Vai man ir depresija?

Labdien! Es cerēju saņemt eksperta atzinumu par šo jautājumu, pirms meklēju palīdzību. Es domāju, ka man varētu būt klīniska depresija. Es pārāk daudz nepiedalīšos savā personīgajā dzīvē, jo man vajadzētu to saglabāt īsu laiku. Jau vairākus gadus es jūtos ļoti noraizējies. Nekas mani nav īsti satraucis un kopumā man ir diezgan negatīvs skats uz dzīvi. Es jūtos pilnīgi bezcerīga gan pašreizējā situācijā, gan domājot par savu nākotni. Es vienmēr domāju, ka tie bija tikai hormoni un labi pusaudžu lietas. Man tagad tuvojas pusaudžu beigas, un tas nav pazudis. Patiesībā tas ir kļuvis daudz sliktāks. Pēdējā laikā man ir daudz grūtību koncentrēties. Es mēdzu bez lielas problēmas uzrakstīt skolas darbus vienā sēdē. Šonedēļ man vajadzēja uzrakstīt vienas lapas autobiogrāfiju un to, kā tā ir saistīta ar manu izvēlēto karjeru. Es apsēdos labu pusotru stundu, un man atlika tikai trīs teikumus. Man ir bijušas īstermiņa atmiņas problēmas - dienas beigās man ir problēmas pat atcerēties, ko es lielākajā daļā darīju. Esmu arī atklājis, ka esmu kļuvis ļoti aizkaitināms. Vismazākās lietas mani patiešām sāks atzīmēt. Lielāko daļu laika esmu melanholiska. Es īsti neatrodu prieku vai satraukumu ne par ko, pat ne par to, kas agrāk bija manas mīļākās lietas.Ir brīži, kurus es gribu vienkārši nojaukt un raudāt bez redzama iemesla. Man patiešām ir daži mirkļi visas dienas garumā, kur es jūtos ārkārtīgi laimīgs un satraukts, bet tie iet prom pēc varbūt pēc minūtes. Gadu gaitā es tikko esmu spējis notrīcēt un sajaukt, kaut arī dienās, bet nesen man ir bijušas domas par pašnāvību. Pagaidām tie nav pārāk nopietni, taču rada nopietnas bažas. Esmu arī ļoti nogurusi. Mūsdienās tikai staigāšana pa kāpnēm augšā un lejā ir nodoklis. Tagad man patiešām ir problēmas ar elpošanu, bet es patiešām nedomāju, ka tas ir viss. Es piedalījos aptaujā šajā vietnē, un es ieguva 58 smagu depresiju. Esmu bijis arī vairākās vietās, apskatot depresijas simptomus. Man ir visvairāk, ja ne visas no tām katrā vietnē, kur esmu bijis. Es to rakstu, jo es vēlētos saņemt apstiprinājumu tam, ko esmu pats uzzinājis. Es arī domāju, kā man iet meklēt palīdzību. Es patiešām vēlētos izvairīties no terapijas, ja tas vispār ir iespējams. Es esmu ļoti kautrīga un atturīga, es nedomāju, ka es patiešām spētu sarunāties ar cilvēku, mazāk baudot to. Ja man būtu jādodas pie psihiatra, lai oficiāli diagnosticētu, kādas būtu iespējamās ārstēšanas iespējas? Man žēl, ka tas ir tik garš. Esmu diezgan pārliecināts, ka tas pārsniedz 400 vārdus. Liels paldies par veltīto laiku, un es ceru uz atbildi.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Pēc jūsu sniegtās informācijas depresija šķiet reāla iespēja. Jums ir daudz zīmju; visnopietnākās no tām ir domas par pašnāvību. Laimīgi cilvēki nedomā par pašnāvību. Pašnāvības domas vienmēr jāuztver nopietni. Neapšaubāmi, jums jāmeklē profesionāla palīdzība.

Jūs paziņojāt, ka vēlaties izvairīties no psihoterapijas. Varbūt tas nav tas, ko vēlaties darīt, bet psihoterapija ir nepieciešama, lai ārstētu jūsu stāvokli.

Jums vajadzētu arī apsvērt zāļu lietošanu. Miljoniem cilvēku guvuši panākumus, lietojot antidepresantus. Zāles vislabāk darbojas, ja klients ir arī psihoterapijā.

Psiholoģisko pakalpojumu iegūšana parasti sākas, apmeklējot primārās aprūpes ārstu. Ziņojiet par simptomiem un lūdziet nosūtīt garīgās veselības speciālistam. Parasti psihoterapijas pakalpojumiem jūs vai nu nosūtīsit pie psihologa, vai pie klīniskā sociālā darbinieka. Jūsu primārās aprūpes ārsts var izrakstīt antidepresantu vai ieteikt meklēt specializētus pakalpojumus pie psihiatra.

Terapija ir ideāla vieta, kur iemācīties pārvarēt kautrību. Tas, ka esat rezervēts, var raksturot nespēju atvērt citu. Tas, ka esi atturīgs un kautrīgs, tev nenāk par labu. Tas ir problemātiski gandrīz visiem cilvēkiem, kuri šādi jūtas. Vai jūs kādreiz esat vēlējies, lai jūs tā nebūtu? Bez izņēmuma katrs mans klients, kurš sevi raksturojis kā jūs, būtu atbildējis, ka vēlētos, lai nebūtu tā. Tā bija un ir bijusi problēma viņu dzīvē. Kautrība ir bailes. Parasti kautrīgi cilvēki ir cietuši dzīves sākumā, kad viņi kādam ir atvērušies. Viņus izsmēja vai ņirgājās. Iespējams, viņi tika raksturoti kā “pārāk jutīgi”. Jutīgums, kā mēs to šeit runājam, ir dāvana dzejniekiem, filozofiem, rakstniekiem un terapeitiem. Tas, ka tiek raksturots kā “nejutīgs”, ir apvainojums. Jums jāapgūst paņēmieni un metodes, kā tikt galā ar sociālo mijiedarbību, pilnībā saglabājot jūtīgumu. Labs terapeits var iemācīt tieši to, kas jums jāiemācās.

Lūdzu, meklējiet manos iepriekšējos ierakstos padomu par to, kā atrast labu terapeitu.

Mazas lietas laika gaitā var izraisīt pilnīgu depresiju. Paldies, ka rakstījāt un no viena jutīga cilvēka uz otru ziniet, ka es sakņojos jūsu labā.

Ja jums ir kādi papildu jautājumi, lūdzu, rakstiet vēlreiz.

Dr Kristīna Rendle