Padomi, kā uzrakstīt veiksmīgu Jaungada apņemšanos
Mindfulness ir par dzīvi šajā brīdī. Pagātne vairs nepastāv, bet mūsu prātos. Pārdomājot pagātni, ja tas tiek izdarīts bez sprieduma, mums ir iespēja uzzināt vairāk par sevi no savas iepriekšējās pieredzes un izvēles. Mēs varam svinēt tos mirkļus, kad dzīve bija brīnišķīga. Mēs varam pārbaudīt tos brīžus, kad dzīve nebija veiksmīga, lai noteiktu, ko mēs tagad varam darīt citādi. Mēs varam plānot nākotni. Tādā veidā mūsu pagātne netiek ignorēta, tā tiek pagodināta par to, ko tā mums māca.
Jaungada apņemšanās ir lielisks veids, kā mēs varam izvirzīt sev mērķus, pamatojoties uz to, ko esam iemācījušies no pagātnes. Šo rezolūciju pieņemšana ļauj mums dzīvot tajā brīdī, kad mēs veltām laiku, lai saprastu, ko mēs esam nolēmuši darīt jaunajā gadā. Šo rezolūciju pieņemšana jauna gada sākumā noteikti ir savlaicīga; jauns gads, jaunas apņemšanās. Bet, ja vēl neesat gatavs izveidot savu sarakstu vai apņemties ievērot savas apņemšanās, nav jāsteidzas. Rezolūcijas nav jāpieņem tikai jauna gada sākumā.
Viens no brīnišķīgajiem elementiem, kas jādzīvo šajā brīdī, ir tas, ka mēs varam sākt no jauna, kad vien nepieciešams. Ja mana diena norit ne tā, kā plānots, un es uzskatu, ka esmu nomākta, es varu apstāties, elpot un sākt no jauna. Lai sāktu no jauna, man nav jāgaida līdz nākamajam rītam vai nākamajam gadam. Es varu sākt no jauna jebkurā laikā, kad jūtu vajadzību. Tādēļ, ja jums šķiet, ka jums ir vajadzīgs vairāk laika, lai strādātu pie jūsu lēmumiem, veltiet laiku, nevis steidzieties ar sarakstu no sevis uzlikta pienākuma.
Šie ir mani padomi, kā izveidot veiksmīgu izšķirtspēju:
- Veltiet laiku pārdomām par pagājušo gadu. Uz papīra (vai e-ierīces) izveidojiet divas kolonnas: vienu - kādiem notikumiem gāja labi un kāpēc; vēl viena sleja tiem notikumiem, kas neveicās labi un kāpēc.
- Apsveriet, ko esat iemācījušies, pārdzīvojot abu sleju notikumus. Tas, kas, jūsuprāt, jums ir nepieciešams, lai turpinātu mācīties vai strādāt, ir jūsu izšķirtspēju saraksta sākums.
- Pārliecinieties, ka jebkura izšķirtspēja, ko izveidojat sev, ir izpildāma un reāla. Jā, mums patiešām ir jāaicina sevi, bet mēs arī nevēlamies sevi iestatīt neveiksmei.
- Katrai rezolūcijai ieskicējiet rīcības plānu un uzskaitiet resursus, kas jums būs nepieciešami, lai sasniegtu savu mērķi. Pārliecinieties, ka pirms lēmuma pieņemšanas jums ir nepieciešamie resursi.
- Piešķiriet katrai rezolūcijai termiņu, lai neatpaliktu no ceļa. Bet, ja atklājat, ka strādājat ar izšķirtspēju un jums nepieciešams vairāk laika, esiet elastīgs.
- Esiet līdzjūtīgs pret sevi. Ja jūs godīgi darāt visu iespējamo, lai sasniegtu savu mērķi, esiet līdzjūtīgs grūtākajos laikos. Un atcerieties, ka vienmēr varat sākt no jauna, kad vien tas nepieciešams.
