4 lietas, ko bērnu terapeits domā katram vecākam
Vecāki var palīdzēt. Koncentrējieties uz labsajūtu. Jūs nevarat kontrolēt visas šīs jomas, taču jums var būt lielāka kontrole nekā domājat. Labsajūta atbalsta neiroplastiskumu, smadzeņu spēju mācīties un izveidot jaunus neironu savienojumus. Dodiet saviem bērniem vislabākās iespējas mācīties un augt, pārliecinoties, ka šīs jomas ir pārklātas.
Gulēt
Noteikt gulētiešanas laiku un pieturēties pie tā. Atpūtināts prāts un ķermenis ir veselīgs prāts un ķermenis. Lielākajai daļai bērnu ir nepieciešams gulēt no septiņām līdz 10 stundām naktī. Dariet savu, lai pārliecinātos, ka viņi to vidēji saņem. Nepārspējiet sevi, ja jūsu bērns katru nakti tur nenonāk. Vienkārši padariet to par vidējo, un jums klājas lieliski.
Ēšana
Ja iespējams, saņemiet piecas porcijas augļu un dārzeņu dienā. Šī ir joma, kurā vecākiem ir liela kontrole - izmantojiet to! Ierobežojiet saldos dzērienus. Nav slikta ideja no tām pilnībā atbrīvoties.
Vingrojiet
Pārliecinieties, ka bērni nokļūst vismaz vienu stundu dienā. Fiziskām aktivitātēm bērniem ir tādas pašas priekšrocības kā pieaugušajiem: palielināta asins un skābekļa plūsma caur ķermeni, skaidrāks prāts un “labu sajūtu” izraisošu ķīmisku vielu izdalīšanās smadzenēs.
Jaunums
Apgūstot jaunas prasmes, piemēram, spēlējot instrumentu vai nodarbojoties ar sportu, rodas jauni neironu savienojumi un tas veicina vispārējo veselību. Tomēr uzmanīgi, lai nepārspīlētu šo; pietiek ar vienu jaunu prasmi vienlaikus. Mēģiniet atrast kaut ko, kas viņus interesē.
Attiecības
Visu mūsu dzīvi ieskauj sociālais konteksts. Atbalstiet pozitīvās attiecības jūsu bērna dzīvē un palīdziet viņiem izveidot jaunas. Iesaistiet viņus aktivitātē, kas to atbalsta: komandu sporta veidi, skautu vai meiteņu skaisti, draudzes grupas vai grupa, lai nosauktu tikai dažus. Ir daudz aktivitāšu, kas apvieno daudzus šos labsajūtas punktus. Komandu sporta veidi, grupa, skautu un meiteņu skauti un daudzas citas aktivitātes ir saistītas ar vingrošanu, jaunu prasmju apgūšanu un attiecību veidošanu. Atrodiet kaut ko, kas patīk jūsu bērnam, un iesaistiet viņus.
Pat tad, kad jūs domājat, ka tā nav, bērni skatās. Vai jūsu bērnam ir problēmas ar dusmām? Paskaties spogulī. Kā jūs izturaties pret dusmām? Vai jūsu dēls necienīgi izturas pret sievietēm? Tēt, kādu valodu tu lieto ap mammu?
Jūsu bērni ir sūkļi, pat zīdaiņi. Bērni dzird, ko jūs sakāt, un jūt jūsu emocijas. Zīdainis nevar saprast jūsu lietoto valodu, taču viņi var pateikt, kad esat dusmīgs un zaudējis kontroli.
Lai gan viņi to neapzinās, bērniem ir nepieciešami noteikumi. Tas viņiem palīdz justies droši. Atcerieties, ka izdzīvošana ir viena no cilvēka pamatvajadzībām. Bērni, kuri daudzkārt izturas nepareizi, reaģē uz vajadzību, kuru viņi nezina. Viņi ir nobijušies. Noteikumi un robežas palīdz bērniem justies droši.
Esiet taisnīgs, konsekvents, atrodieties vienā lappusē ar savu dzīvesbiedru un esiet mīlošs. Viņi var teikt: "Es tevi ienīstu", "tas ir stulbi" vai "Man nevajag likumus", bet viņi to dara. Palieciet spēcīgi, un viņiem galu galā būs labāk.
Jūsu bērni jūs vienmēr mīlēs un būs jums vajadzīgi. Esmu redzējis bērnus, kuri pēc tam, kad viņi tika ievietoti mīlošās audžuģimenēs, tika piekauti, pret viņiem izturējās emocionāli un pameta vaimanāt un raudāt pēc mammas un tēta.Jūsu bērniem pastāvīgi nepieciešama jūsu uzmanība, bez mīlestības bez ierunām, jūsu pieņemšana viegli, jūsu piedošana brīvi, jūsu aizsardzība sīva, jūsu maigi rokas un jūsu sirds pilnībā. Nekad neatturieties. Mīli savus bērnus.
Bērnu garīgā veselība ir mīnu lauks jautājumiem, uz kuriem daudzas reizes nav atbildes. Ja jūsu bērns saskaras ar garīgās veselības problēmām, viņš jums ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Esiet iesaistīts, informēts un aktīvs. Jums ir lielāka atšķirība, nekā jūs saprotat.
