Vingrojiet Rx kā depresijas terapijas sastāvdaļu
Jauni pētījumi liecina, ka garīgās veselības aprūpes sniedzējiem vajadzētu izrakstīt nefarmaceitisku, dabisku līdzekli, lai palīdzētu depresijas ārstēšanai - vingrinājumiem.
Izmeklētāji uzskata, ka stratēģija, kas apvieno fiziskās aktivitātes ar psihoterapiju, var būt ļoti efektīva metode garastāvokļa uzlabošanai un depresijas mazināšanai.
Pētījumā Mičiganas Valsts universitātes (MSU) un Mičiganas universitātes (UM) pētnieki jautāja 295 pacientiem, kuri ārstējās garīgās veselības klīnikā, vai viņi vēlas būt fiziski aktīvāki un vai vingrinājumi palīdz uzlabot viņu garastāvokli un trauksmi.
Viņi arī jautāja, vai pacienti vēlas, lai viņu terapeits palīdzētu viņiem kļūt aktīvākiem.
Astoņdesmit pieci procenti teica, ka vēlas vairāk sportot, un vairāk nekā 80 procenti uzskatīja, ka vingrinājumi lielāko daļu laika palīdz uzlabot viņu garastāvokli un trauksmi.
Gandrīz puse pauda interesi par vienreizēju diskusiju, un daudzi dalībnieki arī vēlējās pastāvīgu padomu par fiziskām aktivitātēm ar savu garīgās veselības aprūpes sniedzēju.
Pētījums parādās žurnālāVispārējā slimnīcas psihiatrija.
"Ir pierādīts, ka fiziskās aktivitātes ir efektīvas vieglas vai vidēji smagas depresijas un trauksmes mazināšanā," sacīja Kerola Džennija, pētījuma vadītāja un MSU epidemioloģijas docente.
"Pašreizējās fizisko aktivitāšu vadlīnijās ieteicams vismaz 30 minūtes piecas dienas nedēļā veicināt garīgo un fizisko veselību, tomēr daudzi no aptaujātajiem neatbilst šiem ieteikumiem."
Vairāk nekā puse dalībnieku teica, ka viņu garastāvoklis ierobežo viņu fiziskās aktivitātes, kas pēc Džennija domām sniedz iespēju klīnikās esošajiem ārstiem un terapeitiem piedāvāt papildu atbalstu.
"Fizisko aktivitāšu programmu piedāvāšana garīgās veselības klīnikās var būt viena no daudzajām uz pacientu vērstajām pieejām, kas var uzlabot pacientu garīgo un fizisko veselību," sacīja Džennija.
Marsija Valenšteina, vecākā autore un emeritētā profesore psihiatrijā UM piekrita.
"Garīgās veselības ārstēšanas programmām ir jāsadarbojas ar fitnesa programmām, lai atbalstītu viņu pacientu vēlmi vairāk sportot," viņa teica.
"Šis atbalsts varētu būt personīgo treneru integrēšana garīgās veselības klīnikās vai cieša sadarbība ar YMCA vai citām kopienas atpūtas iespējām."
Gan Valenšteins, gan Džennijs sacīja, ka psihiatri un citi pakalpojumu sniedzēji varētu apspriest ar pacientiem vispārējo nepieciešamību vingrot, taču tikai daži faktiski apsēžas ar pacientiem un izveido viņiem visaptverošu vingrinājumu plānu vai regulāri pārliecinās, ka viņi ievēro konkrētu mērķi.
"Psihiskās veselības aprūpes sniedzējiem, piemēram, psihiatriem un terapeitiem, iespējams, nav nepieciešamās apmācības, lai fiziskās aktivitātes izrakstītu kā daļu no viņu garīgās veselības prakses," sacīja Džennijs.
"Bet, apvienojoties sertificētiem personālajiem treneriem vai citām vingrojumu programmām, tas var palīdzēt viņiem noteikt vai piedāvāt vairāk ieteikumu par fiziskām aktivitātēm klīnikas apstākļos."
Rezultāti arī parādīja, ka vairāk nekā puse aptaujāto pacientu izrādīja interesi saņemt palīdzību no personīgā trenera un bija gatavi maksāt nedaudz vairāk, taču viņu ārsts reti apsprieda fizisko aktivitāšu tēmu.
"Šī ir garām palaista iespēja," sacīja Valenšteins. "Ja mēs varam atvieglot gan terapeitu, gan viņu pacientu vieglāku piekļuvi fiziskās aktivitātes pakalpojumiem, mēs, visticamāk, palīdzēsim vairākiem pacientiem mazināt viņu depresiju un trauksmi."
Pēc šīs pieejas efektivitātes pierādīšanas viņa piebilda, ka veselības apdrošinātāji varētu apsvērt iespēju ietvert pakalpojumus, kas palīdz cilvēkiem izmantot.
"Vairāki apdrošinātāji to jau dara diabēta profilaksei, tāpēc tas nav izslēgts."
Avots: Mičiganas Valsts universitāte
