5 viltīgas depresijas pazīmes, kuras jūs, iespējams, pamanīsit

Pēdējo 30 gadu laikā lietas ir daudz mainījušās, kad runa ir par mūsu idejām par depresiju. Astoņdesmitajos un pat deviņdesmitajos gados cilvēki to joprojām uztvēra kā morālu vājumu, pazīmi par “traku” vai kā kaut ko pilnībā noraidāmu.

Mūsdienās lielākā daļa cilvēku ne tikai pazīst kādu, kurš ir atklāti cīnījies ar depresiju, bet, iespējams, var arī atvairīt dažus simptomus, tikai skatoties daudzās depresijas medikamentu televīzijas reklāmas, kas dominē ēterā. Balss pārdevējs jautā: “Vai jūs vienmēr esat skumji un raudulīgi? Vai esat zaudējis interesi par lietām, kuras agrāk izbaudījāt? Ja tā, jautājiet savam ārstam par šīm zālēm. ”

Šīs izmaiņas ir bijušas galvenokārt uz labo pusi, atspoguļojot lielāku atvērtību garīgās veselības ārstēšanai. Palielināta izpratne par depresiju un tās simptomiem nozīmē, ka kāds, visticamāk, meklē palīdzību un ārstēšanu. Vēlme runāt par biedējošiem simptomiem, piemēram, domām par pašnāvību, uztur cilvēkus drošāk un aizrauj mūs no kultūras, kurai patīk slēpt problēmas zem paklāja.

Bet cik daudz cilvēku patiešām zina par depresiju, neticami sarežģītu stāvokli, kam ir ķīmiskas, emocionālas, psihiskas un vides sastāvdaļas? Cik pārliecināti esam, ka mēs varam atpazīt zīmes, ņemot vērā mainīgumu starp indivīdu izcelsmi un dzīves apstākļiem?

Depresija nav universāls stāvoklis visiem. Lai gan lielākajai daļai no mums depresija ir daudz labāk saprotama nekā agrāk, to joprojām var viegli palaist garām. Lai gan ir raksturīgi simptomi, depresija katram cilvēkam var izskatīties pilnīgi atšķirīga.

Patiesībā ir daudz veidu, kā depresija var sevi parādīt tālu ārpus tādiem labi zināmiem simptomiem kā raudāšana, intereses zudums un zems enerģijas patēriņš. Apgūstot mazāk zināmas, retāk sastopamas depresijas pazīmes, jūs varat labāk apgūt to sevī vai citos. Un tas nozīmē, ka ir lielāka iespēja saņemt palīdzību ātrāk.

1. Straujas svara izmaiņas. Jautājums “Vai esat zaudējis svaru?” bieži tiek uzskatīts par komplimentu. Vispārīgi runājot, mūsu kultūrā svara zaudēšana ir pozitīva veselības un fitnesa pazīme. Tomēr nejaušs svara zudums, īpaši būtisks svara zudums diezgan īsā laika posmā, var būt viltīgs depresijas simptoms. Apetītes samazināšanās vai nomākšana ir depresijas ķīmiska blakusparādība. Ja jums šķiet, ka trīs ēdienreizes un uzkodas katru dienu ēdat tikai vienu vai divas reizes dienā bez īpaša iemesla (vai tieši pretēji, iedzeršana, kas izraisa ievērojamu svara pieaugumu), tā var būt depresija.
2. Būt īslaicīgai. Mūsuprāt, depresija ir vienāda ar smagām skumjām, stāsta beigām. Bet daudziem cilvēkiem depresija var izpausties kā uzvedība, piemēram, īslaicīga, īss drošinātājs un citu sagrābšana. Lai gan to visbiežāk novēro vīriešiem un pusaudžiem, tas var notikt ikvienam. Tāpat kā cilvēki ar depresiju var atrast sevi raudam, nezinot, kāpēc, viņi var tikpat viegli atrast sevi aizkaitināmu un dusmīgu, to nesaprotot.
3. Garlaicība. Viens no klasiskajiem depresijas simptomiem ir intereses vai baudas zudums. Mums ir tendence to iedomāties kopā ar skumju un zaudējumu izjūtām. Patiesībā tas var izskatīties un justies kā vienkārša veca garlaicība. Lietas pārstāj izklausīties jautras un, šķiet, nav vērts pielikt pūles. Pamazām jūs pametat aktivitātes, līdz paliek tikai visvienkāršākie un vismazāk prasīgie (televizora skatīšanās, sērfošana internetā, snauduļošana).
4. Sāpes. Vēl nesen somatiskie simptomi nebija lielākajai daļai garīgās veselības speciālistu radaru, taču tagad sāpju simptomi tiek uzskatīti par sarkanu depresijas karogu. Tās var svārstīties no maiguma un ādas jutīguma līdz muskuļu sāpēm, stīvumam vai pat vēdera krampjiem un gremošanas problēmām. Sāciet, izslēdzot citus cēloņus, lai noteiktu, vai piedzīvotās sāpes var būt saistītas ar depresiju vai medicīnisku problēmu. Ja neviena medicīniskā diagnoze neattiecas uz fiziskajiem simptomiem vai arī simptomi neuzlabojas, veicot medicīnisku iejaukšanos, jūsu sāpes var izraisīt psiholoģiskas ciešanas.
5. Problēmas ar lēmumu pieņemšanu. Ikvienam ir grūti laiku pa laikam izdarīt izvēli. Faktiski sajūta, ka esat nomākta, dažkārt var izraisīt izmisumu. Daudz retāk tomēr ir jācīnās ar ikdienišķu ikdienas lēmumu pieņemšanu, piemēram, ko valkāt darbā vai ko darīt vakariņās. Psihiskās ciešanas un mazā enerģija, kas saistīta ar depresiju, dažkārt var likt šīm izvēlēm šķist paralizējošām un var novest cilvēku pie sāpēm. Cilvēki, kuriem ir depresijas izraisīta neizlēmība, var būt pārņemti, izvēloties filmu, kuru skatīties, vai pārtikas preču veikalā iegādāties papīra vai plastmasas maisiņus.

Ja jūs cīnās ar dažām no šīm problēmām, it īpaši kombinācijā ar “klasiskajiem” depresijas simptomiem, var būt laiks meklēt palīdzību pie apmācīta garīgās veselības speciālista. Kaut arī depresija var būt biedējoša un novājinoša, tā ir arī slimība, kurai jau sen ir bijusi veiksmīga ārstēšana.

Ja jums vai kādam, kuru pazīstat, rodas domas par pašnāvību, jebkurā laikā dienu vai nakti varat zvanīt uz Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni pa tālruni 1-800-273-8255.