Es baidos no sava tēva un jūtos ieslodzīts
Atbild Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2020.-10.10Man ir 15 gadi un es dzīvoju mazās mājās kopā ar savu tēti, pamāti un māsu. Man bija izvēle dzīvot kopā ar tēvu vai mammu, un es izvēlējos dzīvot kopā ar savu māti, bet viņa mani pastāvīgi noniecināja un izdzina, tāpēc man bija jāiet prom. Ir pagājis gandrīz gads, kopš esmu pārcēlies, bet man šeit nav ērti. Mans tētis pastāvīgi kliedz, un es domāju, ka viņam ir dusmu problēmas, jo mazākās lietas viņu aizkavēja. Es parasti esmu tas, kurš izjūt viņa dusmas, jo viņš dod priekšroku manai māsai, jo viņa ir viņa mīļākā. Es nevaru sēdēt vienā istabā ar viņu, ja man nav ļoti neērti, un elpošana un sirdsdarbība paātrinās, un es kļūstu ļoti nestabils. es nezinu, kas tas ir, bet tas mani biedē, kad tas notiek ar mani. es mēģināju par to runāt ar savu māsu, bet viņa man teica, ka es reaģēju pārmērīgi. Viņš ir ļoti skaļš, un pat tad, kad es biju bērns, viņš bija diezgan skaļš, un es mēdzu no viņa izvairīties. Vecāki mani mēdza sist ar jostu muguras lejasdaļā vai rokām vai lika man norīt ziepes, ja es teicu sliktu vārdu. viņi to vairs nedara, bet mana māte mēdza ar mani fiziski cīnīties, kad es dzīvoju ar viņu.
es tiešām cīnos ar depresiju, bet man nav pareizi diagnosticēta. es domāju, ka arī man ir trauksme, bet es neesmu pārliecināts. mana māsa lieto antidepresantus, bet es nelietoju nevienu medikamentu. es mēdzu mazliet iet uz terapiju, bet vairs neeju, jo tētis atsakās mani vest. viņš man saka “tikt tam pāri” un “es neaudzināju pamešanu” es jūtos bezjēdzīgs un vājš.
Man žēl, ja šis jautājums ir uzdots iepriekš, bet es patiešām vēlos, lai kāds mani vienkārši uzklausa ...
A.
Man ļoti žēl par to, ko jūs piedzīvojat. Tas ir maigi sakot nepatīkams. Jūsu aprakstītā pieredze, kad sēžat istabā kopā ar tēvu, jūtaties neērti, paaugstināta elpošana, sirdsdarbība un drebuļi, var būt trauksme vai panikas lēkme. Nav pārsteidzoši, ka jūs justos viņam līdzīgi, jo viņš ātri dusmojas. Viņš ir neparedzams un nepastāvīgs. Atrodoties ap šādām briesmām, jūs, protams, varētu justies nervozs, it īpaši, ja liela daļa viņa dusmu ir vērsta uz jums. Tas ir ļoti grūts dzīves veids. Daži to raksturotu kā “staigāšanu pa olu čaumalām”. Tas ļoti uzliek nodokļus gan garīgi, gan fiziski.
Jūsu māsa saka, ka jūs reaģējat pārmērīgi, bet tas iespējams tāpēc, ka pret viņu izturas labāk nekā pret jums. Kā jūs minējāt, viņa ir viņa mīļākā. Viņš izturas pret viņu labāk un tādējādi viņa nesaprot, kā tas ir, ja pret viņu izturas skarbi. Fakts, ka divi no jums saņem atšķirīgu attieksmi, iespējams, izskaidro, kāpēc viņa nesaprot, ko jūs pārdzīvojat. Viņa nekad nevar pilnībā saprast, jo ar viņu tas nav noticis.
Tas, ka vecāki tevi sita ar jostu un lika norīt ziepes, ir ne tikai nepiemēroti, bet arī ļaunprātīgi. Satrauc arī fakts, ka tava māte fiziski cīnīsies ar tevi. Tā vecākiem nevajadzētu izturēties pret bērniem. Tas ir nepareizi, ļaunprātīgi, un tam nekad nevajadzēja notikt.
