Kā nelabvēlīga bērnības pieredze ietekmē attiecības

Bērnības trauma ir pārsteidzoši izplatīta un saprotami sāpīga, taču dziedēšana ir iespējama.

Es neizdomāju, kāda ir mīlestība nebija līdz pārdzīvoju šķiršanās cunami un klātienē saskāros ar notiekošo traumu, ko izraisīja vardarbības bērnībā pieredze - vienlaikus.

Redziet, es biju upuris (piedodiet, es ienīstu šo vārdu, bet tas ir tas, kas tas ir) bērnībā, ko klīniskajā pasaulē sauc par nelabvēlīgu bērnības pieredzi.

Kas ir nelabvēlīga pieredze bērnībā?

Saskaņā ar Slimību kontroles centra (CDC) definīciju "Negatīva bērnības pieredze (AKE) ir termins, ko lieto, lai aprakstītu visu veidu ļaunprātīgu izmantošanu, nolaidību un citu potenciāli traumatisku pieredzi, kas rodas cilvēkiem līdz 18 gadu vecumam."

Šis termins radās pagājušā gadsimta deviņdesmitajos gados, pēc tam, kad Kaiser Permanente profilaktiskās medicīnas nodaļas vadītājs Sandjego doktors Vinsents Felitti atklāja korelāciju starp bērnības traumām un neveselīgiem pārvarēšanas mehānismiem “depresijas, trauksmes un bailes gadījumā”.

Smalkie veidi, kā bērnības trauma skar tevi kā pieaugušo (pat ja tu domā, ka esi tam pāri)

Rezultātā veiktais AKE pētījums “ir radījis vairāk nekā 50 rakstus, kuros aplūkota AKE izplatība un sekas ... Turpmākie pētījumi ir apstiprinājuši nelabvēlīgo bērnības pieredzes biežumu vai atklājuši vēl lielākus gadījumus pilsētu vai jauniešu populācijās ... [un] sākotnējais pētījums jautājumi ir izmantoti, lai izstrādātu 10 vienumu skrīninga anketu. ”

Kā skaidro NPR, “ACE rezultāts ir dažāda veida ļaunprātīgas izmantošanas, nolaidības un citu smagas bērnības raksturīgo pazīmju kopums. Saskaņā ar pētījumu par nelabvēlīgu bērnības pieredzi, jo rupjāka ir jūsu bērnība, jo augstāks būs jūsu rezultāts un lielāks risks vēlākām veselības problēmām. ”

Kā izrādās, nelabvēlīga bērnības pieredze ir pārsteidzoši izplatīta, un apmēram divas trešdaļas aptaujāto respondentu bērnībā ziņoja par vismaz vienu no šiem:

• Fiziska vardarbība
• Seksuāla vardarbība
• Emocionāla vardarbība
• Fiziska nolaidība
• Emocionāla nevērība
• Vardarbības ģimenē pakļaušana
• Mājsaimniecības vielu ļaunprātīga izmantošana
• Mājsaimniecības garīgās slimības
• Vecāku šķiršanās vai šķiršanās
• Ieslodzītais mājsaimniecības loceklis

Personīgi es pati netika galā ar savu bērnības traumu līdz 39 gadu vecumam, mana laulība izputēja.

Tas notika nevis tāpēc, ka es negribēju tikt galā ar to, kas ar mani notika, bet gan tāpēc, ka es to atcerējos tikai 29 gadu vecumā, atveseļojoties slimnīcā pēc tam, kad mani notrieca automašīna (jāpatīk, kā darbojas smadzenes) ).

Kad atcerējos, desmit gadus mēģināju par to klusēt.

Visu pusaudžu gados un 20 gadu sākumā es ticēju, ka, lai iegūtu mīlestību, man ir jāsazinās ar kādu.

Es neapzinājos, ka tā rīkojos, līdz apmeklēju Tonija Robina semināru “Datums ar likteni”. Kopš tā laika esmu strādājis ar daudzām sievietēm, kuras bijušas fiziski un emocionāli aizskarošās attiecībās un nevar saprast, kāpēc palika tik ilgi, cik bija - līdz brīdim, kad atskatās un saprot, ka ir uzaugušas, vērojot, kā tēvs ir emocionāli un fiziski aizskaroši pret viņu mammu.

Cilvēki, kuri ir piedzīvojuši nelabvēlīgu bērnības pieredzi, ne tikai saskaras ar paaugstinātu fiziskās veselības risku, bet arī mīl atšķirīgi, pateicoties negatīvajām cerībām, ar kurām viņi ir saistīti ar mīlestību.

