Nomākts, skumjš, vientuļš un nobijies

Esmu nomākts, vientuļš (šķiet, ka man nav nekā kopīga ar maniem vecuma cilvēkiem), skumji un atklāti sakot, mazliet izmisīgi gribu rakstīt tiešsaistes forumā. Tomēr kognitīvā terapija, kuru nesen izmēģināju (četras atsevišķas reizes), nemaz nepalīdzēja - neguva problēmas saknes. Man ir šausmīgas bailes par manas mammas nāvi. Viņai ir astoņdesmit gadi, un es jūtu, ka bez viņas nevaru turpināt. Man ir vainas apziņa, ka nepārcēlos uz dzīvi, kur pavadīt dārgu laiku, bet es šeit esmu juridiskā augstskola (devos uz juridisko skolu, jo domāju, ka tas izārstēs depresiju) un man ir arī labs darbs. Lai gan mana bērnība bija biedējoša un vardarbīga, daudzos veidos es vēlos, lai es atkal varētu būt divpadsmit - varbūt tādā veidā man nebūtu jāsaskaras ar novecošanas un nāves realitāti. Man bija psihoterapija 20 gadu beigās, 30 gadu sākumā, un man bija samērā labi, līdz es nokļuvu 50 gadu vidū. Man arī jāpiemin, ka es rūpējos par savu jaunāko māsu, kurai ir fibromialģija un kura dzīvo kopā ar mani. Viņas sāpju dēļ viņa nevar iepirkties, gatavot ēst, tīrīt utt., Tāpēc es to visu daru. Es viņu ļoti mīlu, bet tas mani iztukšo un brīžiem padara mani dusmīgu. Nav skaidrs, ko darīt. Bet, kā Kilgore Forele reiz sauca: "Padari mani jaunu, dari jaunu, dari jaunu!" to rezumē.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Ne visi terapeiti ir vienādi. Vai visi ķirurgi ir vienādi? Vai visi zobārsti ir vienādi? Vai visi advokāti ir vienādi? Es ceru, ka acīmredzama atbilde jums būs nē, absolūti nē. Skumjas un depresija pārpilnībā nav normāla parādība. Nāve ir normāla parādība. Visas dzīvās būtnes mirs tāpat kā visas dzīvās būtnes kopš mūsu laika sākuma. Nāve ir normāla parādība, bet pārmērīga depresija un skumjas nav.

Neviens terapeits nevar mainīt realitātes būtību. Neviens terapeits nevar padarīt jūsu māti vai sevi jaunāku vai novērst jūsu vai viņu pašu nāvi. Labs terapeits var jūsu uztverto realitāti saskaņot ar faktisko realitāti. Protams, jūs zināt, ka visas dzīvās būtnes mirst, un nevienam terapeitam tas jums nav jāmāca, taču dzīves grūtības ieskauj un pamato vēl daudz kas cits, ko labs terapeits var palīdzēt labāk izprast.

Jūs esat redzējis vairākus terapeitus, un, kā jūs norādāt, lai gan viņi, iespējams, kaut kādā ziņā ir bijuši noderīgi, viņi nekad nav nonākuši līdz jautājuma būtībai.

Jums nav jāpalīdz māsai. Nav neviena likuma, kas jūs spiestu to darīt, un daudzi, daudzi cilvēki dzīvotu paši savu dzīvi un nedarītu neko nozīmīgu, lai palīdzētu brālim vai māsai. Jūs brīvi izvēlējāties upurēt daļu savas dzīves, lai uzlabotu māsas dzīves kvalitāti. Jūs man neprasījāt manu padomu. Jūs pats izdarījāt izvēli. Un es par to slavēju jūs. Desmitiem tūkstošu cilvēku, kas to lasīs, jūs uzreiz un bez atrunām jūs uzslavēsit. Labie šīs pasaules cilvēki jūs atpazīs kā vienu no viņiem.

Dievs tev deva dzīvot dzīvot. Jūs nevarat izšķiest šo dāvanu. Jums jādzīvo sava dzīve, vienlaikus palīdzot apkārtējiem dzīvot savējo. Tas ir līdzsvarojošs akts. Labs terapeits var palīdzēt sasniegt pareizo līdzsvaru. Varbūt jums nepieciešama neliela palīdzība. Varbūt jūs pārāk daudz atdodat savai māsai. Es neuzskatu, ka viņai būtu vajadzīga mazāka palīdzība. Es iesaku, ka, iespējams, daļu no viņai nepieciešamās palīdzības var sniegt kāds cits, nevis jūs. Palīdzības saņemšana ar māsu var būt svarīgs pirmais solis, un tikai neliela palīdzība var radīt milzīgas pārmaiņas.

Atrodiet labu terapeitu. Tas ir laika un naudas vērts. Varbūt cilvēki, kurus esat redzējuši, bija labi, bet vienkārši nepietiekami. Nevajadzētu būt anatēmai, kas vedina domāt, ka visi terapeiti nav vienādi un daži ir labāki par citiem. Vai jūs ļautu jebkuram ķirurgam vispār operēt jūsu sirdi? Es cerētu, ka nē.

Amerikāņi, īpaši politiķi, ļoti vēlas pateikties veterāniem par kalpošanu. Daudzi veterāni šaubās par viņu sirsnību. Es pateicos jums par jūsu kalpošanu māsai, un jūs būtu ļoti nepareizi apšaubīt manu sirsnību. Veiksmi.

Dr Kristīna Rendle