Arī tavs tēvs, kurš atsakās vest tevi uz konsultāciju, nav kārtībā. Daži cilvēki nesaprot konsultāciju nozīmi. Diemžēl mēs dzīvojam sabiedrībā, kur dominē divi uzskati, ka jums pašiem ir “jāspēj” atrisināt savas problēmas un palīdzību meklē tikai vāji cilvēki. Tas ir līdzīgs jēdzienam “pavelciet sevi uz augšu ar siksnas siksnām”. Būtībā tas nozīmē, ka jums pašiem jāspēj tikt galā ar visām dzīves problēmām un jums nav nepieciešama nekāda palīdzība no ārpuses. Kad jūs par to domājat, tas ir neloģiski, un parasti cilvēki, kuriem ir šāda pārliecība, ir tuvu domājoši, spītīgi un slikti informēti.
Interesanti, ka mentalitāte, kas vērsta uz bootstraps, attiecas tikai uz garīgās veselības problēmām. Iedomājieties, vai cilvēkiem ir tāds pats standarts attiecībā uz medicīniskām problēmām. Ievērojot šo loģiku, jums vajadzētu būt iespējai izlabot savu salauzto kāju, veikt savu apendektomiju, veikt savu koronāro artēriju šuntēšanas operāciju vai C daļu - viss bez apmācības. Šī loģika, kurai seko līdz galam, ir vienkārši smieklīga.
Ja mums ir medicīniskas problēmas, mēs konsultējamies ar ārstu. Mēs to darām tāpēc, ka ārsts ir apmeklējis medicīnas skolu un iemācījies ārstēt medicīniskas problēmas. Ja viņi nebūtu izgājuši apmācību, viņiem nebūtu nepieciešamo zināšanu medicīnisku problēmu ārstēšanai. Viņi nav dzimuši ar šīm zināšanām. Viņiem tas bija jāapgūst apmācībā un ļoti daudz prakses. Tas attiecas uz praktiski visu dzīvi, un vienmēr izglītība un zināšanas ir tik būtiskas.
Šī pati loģika jāpiemēro arī garīgās veselības problēmām. Garīgās veselības profesionāļi iziet vismaz piecus gadus koledžā, un daudzi paliek ilgāk, lai pabeigtu vēl augstāku apmācību. Ja šīs zināšanas un prasmes būtu iedzimtas, nebūtu vajadzīga skola, plaša apmācība, mentori utt.
Es iesaku šo problēmu pārrunāt ar uzticamu skolotāju vai skolas konsultantu. Ļaujiet viņiem uzzināt, kas notiek jūsu dzīvē, kopā ar vecākiem, un lūdziet viņu palīdzību. Tas, ko jūs piedzīvojat, ir ļaunprātīgi un nepareizi. Nevienam nevajadzētu kaitēt jums garīgi vai fiziski. Jūsu vecākiem nav tiesību jūs sāpināt. Es saprotu, ka pandēmijas dēļ skola var būt ārpus sesijas, taču jums vajadzētu būt iespējai sazināties ar skolotāju vai konsultantu. Viņi var nodrošināt, ka jūs varat saņemt nepieciešamo palīdzību.
Pa to laiku mēģiniet turēties tālāk no sava tēva. Vai ir kur citur dzīvot - pie cita radinieka? Lai mazinātu trauksmi, jums vajadzētu arī izmēģināt žurnālus, meditāciju un citas relaksācijas stratēģijas. Šāda veida lieta var palīdzēt jums justies relaksētākam un mazāk hipervigilantam un uz priekšu. Jūs pat varat mēģināt iegūt darbu, ja iespējams, vai veikt citas darbības, kas saistītas ar mazāk laika pavadīšanu jūsu mājās. Iesaistīšanās veselīgā un pozitīvā uzmanības novēršanā var aizsargāt jūsu garīgo veselību un buferēt jūs no stresa, kas rodas, dzīvojot jūsu mājās.
Cerams, ka ar skolas amatpersonu palīdzību jūs varat atsākt konsultēšanu. Ja jums ir papildu jautājumi, rakstiet vēlreiz. Lūdzu, rūpējieties un palieciet drošībā.
Dr Kristīna Rendle
