Kā tikt galā ar nesen iztukšotu ligzdu: padomi un stratēģijas vienmērīgai pārejai

Tas ir noticis, jums ir tukša ligzda. Mazie bērni, par kuriem jūs pavadījāt lielāko daļu laika, rūpējoties, uztraucoties, iedrošinot, mācot un mīlot pēdējos apmēram 18 gadus, ir izauguši un izlidojuši. Neatkarīgi no tā, vai esat tam gatavs vai nē, jūs esat nonācis tukšā ligzdotāja stadijā. Pārcelšanās no sava pēdējā vai vienīgā bērna maina dzīvi. Un, lai gan ir daži vecāki, kas šīs pārmaiņas uztver ar atplestām rokām, ir vēl daudz citu, kas cīnās par pāreju.

Būt vecākiem ir gadiem ilgi bijusi viena no jūsu pilna laika lomām. Kamēr jūs joprojām esat vecāks, kaut arī jūsu bērns nedzīvo mājās, attiecību dinamika ir mainījusies. Ja jūsu identitāte ir iekļauta jūsu lomā kā “mamma” vai “tētis”, kam ir tukša ligzda, jūs varat justies apmaldījies, apmulsis, noraizējies, nožēlojošs un nomākts.

Tas var likties kā viena no vissarežģītākajām pārejām, ko esat veicis savā dzīvē līdz šim brīdim. Lai arī tas var būt sāpīgi un grūti, jūs varat tam veiksmīgi tikt cauri un iemācīties mīlēt jauno dzīvi, kas jūs gaida jūsu tukšajā ligzdā. Nokļūšana līdz šai vietai ir divdaļīgs process. Pirmais ir mācīties, kā pāriet uz pieaugušo attiecībām ar savu bērnu. Otrais ir iemācīties aptvert savu tukšo ligzdu un atgūt brīvību.

Kā veidot attiecības ar savu pieaugušo bērnu

Jums var būt grūti redzēt savu bērnu kā pieaugušo, jo ir sajūta, ka tieši vakar, kad pirmo reizi nometāt viņu skolā. Tomēr, lai palīdzētu jūsu bērnam kļūt par veiksmīgu pieaugušo, ir svarīgi uzzināt, kā pāriet uz attiecībām ar pieaugušo, nevis bērnu. Šeit ir daži padomi, kā to izdarīt:

Cieniet jūsu bērna noteiktās robežas.

Šis ir laiks dzīvē, kad jūsu bērns iziet un kļūst par pieaugušo. Viņi, visticamāk, izbaudīs savu jaunatklāto brīvību. Tas nozīmē, ka viņi, iespējams, katru vakaru atgriežas savā istabā, iespējams, nepierakstīsies pie jums, un, iespējams, viņi katru dienu jums nezvanīs. Iespējams, viņi pat nevēlas pavadīt visas brīvdienas pie jums, rīkoties ar savām finansēm tā, kā jums šķiet, vai katru rītu jums piezvanīt.

Lai cik grūti tas būtu izdarāms, jums ir jāievēro viņu vēlmes. Ja viņi nevēlas katru rītu tērzēt, pirms dodas uz darbu vai skolu, viņi neatbildēs uz tālruni. Ja jūs mēģināt to piespiest, jūs izdzīsit ķīli starp jums abiem. Tas nenozīmē, ka jums jāpiekrīt viņu robežām, bet, ja vēlaties ar viņiem veidot labas attiecības, jūs nevarat tos pārkāpt.

Sniedz savu viedokli tikai tad, ja viņi to lūdz.

Gadiem ilgi tu esi bijis galvenais ietekmētājs lēmumos, kurus tavs bērns ir pieņēmis. Varbūt jūs pat esat bijis tas, kurš pieņem lēmumus. Tas apgrūtina to, kad viņi iziet paši un sāk pieņemt paši savus lēmumus. Viņi, iespējams, nonāks jaunās situācijās, kuras viņiem nav zināmas, un viņiem būs jāizdomā, kā ar tām rīkoties. Ļauj viņiem pašiem dzīvot. Nesniedziet savu viedokli, ja vien jūsu bērns to nepieprasa.

Ja viņi runā ar jums par kādu situāciju un jūs vēlētos izsvērt, jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: “Vai vēlaties manu viedokli?” Bet, ja viņi atsakās, tad paturiet to sev. Piespiest savu viedokli un graut jūsu pieaugušā bērna pieņemtos lēmumus ir labs veids, kā sabojāt attiecības ar viņu.

