Pat terapeiti iegūst blūzu
"Esiet pacietīgi pret visām lietām, bet galvenokārt pacietieties pret sevi. Nezaudējiet drosmi, apsverot savus trūkumus, bet nekavējoties ķerieties pie to novēršanas - katru dienu sāciet uzdevumu no jauna. ” -Saint Francis de Sales
Tas bija manas pēdējās depresijas epizodes vidū, 28 gadu vecumā, kad es sapratu, ka joga ir vairāk nekā tikai brīnišķīgs vingrošanas veids, piemēram. Gadu gaitā esmu atklājis, ka jogas studijas ir kopienas, dāsnuma un mierinājuma ostas un atgriežas pie tām ikreiz, kad jūtu, ka es pārāk tālu novirzos uz jūru.
Kā klīniskais psihoterapeits es saprotu depresijas modeļus, ķīmiju un ārstēšanu. Es arī saprotu pretestību un noliegumu, kas var rasties starp maniem pacientiem un viņu aprūpi. Es pretojos tam pašam ieskatam, ko sniedzu citiem: meditācijai, medikamentiem, vingrinājumiem, pateicībai, atbalstam. Es mēģināju noliegt, nejutīgi vai izkliedēt simptomus tāpat kā visi pārējie.
Garastāvokļa traucējumiem nerūp sertifikātu un diplomu siena. Kad es atpazīstu pazīmes, ka depresija slēpjas, man ir jāatgriežas pie pašapkalpošanās disciplīnas, par kuru es zinu, ka tas atgriezīs mani līdzsvarā.
Dažreiz es sēžu pretī pacientiem un vēlos teikt: "Es arī!" Protams, man nav. Es nekad neteiktu, cik daudz es saprotu, bet es zinu, ka tas kļūst labāk un kas man ir palīdzējis.
Psihoterapeits ir apmācīts nošķirt viņu reaktivitāti un neobjektivitāti no darba. Es bieži saku saviem pacientiem: "Esmu klīniski apmācīts neuztvert lietas personīgi." Es aicinu viņus godīgi izturēties, un savās sesijās mēs izpētām viņu pārnešanu uz manu neitralitāti. Paliekot nezināms ārpus dažām acīmredzamām vai nekaitīgām personiskām detaļām, mana dzīve, pagātne un tagadne, paliek ārpus mana biroja.
Bet klīniskā orientācija nav padarījusi mani imūnu pret apstākļiem vai ģenētiku. Dzīve, kas ir atdalīta no darba, pastāv pēc manas pēdējās iecelšanas, un šajā telpā slēpjas attiecības, politika, vilšanās, zaudējumi; dzīves nekārtīgās lietas. Psihoterapijas uzturēšana un garīgās veselības pārbaudes nav tikai labākā prakse (lai nodrošinātu, ka pretpārsūtīšana netraucē manam darbam), bet arī labākā izvēle manai personīgai izaugsmei un attiecībām.
Kaut arī mūsu pašu izaicinājumi padara mūs vairāk salīdzināmus ar citiem, ja mēs uzstātu uz kopīgu pieredzi (kā nosacījumu atbalsta pieņemšanai), mēs noteikti izsmeltu lielāko daļu piedāvātās palīdzības. Profesionālim nav jāpiedzīvo kaut kas, lai par to zinātu. Daudzi ārsti vīrieši ir dzemdējuši mazuļus. Neskatoties uz to, mums visiem ir unikāla universālas cīņas versija, pat tiem, kas palīdz un dziedē. Tas ir gan mans profesionālais, gan personīgais viedoklis.
Galvenās depresijas pazīmes un simptomi ir šādi:
- Skumjas, asarības, tukšuma vai bezcerības sajūta ilgāk par divām nedēļām
- Dusmīgi uzliesmojumi, aizkaitināmība vai vilšanās
- Intereses vai baudas zudums lielākajā daļā vai visās parastajās aktivitātēs, piemēram, seksā, vaļaspriekos vai sportā
- Miega traucējumi, tostarp bezmiegs vai pārāk daudz gulēšana
- Nogurums un enerģijas trūkums
- Apetītes izmaiņas
- Trauksme, satraukums vai nemiers
- Palēnināta domāšana, runāšana vai ķermeņa kustības
- Nevērtības vai vainas sajūta, fiksēšana pagātnes neveiksmēs vai sevis vainošana
- Problēmas ar domāšanu, koncentrēšanos, lēmumu pieņemšanu un lietu atcerēšanos
- Biežas vai atkārtotas domas par nāvi, domas par pašnāvību, pašnāvības mēģinājumi vai pašnāvība
- Neizskaidrojamas fiziskas problēmas, piemēram, muguras vai galvassāpes
Ja jūs vai kāds, kuru pazīstat, ilgāk par divām nedēļām cīnās ar kādu no šiem simptomiem, lūdzu, sazinieties ar savu ārstu vai garīgās veselības speciālistu un lūdziet novērtējumu.
