumi, visticamāk, radās smadzeņu stimulācijas dēļ, kas radās kustību, nevis sirds un asinsvadu uzlabojumu dēļ, piemēram, palielināta asins un skābekļa daudzums, sacīja Deiviss.
"Jūs nevarat pārvietot savu ķermeni bez smadzenēm."
Pētnieki pieļauj hipotēzi, ka šāda enerģiska fiziskā aktivitāte veicina smadzeņu sistēmu attīstību, kas ir izziņas un uzvedības pamatā.
Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka aerobā aktivitāte palielina augšanas faktorus, tāpēc smadzenes iegūst vairāk asinsvadu, vairāk neironu un vairāk savienojumu starp neironiem. Pētījumi ar vecākiem pieaugušajiem ir parādījuši, ka vingrinājumi dod labumu smadzenēm, un Deivisa pētījums paplašina zinātni bērniem un viņu spējām mācīties skolā.
Pētījums ir atrodams žurnālā Veselības psiholoģija.
Avots: Džordžijas Medicīnas koledža
