30 aicinājumi pārdomāt Jauno gadu
Šeit ir vēl viens 30 uzvedņu saraksts, kas palīdzēs jums iedziļināties, rūpēties par sevi laipnāk un izveidot savienojumu ar galveno jūs. Uzvedumos ir iekļauts viss, sākot no pārdomām par 2014. gadu līdz iecienītāko lietu izpētei un beidzot ar nodarbībām, kuras esat apguvis par sevi.
1. Izveidojiet sarakstu ar 100 lietām, par kurām jūs bijāt pateicīgs 2014. gadā.
2. Izveidojiet sarakstu ar 20 lietām, par kurām esat pateicīgs jaunā gada sākumā.
3. Es pilnībā klausītos šo dziesmu vairākus mēnešus atkārtoti ... tāpēc, ka ...
4. Kad es tagad skatos ārā, es labprāt redzētu ... tāpēc, ka ...
5. Ko visu gadu esat iemācījušies par sevi?
6. Kā jūs vēlētos rūpēties par sevi 2015. gadā? (Paturot prātā, ka vislabākā pašaprūpe ir laipnākā pašaprūpe.)
7. Tas mani pārsteidz par manu dzīvi vai dzīvi vispār ...
8. Ja es varētu dzīvot jebkurā pasaules malā, tas būtu…
9. Kā jūs varat ienest šo pasauli savā pasaulē?
10. Kas liek acīm mirdzēt no prieka?
11. Kas ir smieklīgākais, ko esi pieredzējis?
12. Kādi ir jūsu iecienītākie maņu izmantošanas veidi?
13. Pastāstiet kādam, kāda ir jūsu dzīve dienas laikā (varat dalīties arī ar savu iekšējo dzīvi - domām, jūtām, uzskatiem). Tad palūdziet viņiem darīt to pašu. Pārrakstiet viens otra atbildes. Dalieties ar to, kas jūs ir pārsteigis par jūsu pašu vārdiem. Dalieties ar uzzināto.
14. Kādi bija jūsu iecienītākie pirkumi no 2014. gada?
15. Šogad es gribētu lasīt šīs grāmatas ... tāpēc, ka ...
16. Kādi trīs galvenie attēli no jūsu prāta izceļas no 2014. gada?
17. Kādus attēlus jūs vēlētos izveidot 2015. gadā?
18. Kas ir viena lieta, ko jūs vēlaties uzzināt par sevi jaunajā gadā?
19. Kādi ir jūsu iecienītākie brīži pēdējā laikā?
20. Uzrakstiet vēstuli savai dzīvei.
21. Erma Bombeka reiz teica: "Uztraukums ir kā šūpuļkrēsls: tas dod tev kaut ko darīt, bet nekad tevi neved." Izveidojiet sarakstu ar visu, kas jūs uztrauc.Tad vai nu izveidojiet tam risinājumu, vai arī pārrakstiet to uz atsevišķa papīra lūžņa, saplēsiet un ļaujiet tam iet.
22. Kas jums ir garlaicīgi?
23. Šodien es jūtos ... (Neuztraucieties par to, kā jums vajadzētu justies vai kā jūs vēlaties justies. Vienkārši koncentrējieties uz to, kā jūs jūtaties. Nav nevajadzīgu, ne misu, ne domājamu. Tomēr jūs jūtaties derīgs, pareizs un pilnīgi OK.)
24. Sastādiet visu, kas 2014. gadā jūs pārsteidza. Varbūt jūs pārsteidza svešinieka laipnība vai jūsu spēks.
25. Šodien es pamanīju šos mazos, bet skaistos mirkļus ...
26. Kādas ir jūsu iecienītākās lietas, ko darīt vienatnē? Ja jums nav neviena izlases, izmēģiniet dažādas aktivitātes, lai to uzzinātu.
27. Kādas fiziskās aktivitātes sagādā jums prieku?
28. Kā jūs varat pievienot šīs aktivitātes savai dzīvei? Un atlaidiet darbības, kas to nedara?
29. Ko jūs vēlētos 2015. gadā kopt, barot, ražot un paplašināt? Kādas sēklas jūs vēlētos stādīt?
30. Izveidojiet sarakstu ar 10 nejaušām uzvednēm - vārdiem, frāzēm, jautājumiem. Tad atbildiet viņiem.
Apsverot šos norādījumus, apsveriet iespēju izmantot atsevišķu piezīmju grāmatiņu. Faktiski katram jaunajam gadam varat veltīt citu piezīmju grāmatiņu. Tādā veidā jūs varat atgriezties un apskatīt savas atbildes, vietas modeļus, vietas atšķirības un iegūt jaunu ieskatu sevī. Tāpēc, ka jūsu vārdi ir vitāli svarīgi. Jo jūsu attiecības ar sevi ir pamats visiem citiem.
