Jauns psiholoģiskais rīks mēra darba atkarību

Amerikāņu globālā uztvere ir tāda, ka mēs strādājam pārāk ilgi un pārāk daudz. Stereotipu ir grūti ignorēt, jo darba nedēļas paplašinās un darba temps paātrinās.

Tagad jauns instruments, ko izstrādājuši pētnieki no Norvēģijas un Lielbritānijas, palīdzēs mums uzzināt, vai esam atkarīgi no darba.

Šis rīks, ko sauc par Bergenas darba atkarības skalu, ir balstīts uz atkarības pamatelementiem, kas tiek atzīti par vairāku atkarību diagnostikas kritērijiem.

Daži cilvēki, šķiet, ir dzīti pārmērīgi un piespiedu kārtā. Tie tiek apzīmēti kā darba atkarīgie - vai darbaholiķi. Darba atkarības ir globāla pandēmija, kas ir pasaules ekonomikas un globalizācijas, jaunu tehnoloģiju un neskaidru robežu starp darbu un privāto dzīvi rezultāts, sacīja Bergenas universitātes Cecilie Schou Andreassen, Ph.D.

Vairāki pētījumi liecina, ka atkarība no darba ir saistīta ar bezmiegu, veselības problēmām, izdegšanu un stresu, kā arī konflikta radīšanu starp darbu un ģimenes dzīvi, sacīja Andreasens.

Viņas komanda izstrādāja jauno pirmo šāda veida instrumentu; Bergenas darba atkarības skala ir parādīta Skandināvijas psiholoģijas žurnāls.

Pārbaudot sevi ar mērogu, cilvēki var uzzināt viņu darba atkarības pakāpi: nav atkarīgi, viegli atkarīgi vai darbaholiķi, sacīja Andreasens.

Bergenas darba atkarības skalas izstrādē piedalījās 12 135 Norvēģijas darbinieki no 25 dažādām nozarēm. Skala tika ievadīta diviem starpnozaru paraugiem. Skala atspoguļo septiņus atkarības pamatelementus: uzmanība, garastāvokļa maiņa, tolerance, atsaukšanās, konflikti, recidīvs un problēmas.

Rezultāti parāda, ka mērogs droši atšķir darbaholiķus no darbaholiķiem.

Pētnieki uzskata, ka mērogs var pievienot vērtību darba atkarības izpētei un praksei, īpaši attiecībā uz ārstēšanas atvieglošanu un darba atkarības izplatības novērtēšanu vispārējā populācijā visā pasaulē.

Bergenas darba atkarības skalā tiek izmantoti septiņi pamatkritēriji, lai noteiktu darba atkarību, kur visi vienumi tiek vērtēti šādā skalā: (1) Nekad, (2) Reti, (3) Dažreiz, (4) Bieži un (5) Vienmēr:

• Jūs domājat par to, kā atbrīvot vairāk laika darbam;
• Jūs strādājat daudz vairāk laika, nekā sākotnēji paredzēts;
• Jūs strādājat, lai mazinātu vainas sajūtu, trauksmi, bezpalīdzību un depresiju;
• Jums citi ir teikuši, lai samazinātu darbu, viņos neklausoties;
• Jūs nonākat stresā, ja jums ir aizliegts strādāt;
• Darba dēļ jūs prioritāti piešķirat hobijiem, atpūtas aktivitātēm un fiziskām aktivitātēm;
• Jūs strādājat tik daudz, ka tas ir negatīvi ietekmējis jūsu veselību.

Andreassena pētījums rāda, ka vērtējums “bieži” vai “vienmēr” vismaz četros no septiņiem priekšmetiem var liecināt, ka esat darbaholiķis.

Avots: Bergenas universitāte