Viņi to nedara apzināti. Viņi izspēlē modeļus, kas darbojas viņu bezsamaņā, smadzenes kontrolē autopilota izrādi.

Kamēr jūs neapzināsieties savus neapzinātos modeļus, ierobežojot uzskatus un bailes, tā pati lente turpinās spēlēt apzinātā pasaulē.

Apsveriet šo: ja jūs atskatītos uz savas dzīves laika skalu, vai jūs redzētu šķelto attiecību modeli ar ļaunprātīgiem un necieņpilniem partneriem? Vai arī paraugs, kā satikt kādu lielisku cilvēku, tikai lai pašsabotāžotu attiecības, jo tas šķita pārāk labi, lai būtu patiesība?

Kad esat piedzīvojis nelabvēlīgu bērnības pieredzi, jūsu neapzinātais prāts var kļūt par jūsu personīgo kausli, liekot jums ticēt šādiem meliem:

• "Visi cilvēki, kurus es mīlu, mani sāpinās vai ļaunprātīgi izmantos"
• "Es esmu pelnījis, ka pret mani izturas slikti"
• "Es neesmu ilgstošu un mīlošu attiecību cienīgs"

Pēc tam mūsu brīnišķīgās bezsamaņā esošās smadzenes cenšas pierādīt mums taisnību un saglabāt mūs drošībā. Pēc tam modeļi turpina spēlēt mūsu versijā par to, kas ir mīlestība.

Labā ziņa ir tā, ka jūs varat dziedēt, iemācīties pozitīvas pārvarēšanas mehānismus un dzīvot ilgu, veselīgu, laimīgu dzīvi, kas ir patiesas, apmierinošas mīlestības pilna.

3 veidi, kā traumatiski notikumi bērnībā patiešām kaitē jūsu pieaugušo attiecībām

"Ir cilvēki ar augstiem AKE rādītājiem, kuriem klājas ļoti labi," NPR pastāstīja Džeks Šonkofs, pediatrs un Harvardas universitātes Attīstības bērna centra direktors.

"Noturība, pēc viņa teiktā, veidojas visu mūžu, un ciešas attiecības ir galvenās. Jaunākie pētījumi arī liek domāt, ka pieaugušajiem var palīdzēt traumām balstīta terapija, kuras centrā var būt māksla, joga vai uzmanības celšana. ”

Pēc manas pieredzes, tikt galā ar jūsu bērnības traumu kā pieaugušo ir spēcīga iespēja uzzināt, kas ir īsta mīlestība.

Uzzinot, kā mīlēt sevi absolūti un bez ierunām, jo ​​ar jums ir vairāk nekā pietiekami, jūs iemācāties mīlēt citus, vienlaikus nosakot robežas ap to, ko jūs gribat un nepieņemsit.

Mācīties mīlēt sevi nozīmē mācīties, ka jūs varat pateikt nē un neapmierināt nevienu vīrieti vai sievieti, kas gadās nākt līdzi, jo jūtaties vientuļš. Tā vietā jūs labprātāk būtu viens pats, lai vairāk atklātu sevi, pēc tam izklāstiet kursu, kas padara jūs par vēlamās romantiskās mīlestības magnētu.

Es nekad īsti nezināju, kas ir mīlestība, kamēr nemīlēju sevi bez ierunām. Kad es to izdarīju, es atradu pārsteidzošu jaunu partneri.

Pa ceļam esmu iemācījusies tik daudz.

Esmu uzzinājis, ka mīlestība ir darbības vārds, un mēs varam izvēlēties, kas mums patīk.

Esmu uzzinājis, ka esmu tik mīļa.

Esmu iemācījies atlaist pagātni, lai varētu iemīlēt tagadni.

Esmu iemācījies mīlēt savas pilnīgās nepilnības, kas mani padara.

Esmu iemācījies uzticēties savai intuīcijai un saskatīt kādā labo.

Esmu iemācījusies mani mīlēt vēl vairāk, lai man būtu vairāk mīlestības dot citiem.

Varbūt jums, tāpat kā man, nav bijusi liela pieredze pieaugot.

Tagad es zinu, ka man ir tiesības izvēlēties, lai redzētu nelabvēlīgās bērnības pieredzes otrās puses.

Ja es to varu, tad arī tu.

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: Kā cilvēki ar nelabvēlīgu bērnības pieredzi mīl atšķirīgi.