Ko darīt, kad viņš tevi izgāž

Attiecību beigas var būt sarežģītas neatkarīgi no tā, kā tās beidzas. Kad tas beidzas draudzīgi, joprojām var būt grūti pāriet no tā laika savā dzīvē. Var būt vēl sliktāk, ja attiecības beidzas, pirms viens cilvēks ir gatavs. Vai precīzāk: kad viens cilvēks izmet otru. Lai arī vīrietim var būt grūti, kad to izmet sieviete, biežāk sievietes tiek pakļautas daudzām emocijām pēc izmešanas.

Tur ir daudz dažādas un bieži pretrunīgas informācijas, kad runa ir par to, kas tieši jādara pēc tam, kad esat izgājis. Rīkojoties ar šīm jūtām, dažas no tām sāp, dažas sašutums vai skumjas vai dusmas var aizņemt daudz emocionālās enerģijas. Tātad, kas jādara pēc tam, kad esat izgāzts?

1. Ļauj sevi apbēdināt

Pirmā lieta, kas jādara pēc attiecību beigām, ir ļaut sev sajust visu emociju spektru. Ir svarīgi ļaut sev justies, to neiepildot pudelēs. Tomēr tas nenozīmē, ka jums ir jānoliec tajās jūtās. Tajos ietīšana var apgrūtināt virzību uz priekšu, kad ir īstais laiks. Ļaujot sev izjust emocijas, pat ja tās ir negatīvas, ir svarīga dziedināšanas procesa sastāvdaļa. Veltiet sev dienu un apstrādājiet savas jūtas. Attiecību beigas, it īpaši, kad esat nonācis dempingā, dažreiz var būt lielas dzīves pārmaiņas, it īpaši, ja tās bija ilgtermiņa attiecības.

2. Dariet tikai to, kas jums padara ērtu

Daži cilvēki var ļoti viegli stāvēt, redzot savu bijušo diezgan drīz pēc dempinga. Ja jūs abi skrienat vienā un tajā pašā sabiedriskajā lokā vai strādājat kopā, varētu būt grūti palikt ārpus viņu orbītas. Tomēr jums tie būtu jāredz tikai tad, ja vēlaties. Nepiespiediet sevi mēģināt palikt draugiem vai būt emocionāli tur, ja arī viņiem ir grūti. Jums vajadzētu koncentrēties uz sevi. Dažreiz ir labi būt nedaudz savtīgam, it īpaši situācijā, kad tiek izmests. Ja jūsu bijušais partneris vēlas sajaukt visu, kas attiecībās aizgāja greizi, tāpēc atcerieties, ka jums jādara tikai tas, kas jums patīk.

3. Izmantojiet savu atbalsta sistēmu

Atrodoties kopā ar draugiem un ģimeni pēc tam, kad esat nonācis dempingā, ir labs veids, kā atcerēties, ka neesat viens. Pēc attiecību izbeigšanās var viegli iedziļināties vientulībā, jo jūsu dzīvē nav citu attiecību, kas gluži patīk. Bet, izmantojot savu atbalsta sistēmu, sākotnējā sadalīšana un nākamās dienas vai nedēļas var būt daudz vienkāršākas. Uzticieties draugiem un ģimenei, kā jūtaties, un jūs pārsteigs, cik viegli ir strādāt ar emocijām.

4. Palutini sevi

Pašu aprūpe ir svarīga daļa no dziedināšanas no emocionāla zaudējuma. Atkritumi var būt ļoti emocionāls laiks. Šajā laikā jums jābūt laipnam pret sevi. Tas var nozīmēt garīgās veselības dienas pavadīšanu ārpus darba, garās, greznās vannas uzzīmēšanu vai pat kaut ko jauku pirkšanu. Iegūstiet savu iecienīto dzērienu un saldējumu un dariet visu, kas jums jādara, lai justos mazliet labāk. Tomēr pārliecinieties, ka šī ļautība un pašaprūpe nepārvēršas pārlieku lielā indulgencijā. Palutiniet sevi un nedaudz izklaidējieties par sevi, lai emocionāli atgrieztos uz ceļa, nozīmē arī zināt, kad ir pietiekami.

5. Nebaidieties virzīties tālāk

Neļaujiet nokļūt izgāztājā, liedzot jums piedzīvot visas attiecības, kas jums apkārt vēl ir gaidāmas. Paņemiet tik daudz laika, cik nepieciešams, lai tiktu pāri savam bijušajam un pēc tam atkal nokļūtu seglinī. Pārliecinieties, ka neuzsācat jaunas attiecības uzreiz, neatļaujot sev laiku apbēdināt veco, jo pretējā gadījumā jūs abi tikai sākat sāpināt. Kad ir bijis pietiekami daudz laika, lai apstrādātu izmešanu, ir pienācis laiks ļaut sev vēlreiz tiesāties. Tikšanās ar jauniem cilvēkiem un visu iespējamo jauno attiecību atklāšana palīdzēs atvieglot virzību. Galu galā pasaulē ir tik daudz cilvēku, kuriem ir bezgalīgas personības un lietas, ko piedāvāt attiecībās. Jūs noteikti atradīsit kādu citu, kas ļaus jums justies tikpat labi, kā to darīja jūsu iepriekšējais partneris - vai pat vēl labāk.

Noslēguma domas

Nokļūstot dempingā, var justies kā pasaule beidzas, taču ir svarīgi atcerēties, ka tā nav. Katru dienu mēs virzāmies uz priekšu, un mums ir jāatceras, ka jāvirzās uz priekšu ar viņiem. Iegūstiet sūkājumus, bet ir pareizais veids, kā pāriet no izpostītās sajūtas, vai nu nespiežot sevi pārāk ātri, vai arī ļaujot sev gremdēties sajūtās un nekad no tām neizbēgt. Tiklīdz jūs varēsit attālināties no emocionālās satricinājuma, kurā nonāk izgāšana, jūs atradīsit, ka ir pavisam jauna attiecību pasaule, kas gaida, lai jūs varētu atklāt.