8 padomi, kā pārtraukt vilcināšanos

Cik reizes katru dienu jūs mēģināt strādāt pats, lai tiktu galā ar kādu nevēlamu uzdevumu?

Ja tu esi tāds kā es - vairāki. Nekas nav nogurdinošāks par uzdevumu, kas nekad nav sākts, tāpēc esmu nācis klajā ar dažiem trikiem, ko izmantot sevī, pamudināt sevi sākt.

1. Ielieciet sevi vilcināšanās ieslodzījuma vietā.

Ja es jūtu spiedienu ielēkt un kaut ko pabeigt steigā, un tāpēc nespēju sākt, dažreiz es ievietoju sevi cietumā. Ja atrodaties cietumā, jums ir visu laiku pasaulē. Jums nav pamata steigties, nav iemesla nogriezt stūrus vai mēģināt darīt pārāk daudz lietu vienlaikus. Jūs varat palēnināt ātrumu, koncentrēties. Jūs varat veltiet laiku, lai katra detaļa būtu pareiza.

2. Lūdziet palīdzību.

Šis ir viens no maniem visnoderīgākajiem pieauguša cilvēka noslēpumiem. Kāpēc tas ir tik grūti? Man nav ne jausmas. Bet ikreiz, kad man ir grūtības sākt darbu, jo es precīzi nezinu, kā rīkoties, un lūdzu palīdzību, esmu pārsteigts, cik ļoti tas palīdz.

3. Atcerieties, ka lielākajai daļai lēmumu nav nepieciešama plaša izpēte

Mani bieži paralizē nespēja pieņemt lēmumu, bet, atgādinot sev, ka bieži viena izvēle vienkārši nemaz tik daudz neatšķiras no citas izvēles, es varu sākt. Es arī cenšos identificēt zinošu cilvēku un vienkārši sekot tam, ko šī persona dara.

4. Sper mazuļa soli .. Ja jūties satraukts par drausmīgo uzdevumu ķēdes izredzēm, kuras tev ir jāpaveic, vienkārši šodien sper vienu soli. Rīt sper nākamo soli. Kustība uz priekšu ir iepriecinoša, un pēc neilga laika jūs, iespējams, atradīsit ātrumu, lai pabeigtu. Tajā pašā virzienā…

5. Cieš 15 minūtes.

Piecpadsmit minūtes jūs varat darīt jebko, un piecpadsmit minūtes katru dienu palielinās pārsteidzoši ātri. Tā es beidzot izrāvu sevi no satriecošās (ja virtuālās) digitālo fotogrāfiju kravas. Piecpadsmit minūtes vienlaikus.

6. Dariet to vispirms no rīta.

Iepriekšējā vakarā soliet sev veikt šausmīgo uzdevumu. Sagatavojiet visu - visus nepieciešamos tālruņa numurus, samontētos failus, visu gatavo lietošanai. Nākamajā dienā pirmajā iespējamajā brīdī - tiklīdz ejat darbā, atverot biroju vai jebkurā laikā - vienkārši dariet to. Neļaujiet sev pārdomāt vai vilcināt. Tas jo īpaši attiecas uz vingrinājumiem. Ja domājat, ka jums būs kārdinājums izlaist, mēģiniet trenēties no rīta.

7. Aizsargājiet sevi no traucējumiem.

Cik bieži jūs beidzot esat satricinājis, lai sāktu kādu sarežģītu projektu, lai jūs pārtrauktu tikai tajā brīdī, kad dodaties ceļā? Tas padara grūtu uzdevumu daudz grūtāku. Izstrādājiet kādu laiku, lai strādātu.

8. Darbs var būt viens no viskaitīgākajiem vilcināšanās veidiem.

Nenobriediet pats.

Piezīme. Pievērsiet uzmanību laika pavadījumam, strādājot ar nepatīkamiem uzdevumiem. Nevienam nepatīk iegūt invazīvas medicīniskās pārbaudes vai sagatavot nodokļu deklarācijas, taču, ja jums šķiet, ka jūsu dzīve sastāv tikai no viena, no viena baidītā darba uz nākamo, jums varētu būt labāk izdomāt veidu, kā vispār izvairīties no dažiem no šiem uzdevumiem.

Es ļoti labi spēju likt sev darīt lietas, ko es nevēlos darīt, un, lai arī daudzās situācijās tā ir milzīga palīdzība, tas man ir ļāvis nokļūt arī dažos strupceļos manā karjerā. Patiesībā jūs, visticamāk, nebūsiet laimīgs vai veiksmīgs, ja katrs jūsu dzīves vai darba aspekts jūtas kā liels vilciens. Neapvaino sevi slinkumā vai vilcinātājā, bet jautā - kas to tik apgrūtina? Fakts, ka jums ir grūti likt sev kaut ko darīt, ir zīme, ka varbūt jums vajadzētu darīt kaut ko citu.

No otras puses, jaunums un izaicinājums, cik neērti tie var būt, darīt nes laimi. Mājdarbs, kas šodien jūtas apgrūtinošs, var dot jums lielu gandarījumu par rītdienu, kad tas būs aiz muguras. Paturiet to arī prātā.

Kādas ir citas stratēģijas, kuras esat uzskatījis par noderīgām, mēģinot likt sev pārvarēt šķēršļus?
Es esmu dalījies ar jums savējos, tagad dariet man zināmu, kas jums der!