Bauda savu tukšo ligzdu

Tas var būt lielas pārmaiņas, pārejot no mājas, kas rosās ar aizņemtiem pusaudžiem, uz māju, kas ir pastāvīgi kluss. Jūs pavadījāt gadus, pastāvīgi atgādinot savam bērnam, lai viņš uzņemtu sevi, un tagad jūs vēlētos, lai kaut nedaudz no šī jucekļa atgrieztos. Jums, visticamāk, pietrūkst lietu, ko nekad nesapratāt, ka garām. Tā vietā, lai koncentrētos uz visām lietām, kas padara tukšu ligzdu skumju, pievērsīsimies tās pozitīvajai pusei.

Jūs vairākas stundas esat pavadījis, audzinot savus bērnus. Jūs guvāt tik panākumus, ka viņi varēja izkustēties un katram sīkumam nevajadzēja būt atkarīgam no jums. Apsveicam! Tas nozīmē, ka jūs paveicāt labu darbu, jūs savus mazos bērnus izaudzinājāt par pieaugušiem pieaugušajiem. Jā, ir grūti viņus atlaist. Bet, kad jūs darāt, jūs gaida jauna dzīve. Visas lietas, kuras jums bija jāatliek malā, kad atnāca bērni, vai arī nācās gaidīt, lai mēģinātu, jo jūs bijāt aizņemts vecāks, tagad gaida, kad jūs izbaudīsit.

Atkal atklājiet savas vecās kaislības.

Lielākajai daļai vecāku ir sava veida hobijs, kas tiek likts uz aizmugurējā degļa, kad viņu bērni nāk kopā. Tas varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā lasīšana katru dienu, distanču slēpošana, ģitāras spēlēšana vai došanās uz vīna degustācijām. Pavadiet dažas minūtes, domājot par hobijiem, ar kuriem jūs agrāk mīlējāt nodarboties. Tagad ir jūsu laiks no jauna atklāt aizraušanos ar viņiem.

Uzsākt jaunu hobiju.

Varbūt jūs atklājat, ka hobiji, kas jums bija pirms dažām desmitgadēm, vairs nav patīkami, tas ir labi. Jums tagad ir laiks izmēģināt jaunus vaļaspriekus. Padomājiet par vienu vai divām lietām, kuras vienmēr esat vēlējies izmēģināt un apņemties tām izmantot ar savu nesen atvērto grafiku. Pierakstieties deju nodarbībā, iemācieties gatavot savu alu, ķerties pie adīšanas vai iegādājieties klasisko automašīnu un dodieties uz automašīnu izstādi. Turpiniet izmēģināt lietas, līdz atrodat kaut ko, kas jums patīk.

Atjaunojiet savas attiecības.

Pārim var būt cīņa par romantikas saglabāšanu, kad bērni atrodas mājā. Cerams, ka jūs neesat ļāvis savām attiecībām slīdēt tikai tāpēc, ka jums bija bērni, taču tagad vai nu kādā gadījumā ir pienācis laiks atjaunot šīs attiecības ar savu dzīvesbiedru vai paņemt to par labu. Jums vairs nav jāslēpjas aiz slēgtām durvīm, agri jādodas mājās, lai pārliecinātos, vai jūsu bērns to atgriež laikā, vai atrodiet auklīti, ja vēlaties doties prom uz nedēļas nogali. Padomājiet par lietām, kuras jums un jūsu partnerim patika darīt pirms bērnu radīšanas, un izmēģiniet tās vēlreiz.

Ja jums ir jaukta ģimene, tā varētu būt pirmā reize, kad jums un jūsu partnerim ir māja, kurā nav bērnu. Šis ir lielisks laiks, lai izpētītu savas attiecības jaunā līmenī. Kādu laiku dzīvojiet kā medusmēneši.

Nepārliecieties par lielām dzīves izmaiņām.

Iespējams, ka šobrīd jūs piedzīvojat ļoti dažādas emocijas. Jums varētu rasties kārdinājums pāriet uz lielu soli, piemēram, pārdot māju, lai samazinātu darbinieku skaitu, vai iegūt darbu, lai aizpildītu grafiku. Veltiet laiku, lai pārstrādātu savas emocijas, pirms steidzaties pie kādiem lieliem lēmumiem.

Pārejas dzīvē var būt sarežģītas. Ja pāreja uz tukšu ligzdu ir izraisījusi skumjas, depresiju, trauksmi vai nožēlu, pierakstieties pie vietējā terapeita. Apspriest pieredzēto ar apmācītu un pieredzējušu profesionāli var būt dziedinoši.