Pašapkalpošanās mācās dot un saņemt
Jūs un es abi zinām, ka maz ticams, ka pašaprūpe būs jūsu vai mana saraksta augšgalā vai pat mūsu vārdu krājumā, kad mēs esam nomākti. Problēmas ir tādas, ka, iespējams, tā nav pirmā reize, kad esat atstājis novārtā pašaprūpi?
Varu derēt, ka šis vārds vai pašaprūpes jēdziens nav bijis jūsu radarā tik ilgi, ka esat aizmirsis, kā tas ir domāt par sevi. Varu derēt, ka tas varētu būt viens no iemesliem, kāpēc daži cilvēki vispār nonāk depresijā.
Tagad nepārprotiet: tā nav kritika, tikai novērojums. Es zinu, kad esmu cīnījies ar neveselīgām emocijām, pašaprūpe ir bijusi grūta. Tomēr es mērķtiecīgi esmu nolēmis nepārtraukti iesaistīties lietās, par kurām es zinu, ka tās baros mani pat tad, kad man tas nejūtos. Tomēr esmu redzējis arī aizmuguri: esmu strādājis ar tūkstošiem cilvēku, kuri ir bijuši absolūti briesmīgi, rūpējoties par sevi, un es domāju šausmīgi.
Viena no lietām, kas man ir bijusi diezgan skaidra, strādājot garīgās veselības gados, ir tā, ka lielākā daļa cilvēku, kas nonāk depresijā, ir ļoti centīgi, lojāli, strādīgi, apzinīgi un pašaizliedzīgi, bet sevis sabojāšanas punkts. Un tieši šis vispārējais dzīves uzskats var izraisīt izdegšanu, pārslodzi, neveselīgu domāšanu un izturēšanos, apjukumu, pašaizliedzību un pēc tam depresiju. Ne visiem, bet daudziem.
"Kāpēc tad pašapkalpošanās ir svarīga? Vai tas nav tikai egoisms? ”
Pašapkalpošanās absolūti nav tas pats, kas egoisms. Patmīlībai trūkst uzmanības pret citiem un no tā ir peļņa. Pašapkalpošanās ir pārliecība, ka mums ir labi un veseli, lai mēs būtu pieejamāki, lai palīdzētu citiem. Manuprāt, tie ir polāri pretstati.
Ja es dodu sevi, savu laiku un enerģiju centieniem, kas palīdz citiem augt, man ir jāpārliecinās, vai esmu pieejams, lai dotos šajā ceļojumā kopā ar viņiem. Ja esmu izdedzis un nomākts, es nevienam neesmu labs, un es galu galā cietīšu.
Bet tas esmu es. Jautājums ir, kāpēc pašapkalpošanās jums būtu svarīga?
Es domāju, ka ir apbrīnas vērts, ka cilvēki, kurus esmu sastapis un kuri cīnās ar depresiju, kopumā ir devēji. Tā ir brīnišķīga īpašība, bet, lai patiesi uztvertu pašaprūpi, es vēlos, lai jūs uzskatītu, ka dāvināšanai ir vēl viens aspekts, kas ir ļoti, ļoti, svarīgs: saņemšana.
Ja esat devējs, jums būs jāiemācās ļaut citiem sniegt jums palīdzību un atbalstu. Pretējā gadījumā tas viss ir vienvirziena, un tas nav veselīgi vai īpaši godīgi. Mums visiem ir individuāla atbildība augt un būt atbildīgiem par sevi. Es arī uzskatu, ka mums ir pienākums palīdzēt citiem augt arī viņu dzīvē; tomēr tas nenozīmē, ka jūs atstājat novārtā savas vajadzības un vienmēr ieņemat padevēja pozīciju. Jums arī jābaro.
Pārāk viegli iegūt vērtību, ko darām citu labā. Es pavadīju lielu daļu savas dzīves, darot tieši to, jo dāvana jūtas labi. Bet es aicinu jūs uzzināt, ka jūsu pašaprūpes daļa ir ļaut citiem dot jums. Šī var būt grūta mācība, taču tā ir svarīga jūsu personīgai izaugsmei un potenciāli palīdzēs jums veselīgāk cīnīties pret depresiju vai novērst to.
Mums jāatceras, ka tad, kad mūs baro fiziski, emocionāli un garīgi, tad mēs labāk varam palīdzēt citiem no spēcīgāka pamata, kas dod un saņem.
Jūs varat atrast, ka esat izturīgs pret šo koncepciju. Jūs pat varat domāt, ka apkārtējie cilvēki nevar jums dot vai nevēlas dot jums, un tas var būt taisnība. Tomēr nekas neliedz meklēt citus, kuri ir gatavi dot. Profesionālas masāžas iegūšana ir lielisks veids, kā saņemt citu cilvēku pašaprūpi. Iziet vakariņās un ļaut citam pabarot ir arī veselīgi. Varbūt apmeklējiet jogas nodarbību vai veiciet cita veida kustību nodarbības. Tas var būt ļoti barojošs.
Iespējams, jūs to tagad neredzat, taču šis pašapkalpošanās cikls nav tikai tas, lai kaut ko izdarītu sev. Pašapkalpošanās ir ļaut citiem kaut ko darīt jūsu vietā. Uzzinot, ka ir pieņemami pieņemt šo dāvanu, var būt viena no vissvarīgākajām mācībām, ko varat iemācīties, lai palīdzētu jums kļūt veselīgākiem. Un, tiklīdz būsiet saņēmis šo dāvanu, jūs atradīsit labāku vietu, kur palīdzēt sev un citiem.
