Vai man vajadzētu runāt ar kādu?

Nesen es jutos skumjš, kaut arī neesmu pārliecināts, ka ar to pietiek, lai kādu redzētu. Man nekad nav bijis ļoti augsts pašnovērtējums, un vidusskolas laikā es domāju, ka es pārdzīvoju depresijas periodus. Es tajos laikos pat sev nodarīju kaitējumu. Vienīgais cilvēks, kuram jebkad esmu atvēris un uz kuru paļāvos, bija mans puisis, taču viņš nesen ar mani izšķīrās, pirms devās uz universitāti. Tas mani pieņēma, jo dažreiz man šķiet, ka es sēroju, kaut acīmredzot viņš joprojām ir dzīvs. Pašlaik es esmu iestrēdzis mājās, dodoties uz kopienas koledžu, jo vidusskolā man nebija pietiekami labas atzīmes, un man ir tikai divi tuvi draugi, ar kuriem es ikdienā runāju (bet ne par šāda veida lietām). Pēdējā laikā es jūtos vientuļš, bet es nezinu, vai tas ir kaut kas uztraucams vai ne.

Es viegli stresoju, un vienmēr ir ērti, ka es jūtos šausmīgi naktī pirms esejas sagatavošanas, kas man liek domāt, ka es tikai izdomāju, kā es jūtos kā attaisnojums neveiksmei. Kopš jaunības man ir teikts, ka esmu slinks, un es negribēju tam ticēt, tomēr tā ir taisnība, un es to ienīstu.

Es nekad neesmu mēģinājis, un es šaubos, ka kādreiz mēģināšu, bet par pašnāvību domāju daudz biežāk. Es jau iepriekš esmu gribējis panākt, bet katru reizi, kad es pat domāju par to aktualizēšanu, kad esmu kopā ar kādu, vai jebkurā brīdī, kad man jautā par to, kā man iet, es uzreiz klapēju un ļoti satraucos. Es vienkārši nezinu, vai man vajadzētu darīt to, ko es daru vienmēr, un vienkārši redzēt, kā tas notiek, vai varbūt redzēt savu skolas veselības konsultantu (es vienkārši nevēlos, lai kaut kas atgrieztos pie maniem vecākiem). Es tikai nezinu, vai ar to pietiek, lai būtu pamatoti lūgt palīdzību.

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Tas ir vairāk nekā pietiekami - un tas liecina par lielu drosmi atzīt, kā jūs jūtaties, un lūgt palīdzību ar šo sajūtu.

Laulības šķiršana ar savu draugu izraisītu sēru sajūtu un saruna ar padomdevēju skolā ir tieši pareizā rīcība. Tagad jums ir jākoncentrējas uz pašaprūpi. Prioritātei jābūt ļoti garīgai, fiziskai un intelektuālai labsajūtai. Es domāju, ka individuāla terapija ar konsultantu ir lielisks sākums, un, ja viņiem ir grupa, ko viņi var arī jums piedāvāt, es pievienotos. Arī mācīšanās pārvaldīt savas jūtas citu klātbūtnē var būt ļoti noderīga.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @