Podcast: Panikas uzbrukumu slēpšana vannas istabā

Iedomājoties zaudēt darbu vai pazaudēt hipotēkas maksājumu, Gabe ir satraukta diskombobulēta putra, bet Liza ir forša kā gurķis. Šodienas Pod Crazy raidījumā Gabe un Liza apdomā: Kāpēc cilvēkiem ir tik ļoti atšķirīgi veidi, kā reaģēt uz pasauli? Viņi arī apspriež - ar īpašu uzliesmojumu, kas piemīt tikai šķirtajam pārim - vecos labos laikus, kad Gabe piedzīvos pilnīgas panikas lēkmes un Lisai vajadzēja viņus pārvarēt.

Kā viņi rīkojās šajos biedējošajos brīžos? Vai kādreiz ir labi sajust dusmas pret panisko cilvēku? Un ja nu panikas cilvēks nejauši nodara kaitējumu - vai viņiem būtu jāatvainojas? Noskaņojieties, kad Gabe un Liza dalās savā personiskajā panikas pieredzē.

(Stenogramma pieejama zemāk)

Abonējiet mūsu izstādi!

Par Not Crazy podcast saimniekiem

Gabe Hovarda ir godalgota rakstniece un runātāja, kas dzīvo ar bipolāriem traucējumiem. Viņš ir populārās grāmatas autors, Psihiskā slimība ir pakaļa un citi novērojumi, pieejams no Amazon; parakstītas kopijas ir pieejamas arī tieši pie Gabes Hovardas. Lai uzzinātu vairāk, lūdzu, apmeklējiet viņa vietni gabavedard.com.

Liza ir Podcast Psych Psych producents,Nav traki. Viņa ir Nacionālās alianses par garīgajām slimībām balvas “Above and Beyond” saņēmēja, ir daudz strādājusi ar Ohaio vienaudžu atbalstītāju sertifikācijas programmu un ir darbavietas pašnāvību novēršanas apmācība. Liza visu mūžu cīnījās ar depresiju un vairāk nekā desmit gadus ir strādājusi kopā ar Gabi garīgās veselības aizstāvībā. Viņa kopā ar vīru dzīvo Kolumbā, Ohaio štatā; patīk starptautiski ceļojumi; un tiešsaistē pasūta 12 apavu pārus, izvēlas labāko un nosūta pārējos 11 atpakaļ.

Datora ģenerēts atšifrējums “Panikas lēkmes” sērijai

Redaktora piezīme: Lūdzu, ņemiet vērā, ka šis atšifrējums ir ģenerēts datorā, un tāpēc tajā var būt neprecizitātes un gramatikas kļūdas. Paldies.

Liza: Jūs klausāties Not Crazy, psihisko centrālo apraidi, kuru vada mans bijušais vīrs, kuram ir bipolāri traucējumi. Kopā mēs izveidojām garīgās veselības Podcast apraidi cilvēkiem, kuri ienīst garīgās veselības Podcast apraides.

Gabe: Hei, visi, jūs klausāties podcastu Net Crazy. Es esmu jūsu uzņēmēja Gabe Hovarda un esmu šeit kopā ar savu vadītāju Lizu.

Liza: Sveiki, es esmu Lisa.

Gabe: Vēlreiz jūs to sakāt katru nedēļu. Es tikko visiem teicu, ka tu esi Liza. Jūs nevarat teikt čau, es esmu Liza.

Liza: Labi, paskatieties, es padodos. Es nezinu. Man vajag, lai jūs visi man palīdzētu. Vai kāds no auditorijas var man nosūtīt ko labāku? Labi, nosūtiet man e-pastu uz [e-pasts aizsargāts] un pasakiet man, ko man vajadzētu teikt.

Gabe: Kāpēc es viņus vienkārši nepieņemu darbā, ja viņi zina, ko teikt?

Liza: Ak, skarbs, cilvēks, skarbs.

Gabe: Kāpēc es jūs pieņemšu darbā? ES tikai. Es gatavojos iegūt jaunu kopuzņēmēju.

Liza: Jā, pareizi.

Gabe: Jūs pieteiksieties vietnē [email protected]

Liza: Nosūtiet savu CV.

Gabe: Tā kā jūs jau zināt, ko teikt. Man nav vajadzīga Liza.

Liza: Man vienkārši nav šīs daļas. Es saņēmu pārējo. Kārtot.

Gabe: Liza, es to vienkārši izaudzinu, jo zinu, ka neesmu tavs priekšnieks, bet, ja mans priekšnieks, mans partneris apspriestu mani atlaist, man tūlīt būtu panikas vai trauksmes lēkme. Ka trauksme būtu tik liela, ka es pat nezinu. Un tomēr jūs vienkārši sēžat tur, piemēram, kuru tas interesē?

Liza: Nu, es domāju, tas nav tik liels darījums, vai jūs zināt?

Gabe: Viss kārtībā.

Liza: Es domāju, tas tevi nenogalinās.

Gabe: Kas? Tas nav vienīgais faktors, kas mums jāņem vērā.

Liza: Bet tā tam vajadzētu būt.

Gabe: Pasaule nav. Bet tas nav tāpēc. Bet jūs esat ļoti dzen. Un, protams, atšķirība ir tā, ka man ir panika un trauksmes traucējumi. Un jūs to nedarāt. Kā tas ir jums? Kā jums saka, ka jūs atlaidīs un vienkārši neinteresē? Jo es nezinu, kā tas ir. Man ir

Liza: Nu.

Gabe: Es jau sūtu e-pastu katram priekšniekam un klientam, kāds man jebkad ir bijis, lūdzot viņus mani neatlaist. Un tas nenotika.

Liza: Taisnība.

Gabe: Tas pat nenotika.

Liza: Nu, es domāju, ka jūs man esat teicis agrāk. Es vienkārši nepietiekami rūpējos par lietām. Es domāju, ka man vienkārši nav nozīmes lietām.

Gabe: Jūs neuztraucat, ka es jūs atlaidīšu. Un jūs arī domājat, ka labi, ja mani atlaidīs, es atradīšu ko citu darīt. Jums nav panikas lēkmes vai satraukums par to. Tā ir tava personība. Jūs esat ļoti mierīgs un auksts cilvēks. Jūs vienkārši chill, jūs esat uber chill.

Liza: Kad tu to kādreiz esi domājis? Kad jūs kādreiz esat domājis, ka man ir chill? Jūs to nedomājat.

Gabe: Attiecībā uz šo konkrēto lietu

Liza: Runājot par darba zaudēšanu? Jā.

Gabe: Jūs esat chill.

Liza: Jā, jā, absolūti. Jā, jo tas nav svarīgi.

Gabe: Ikreiz, kad klienti jums draud, kad vien priekšnieki draud, kad ir baumas, ka jūs varētu samazināt, jūs vienkārši esat ļoti mierīgs.

Liza: Jā, tas man neinteresē.

Gabe: Es tūlīt sāku raudāt.

Liza: Jā. Jā. Jums tas ļoti rūp. Jā.

Gabe: Es daru un domāju labi, ko es darīju nepareizi? Kā es to izdarīju? Ir ļoti laikietilpīgi pastāvīgi uztraukties par to, ka es pieskrūvēju. Un panikas lēkmes ir. Nu, viņi ir šausmīgi.

Liza: Mm-hmm.

Gabe: Viņi acīmredzami ir šausminoši. Es domāju, es, mana sirds sāk sacensties. Mana redze kļūst neskaidra. Es sviedru cauri visam. Tā ir. Es daudz daru, lai izvairītos no panikas lēkmēm, izvairoties no situācijām.

Liza: Jā.

Gabe: Jums tas nav jādara. Jūs varat, jūs izveidotu labu advokātu tādā veidā, kā es to nedarītu. Es esmu daudz labāks strīdnieks. Bet tu esi nepārliecinošs.

Liza: Ak, tas ir tik jauki, ka jūs sakāt. Taisnības labad jāsaka, ka ir dažas situācijas, no kurām es izvairos, jo man tās nepatīk.

Gabe: Bet mēs runājam par paniku un trauksmi. Visi izvairās no situācijām, kas viņiem nepatīk, Liza.

Liza: Esmu par to īsti prātojis, jo ne tik daudz man nav panikas vai satraukuma, cik man ir vienalga par lielāko daļu lietu. Un piemēru, kuru es vienmēr sniedzu, jūs atcerēsieties pirms gadiem, kad mēs apprecējāmies. Bija viens mēnesis, kad mums bija grūtības maksāt hipotēku. Un jūs tiešām bijāt satracināts. Un es teicu, jā, tas nav tik svarīgi. Es teicu, ka mums par to nav jāuztraucas. Es nezinu, kāpēc tu esi tik satraukts. Šis nav pasaules gals. Tas mūs nenogalinās. Un jūs teicāt: ak, tad kā? Tātad, kamēr mums joprojām ir veselība, mums vienkārši nav par ko jāuztraucas? Un es sapratu, ka jūs mēģināt izteikt kaut kādu sarkastisku punktu, bet jā. Jā.

Gabe: Es nemaz neizteicu sarkastisku punktu.

Liza: Jā tieši tā. Kamēr jums ir veselība, jums nekas nav jāuztraucas.

Gabe: Bet lielākā daļa cilvēku no pilnīgi veselīgiem pāriet uz neveselīgiem. Ir pakāpieni. Un viens no soļiem, kas jūs kaitē, ir drošas dzīvesvietas neesamība.

Liza: Es zinu, ka jūs man to visu tobrīd teicāt.

Gabe: Es ļoti vērtēju iespēju apmaksāt savus rēķinus, jo es nevēlos, lai mani izraida. Es negribu būt bezpajumtnieks.

Liza: Es arī negribēju nevienu no šīm lietām. Es tikko teicu, ka no tā nemirsim. Mēs varētu nokļūt otrā pusē. Tas nebija pasaules gals, kamēr mēs vēl bijām dzīvi. Tam nebija nozīmes.

Gabe: Zini, Liza, tas man atgādina, ka ir kāds ļoti vecs cilvēks, kuru tu zini, tas ir vai kas ir, kas ir vārds, piemēram, gudrība?

Liza: Teiciens?

Gabe: Nē, nevis teiciens.

Liza: Sakāmvārds?

Gabe: Jā, sakāmvārds.

Liza: Sakāmvārds, labi.

Gabe: Ir šis vecais sakāmvārds, kas saka, ka iemesls, kāpēc putns var gulēt, atpūšoties uz zara, nav tāpēc, ka viņš tic zaram. Tas ir tāpēc, ka viņam ir ticība spārniem. Un man patīk, ka jūs izaudzinājāt šo stāstu, jo tas tiešām to parāda

Liza: Tas ir mīļi.

Gabe: Man nav ticības saviem spārniem. Jums ir pilnīga ticība spārniem. Un tā, kā es

Liza: Jā.

Gabe: Pārvaldiet manu satraukumu, lai man būtu pilnīga ticība nozarei. Tātad, ko es jums mēģināju izskaidrot, skatieties, mūsu filiāle ir apdraudēta. Un jūs bijāt, hei, ja zars saplīsīs, mēs vienkārši lidosim uz citu zaru. Chill.

Liza: Taisnība.

Gabe: Taisnība.

Liza: Tas ir lielisks sakāmvārds.

Gabe: Jautājums, pie kā es eju, ir, kāpēc jūs esat šādā veidā? Lūk, es to nemēģinu būt parauts, bet es uzskatu, ka man ir daudz vairāk izdzīvošanas prasmju nekā jums. Tāpat kā uz.

Liza: Tu nē.

Gabe: Bet es daru. Aiziet. Atzīsti to.

Liza: Tiešām?

Gabe: Uz faktu pamata. Godīgi sakot, ja jūs būtu ieslodzīts citā valstī un jums būtu vajadzīgs kāds, kas jūs izkļūtu, kam jūs piezvanītu?

Liza: Jūs.

Gabe: Taisnība.

Liza: Bet tas neliecina, ka jums ir vairāk izdzīvošanas prasmju nekā man. Ja jūs būtu ieslodzīts citā valstī, kam jūs piezvanītu?

Gabe: Es tevi sauktu, bet

Liza: Labi.

Gabe: Es netiktu ieslodzīts citā valstī, jo man ir prasmes, kas pārliecinātos, ka nekad neesmu iesprostots. Kā būtu ar šo?

Liza: Ja jums būtu nepieciešams kaut kas salabots jūsu mājā, kam jūs piezvanītu?

Gabe: Labi, labi, es saprotu, ko jūs sakāt. Labs punkts. Es to prasīju nepareizi. Kurš, visticamāk, iecienīs vietējos iedzīvotājus un nokļūs citā valstī, un tad nevarēs izkļūt un vajadzēs kādam piezvanīt?

Liza: Man šķiet, ka tas ir triks jautājums, jo jūs nekad nekur nedodaties.

Gabe: Tas nav triks jautājums. Kurš, visticamāk, iestrēgst situācijā, no kuras viņiem vajadzīgs otrs, no kura izkļūt?

Liza: Viss kārtībā.

Gabe: Jūs visus mīlat.

Liza: Nu.

Gabe: Jūs man nepārtraukti zvanāt un sakāt: es nezinu, ko darīt. Apsūdz mani. Ko es jebkad esmu.

Liza: Nu, es gribu sociālo padomu.

Gabe: Tas ir tas par ko es runāju. Sociāli jūs esat neticami neērts, bet dīvainā kārtā jūs par to neuztraucat. Kā? Kā tas ir? Kā tas ir, ja tici tik daudz neiegūtai spējai pārvaldīt? Tā kā esmu nopelnījis prasmes. Jūs zināt, ka man ļoti labi padodas sabiedriskās attiecības, mārketings, ar cilvēkiem, tīklu veidošana, sociālās prasmes. Jūs zināt, cik labi man tas padodas. Ir iemesls, kāpēc es esmu publisks runātājs, rakstnieks un veiksmīgs apraides vadītājs. Un tomēr es esmu pozitīvs, un man ir tik daudz satraukuma, ka es katru brīdi cietīšu neveiksmi. Jūs savukārt manus vecākus sadusmojāt par pārpratumu. Pirms piecpadsmit gadiem.

Liza: Vai tiešām? Tiešām? Kur jūs ar to ejat? Tiešām? Jūs vēlaties runāt par to, ko jūs darījāt ar maniem vecākiem? Tiešām?

Gabe: Jā, es viņiem nopirku ļoti dārgu ceļojumu.

Liza: Labi. Ne tas viens, tas otrs.

Gabe: Apkrāpta viņu meita?

Liza: Ak, vienalga. Viss kārtībā. Ko jūs sakāt?

Gabe: Es neesmu pārliecināts, kurp jūs ejat ar šo, bet.

Liza: Es jā. Jebkurā gadījumā.

Gabe: Es esmu sociāli labāks, tomēr esmu noraizējies par to.

Liza: Jūs esat labāk sociāli.

Gabe: Jūs atzīstat, ka esat sociāli sliktāks, tomēr jūs to neuztraucat. Tas ir viss līdzņemšana. Es nezinu, kāpēc jūs pret mani cīnāties. Jums nav trauksmes.

Liza: Daži no tiem ir aizsargājoši, ja jums kaut kas ir slikts, jūs nevarat par to uztraukties vai arī nomirt. Es, iespējams, nevaru uztraukties par savu uzvedību sociāli, jo tad es vispār nevarēšu darboties.

Gabe: Nu. Bet klausieties, ko jūs teicāt. Jūs tikko teicāt, ka tas ir aizsargājošs. Iemesls tam, ka jums nav trauksmes, ir pasargāt sevi. Nu, iemesls, kāpēc man nav vēža, ir pasargāt sevi. Jūs nevarat kontrolēt, kādas veselības problēmas jūs saņemat. Jūs esat burtiski

Liza: Nu, tas ir godīgi.

Gabe: Sakot, ka jūs uztraucat satraukumu. Nu, vienkārši dariet to ar visu. Es turu COVID-19 līcī. Pretējā gadījumā man būs COVID-19. Es domāju, tikai jūs nevarat to nedarīt. Jūs nevarat izvēlēties garīgās veselības problēmas.

Liza: Tā ir taisnība.

Gabe: Kas tas ir, prāts pār matēriju, Liza? Ooh, vai jūs nodarbojaties ar jogu? Vai jūs nodarbojaties ar jogu? Pagaidiet, jūs devāties pastaigā pa mežu, jo tas ir antidepresants. Ko tu šeit dari?

Liza: Vienkārši uzmundriniet.

Gabe: Jā, jūs burtiski sakāt, ka man nav trauksmes, jo tā ir aizsargājoša lieta. Oho. Kāpēc es par to nedomāju? Jūs mani vienkārši izārstējāt.

Liza: Tas, ko es saku, ir tas, ka jūs sociāli esat daudz labāks nekā es. Tāpat kā es jums daudz zvanu, jo jūs vienmēr zināt, ko rakstīt e-pastā, lai atvainotos un citādi. Bet ziņā. Jūs tajā esat ļoti labs.

Gabe: ES esmu.

Liza: Bet, kad runa ir par.

Gabe: Es ļoti labi atvainojos par Lizu.

Liza: Tu esi. Tu esi. Šim nolūkam viņš raksta labākos e-pastus. Es tos ieliku pēc saviem vārdiem. Jebkurā gadījumā.

Gabe: Es tikai domāju par visiem cilvēkiem, kas to klausās un kuri ir saņēmuši no jums atvainošanās e-pastu. Viņi būs tādi kā, sasodīts. Viņa to nedomāja.

Liza: ES to domāju nopietni. Es vienkārši neteicu to pareizi. Tāpēc Gabe to teica.

Gabe: Oho.

Liza: Jūs to darāt visu laiku. Jūs tajā esat lieliski.

Gabe: Oho.

Liza: Jebkurš. Lieta ir tāda, ka, runājot par dzīves prasmēm, jūs nezināt, kā kaut ko darīt. Jūs esat briesmīgi tīrīt. Jūs neko nevarat salabot. Vai atceraties visu par to, kā man ir sējmašīna? Jums nav sējmašīnas. Jebkurā brīdī, kad jūsu mājā kaut kas saplīst, jūs man piezvanāt, lai to labotu.

Gabe: Jā, tas nozīmē, ka es zinu, kā to novērst. Es tev zvanu.

Liza: Tiešām? Vai atceraties to laiku, kad jums burtiski vajadzēja kaut ko piekārt un jūs aicinājāt mani to darīt?

Gabe: Vai atceraties to laiku?

Liza: Tas bija skumjākais, ko kāds redzējis.

Gabe: Vai jums vajadzēja ieslēgt datoru? Un jūs aicinājāt mani to darīt?

Liza: Nu, jā, jūs labi pārzināt datora lietas.

Gabe: Tāpēc tā ir mana nostāja.

Liza: Jūs esat mans dators. Man nav iemesla mācīties šīs prasmes, ja jums tās jau ir.

Gabe: Jā. Man nav iemesla.

Liza: Darba dalīšana.

Gabe: Lai uzzinātu, kā pakārt attēlu, ja tā jau ir prasme. Mēs to tirgojam.

Liza: Ak, patiesībā tā nav slikta loģika.

Gabe: Punkts, ko es šeit teicu, ir tas, ka es zinu, ka esam ieguvuši

Liza: Jums tāds ir?

Gabe: Mazliet tālu. Man taču tāds ir. Tas ir tas, ka jūs atzīstat, ka jums padodas lietas. Es neatzīstu, ka man padodas lietas, pat tās lietas, par kurām es zinu, ka man padodas, man ir bažas.

Liza: Tā ir taisnība.

Gabe: Un pat tad, kad atzīstu, ka kaut kas man padodas. Tā ir manu smadzeņu loģiskā daļa, piemēram, Gabe, tu zini, ka tev tas padodas. Bet tajā pašā laikā es negulēju uz šī zara, jo tas saplīsīs. Un tas ir, man visu laiku ir tieša briesmas. Un jūs tā nejūtaties.

Liza: Dažreiz, godīgi sakot, ir lietderīgi pateikt, ka, piemēram, ja jūs kaut ko nervozējat un es saku, skatieties, jums tas tiešām ir labi, jūs darīsit lielisku darbu, dažreiz tas darbojas. Ne vienmēr, bet dažreiz.

Gabe: Manu smadzeņu loģiskā daļa un viens no pārvarēšanas mehānismiem ir šīs loģikas pielietošana. Gabe, vai tas tevi nogalinās? Gabe, vai tā ir taisnība? Gabe, kā cilvēki pret to jūtas? Un es lūdzu daudz, manus draugus un ģimeni. Vai esat dusmīgs uz mani? Saki, Lisa, vai tu dusmojies uz mani? Un tu esi kā nē. Un es saku savai sievai: zini, sieva, vai tu dusmojies uz mani? Un viņa teiks: Jā. Un es teikšu: Labi, kāpēc? Un viņa sacīs: Tāpēc. Un es esmu, piemēram, ak, mans uztraukums teica, ka tu esi dusmīgs uz mani par šo citu lietu. Tāpēc tas ir labi zināt. Un tā izrunāšana man palīdz. Šīs ir prasmes tikt galā, kuras, atklāti sakot, esmu apguvis un noslīpējis pēdējās desmitgades laikā. Bet panikas lēkmes. Viņi nāk klajā tik ātri, ka loģika nedarbojas. Kādu dienu mēs skatījāmies televīzijas šovu, un televīzijas šova pēdējā skatījumā vesels bars vidusskolēnu iekļuva tajā, ko var raksturot tikai kā karatē cīņu.

Liza: Uzminiet, kura izrāde?

Gabe: Man patiešām patīk izrāde. Tā ir patiešām ļoti laba izrāde. Bet visi šie pusaudži, un viņi ir pusaudži, visi šie pusaudži sit viens otru. Tagad viņi izmanto karatē prasmes. Un tas ir šis dojo pret šo dojo. Bet viņi mācās vidusskolā, un citi vidusskolas bērni viņus uzmundrina. Neviens, ieskaitot skolotājus, nemēģina to izjaukt. Un man tūlīt bija panikas lēkme, jo es biju viens no bērniem, kurš tika piekauts vidusskolā, kamēr pārējie studenti un skolotāji neko nedarīja. Un es turpināju teikt, ka tas ir tikai TV šovs. Es turpināju izmantot loģiku. Bet, tā kā cīņa turpinājās un turpinājās, es nevarēju tikt pāri tam, ka nepilngadīgie, bērni, viens otram nodarīja pāri un šķiet, ka nevienam tas neinteresēja. Un tas viss vainagojās ar to, ka viens no bērniem nokrita no balkona vai tamlīdzīga un nolaidās uz pakāpieniem. Un sezonas beigās es domāju, ka es nezinu, kas tas patiesībā būs, jo televizorā jūs varat nokrist divus stāstus uz pakāpieniem un vienkārši iegūt zilumu. Bet reālajā dzīvē šis bērns ir paralizēts visu mūžu, jo skolēniem un skolotājiem nebija pietiekami daudz rūpes, lai apturētu šo nežēlīgo sitienu, kas notika viņu skolā.

Liza: Jā. Un es patiešām domāju, ka jums tas patiks. Un retrospektīvi man vajadzēja zināt.

Gabe: Man patika.

Liza: Tas ir noticis ar jums jau iepriekš, kad televizorā bija redzamas tādas lietas. Un es par to pat nedomāju. ES atvainojos par to. Es varu pateikt pat tagad, kad jūs stāstāt stāstu, jūs joprojām esat par to sarūgtināts. Tas joprojām jūs traucē. To var dzirdēt savā balsī. Jā. Retrospektīvi man vajadzēja zināt, ka tas tevi iegūs.

Gabe: Klausieties, šī ir daļa no dzīves pasaulē. Jūs neesat man parādā atvainošanos. Izrāde man nav parādā atvainošanos. Pasaulei nav jāpielāgojas Gabei. Gabei jāpielāgojas pasaulei. Pieņemu, ka jūs varat apgalvot, ka tas patiešām ir brīdinājums par saturu un aktivizē brīdinājumus un izrāžu aprakstu lasīšanu, jo varbūt es tam būtu vairāk sagatavojusies. Bet tas

Liza: Tā ir taisnība.

Gabe: Vai tas ir. Šeit panikas lēkmes ir tik briesmīgas. Tagad jūs varat arī apgalvot, būsim mazliet taisnīgi, es to varētu vienkārši izslēgt.

Liza: Varēji redzēt, ka tas nāk.

Gabe: Es varētu teikt, ka zini, tas ir blēņas. Es neredzēju to nākam. Es tikai domāju, ka tas būs ātri, un tas virzīs stāstu tālāk. Šī bija episka cīņa. Šī bija episka cīņas aina, kas ilga.

Liza: Horeogrāfija bija pārsteidzoša.

Gabe: Tas bija. Tas tiešām, patiešām bija neticami. Es vienkārši nevarēju tikt tam garām.

Liza: Es zinu.

Gabe: Es nevarēju tikt pāri savas dzīves atmiņām. Un tur radās konkrētais panikas lēkme. Un tas bija patiešām, ļoti slikti. Liza bija jauka. Viņa atnesa man visu veidu ūdeni, viņa mani apskāva un teica, ka man viss būs kārtībā. Un tie ir panikas lēkmes, kuras, kā jūs teicāt, jūs varat redzēt gaidāmās. Bet man ir bijuši tādi paši panikas lēkmes ar nē, tikai un es joprojām nezinu, no kurienes viņi radās. Bet, Lisa, tomēr tev dzīvē ir bijusi trauma. Jums ir bijis slikti

Liza: Jā.

Gabe: Jūsu dzīvē notiek lietas. Jums ir bijušas lietas, kuras nevēlaties atkārtot. Un, redzot to attēlojumus populārajos medijos, jums nav panikas lēkmes. Kāpēc ir tā, ka? Kāpēc es

Liza: Nē.

Gabe: Atceroties vai redzot manas iepriekšējās traumas attēlojumus, mana sirds sacenšas. Es svīstu. Man vienkārši, reibst galva. Es nevarēju pakustēties. Es nevarēju pakustēties. Kā tas notiek, kad, redzot populārā kultūrā vai plašsaziņas līdzekļos attēlotus traumatiskus notikumus, kas ar tevi ir notikuši, tev šķiet, ka tas neinteresē? Jūs to vienkārši skatāties, un jums patīk, jā, kaut kas tāds notika ar mani. ES esmu foršs.

Liza: Tas ir lielisks punkts, un es nekad par to nekad neesmu domājis. Es domāju, ka pāris lietas. Viens, es domāju, ka man tas notiek tikai daudz retāk. Nav tā, ka es nereaģētu. Tas ir tas, ka nav tik daudz lietu, kas mani aizrauj.

Gabe: Nu, bet vai jums kādreiz ir panikas lēkme vai arī jūs kaut ko kaut ko vērojat un

Liza: Nē,

Gabe: Vai jums ir panikas lēkme?

Liza: Ne gluži. Nav pilnīgi taisnība, ka tas mani neuztrauc. Ir dažas lietas, kas sākas televīzijā, un es eju, labi, tas ir viss, es esmu pabeidzis. Es vienkārši vairs nevaru to noskatīties. Bet tā nav panika. Par to jums ir taisnība. Tā nav panika. Tās drīzāk ir tikai neticamas dusmas vai satraukums. Un es domāju, kāpēc es to daru sev? Kāpēc es sevi tā dusmoju? Tāpēc es vienkārši izeju no istabas. Bet viens, tas nenotiek ļoti bieži. Un divi, tā nav panika. Tev taisnība. Tās ir vairāk dusmas. Un man nez kāpēc ir dusmu lēkme. Es nezinu. Es nezinu. Es domāju, ka tā ir garīgā slimība. Tas notiek kaut kā nejauši, un jūs nevarat kontrolēt to, kas jums ir.

Gabe: Vai jums kādreiz ir patīk? Protams, mēs esam runājuši par panikas lēkmi, kas man bija šīs izrādes dēļ, un tam ir iemesls. Bet man ir arī panikas lēkmes, kas man nav saistītas ar neko. Vai jums kādreiz ir, piemēram, dusmas vai dusmu uzbrukumi, kas nav saistīti ar neko?

Liza: Nē,

Gabe: Vai arī viņi vienmēr ir kaut kam saistīti?

Liza: Viņi vienmēr ir saistīti ar kaut ko. Vienmēr. Es nekad vienkārši nesēžu apkārt un pēkšņi patīk, ak, Dievs, es esmu tik dusmīgs. Nē, tas nekad nenotiek.

Gabe: Panikas lēkmes man patiešām ir mānīgas, jo biežāk tās nāk no nekurienes. Es izmantoju šo konkrēto piemēru, jo, viens, tas ir nesen manā atmiņā, un divi, tam bija papildu bonuss, ka jūs tur esat.

Liza: Nu, pēdējā laikā tas nav noticis. Jums nav tik daudz kā to darījāt, kad mēs bijām kopā. Ziniet, es kādreiz redzēju, ka jūs to darāt daudz vairāk. Bija tik sen, ka es biju redzējis, ka tev ir pilna mēroga panikas lēkme, es jau biju gandrīz aizmirsusi, cik tas ir briesmīgi un cik tu izskaties briesmīgi. Es jutos kaut kā slikti par to.

Gabe: Es zinu, kādas man ir panikas lēkmes. Kā tas jums patīk? Jūs vienkārši domājat par savu biznesu, un pēkšņi jūsu draugs pārvēršas par milzu bumbu ar muldošu vārdu salātu ūdeni.

Liza: To ir grūti skatīties. Tu izskaties briesmīgi un, kā jau teicu, es būtu aizmirsusi, cik slikti tu izskaties. Jūs saņemat šo īsto vaskainu, uzmetat uz ādas un sākat izskatīties īsti pelēks. Mēs esam bijuši daudzās vietās, kur tas noticis, un cilvēki ir vēlējušies jums piezvanīt uz numuru 911 vai kaut ko citu. Un es pieņemu, ka, kļūstot vecākam, viņi domā, ka jums ir sirdslēkme. Un jā, jā, es saprotu, kāpēc viņi tā domā. Tu izskaties briesmīgi. Jūs izskatās, ka notiek kaut kas patiešām briesmīgs, un jūs to nevarat noslēpt.

Gabe: Ko jūs darāt par to? Es neatceros, ko jūs darāt, jo es esmu vērsts uz mani, kā jūs teicāt, ja es izskatos briesmīgi, iedomājieties, kā es jūtos. Tāpēc man nav ne mazākās nojausmas, ko jūs darāt šajā laikā. Es zināju, ka tu man atnesi ūdeni. Es gribētu domāt, varbūt jūs izdarījāt ko vairāk. Tu man atnesi ūdeni un apskāvi sliktākās panikas lēkmes laikā, kāda tev jebkad bijusi. Tā nav taisnība. Vai arī tā ir?

Liza: Šis nebija sliktākais panikas lēkme, kāda jums jebkad bijusi, bet tas bija slikts.

Gabe: Labi, bet jūs izvairāties no jautājuma par to, ko jūs darījāt? Vai atbilde jūs vienkārši turpinājāt skatīties izrādi un mani ignorējāt.

Liza: Ne reizi vien es sapratu, kas notiek. Tas ir daudz, ko jūs varat darīt. Un ticiet man, ja tāds būtu, es to jau būtu izdomājis. Jūs kļūstat ļoti. Es nezinu, es domāju, ka uz iekšu? Tāpat kā tu ievelcies sevī. Un man vienmēr šķiet, ka ir vairāk, ko jūs varētu darīt, vai vairāk, ko mēs varētu darīt kopā. Un nav iespējams likt jums kaut ko darīt. Man vienmēr šķiet, ka, ak, Dievs, vienkārši pametīsim situāciju. Jūs zināt, mēs esam sporta pasākumā. Mēs esam ārā. Ejam vienkārši mājās. Kāpēc mēs šeit stāvam? Un jūs to nedarīsit. Ir gandrīz neiespējami panākt, lai jūs pārvietotos. Jūs vienkārši paliekat tieši tajā pašā vietā, neatkarīgi no tā, cik grūta vai slikta ir šī vieta. Un jūs nevarat likt jums kaut ko darīt. Un, protams, tādas lietas kā nomierināties, tas ir OK. Būs labi, tas nedarbojas.

Gabe: Nu, pakārt uz sekundi. LABI. Tātad. Jā. Nekad, nekad, nekad, nekad, nekad nelieciet nevienam nomierināties. Tas ir burtiski ekvivalents gāzes izmešanai uz uguns, lai ugunsgrēks nokristu. Bet, to noliekot malā, jums, šķiet, nav lieliska saraksta, ko darīt, jo. Nu, atklāti sakot, ir

Liza: Nav daudz darāmā.

Gabe: Jā. Vienkārši nav lieliska saraksta, ko darīt.

Liza: Jā.

Gabe: Kādas lietas nav jādara? Kāds ir kāds padoms cilvēkiem, piemēram, hey, ja jūsu draugam vai mīļotajam ir panikas lēkme, nedariet šādas darbības, jo tas ir stulbi?

Liza: Nekliedziet. Nevajag. Viņiem tas nepatīk.

Gabe: Geez, es nezinu, kāpēc mūsu laulība neizdevās. Nekliedziet uz slimo puisi. Ir skumji, ka jums tas bija jāsaka. Bet labi,

Liza: Labi.

Gabe: Nekliedziet uz savu slimo mīļoto cilvēku. Sapratu.

Liza: Labi, bet paskatieties uz to no manas perspektīvas. Un es zinu, ka tas izklausās briesmīgi vai izklausās patmīlīgi, bet paskatieties uz to no savas perspektīvas. Labi, es gribu iet uz spēli vai doties uz hokeja spēli, vai doties uz ballīti vai darīt visu, kas ir tas, ko es gribu darīt, kā mēs esam vienojušies. To mēs esam plānojuši darīt. Un tagad jums ir panikas lēkme. Un tas nozīmē, ka es nevaru paveikt to jautro lietu, kuru gaidīju. Un es saprotu, ka jūs to nevarat kontrolēt, bet jums šķiet, ka man šķiet, ka jums tas ir vairāk kontrolējams nekā jūs, ja jums būtu vēzis vai ja jums pēkšņi būtu slikta dūša vai tamlīdzīgi. Taisnība? Tāpēc es jūtos kā, ak, mans Dievs. Kontrolējiet to labāk. Pārspiediet to cauri. Mēs to gaidījām ar nepacietību. Mēs par to samaksājām naudu. Un jūs šeit sajaucaties ar manu jautrību. Labi, tāpēc ir grūti tam tikt pāri. To ir grūti pieņemt. To ir grūti pieņemt. Esmu satraukta arī par sevi. Un tad.

Gabe: Es nekad neesmu īsti par to domājis no jūsu viedokļa, un jums ir taisnība. Ja jūs un es atrodamies kādā pasākumā, un man ir panikas lēkme, kas jums to sabojā, tas sabojā notikumus

Liza: Jā.

Gabe: Un. Bet tu. Tas ir. Kā man tā nav.

Liza: Pat ja tas ir mans pasākums, piemēram, kā būtu, ja mēs kaut ko aizietu manā labā? Ziniet, es ar nepacietību gaidīju šo lugu, uz kuru jūs īsti negribējāt iet, bet es saņēmu biļetes, un man tās bija sešus mēnešus. Vai, protams, mēs apmeklējam manu ģimeni. Mēs esam ģimenes kāzās vai ģimenes salidojumā. Un tagad tu esi vraks. Vai arī mans personīgais favorīts, mēs apmeklējam jūsu ģimeni. Un tāpēc tas vienkārši uzliek man šo neticamo slogu. Jo tas ir kaut kas, ko jums vajadzētu darīt. Pieņemsim, ka, uzņemoties panikas lēkmi, jums ir kāda atbildība, piemēram, ka jūs it kā rūpējaties par bērnu un vienkārši izrakstāties. Un tagad tā ir mana problēma. Tas šķiet tik neticami netaisnīgi, un tas man ir daudz papildu darba.

Gabe: Vienmēr ir interesanti dzirdēt otru pusi. Taisnība. Tur neko nevaru pateikt. ES jūtos briesmīgi. Un tā tas notiek. Tas ir

Liza: Es zinu.

Gabe: Kā tu teici, Gabe, tu neatstāsi neko. Jūs neko nepārvietosiet. Jā. Es nevēlos pārvietoties, jo, ja mēs pametīsim pasākumu, jūs to vairs nevarēsit redzēt. Tāpēc es cenšos tam tikt cauri. Es domāju, ka tas ir galvenais pārpratums un kāpēc

Liza: Nu.

Gabe: Es negribu kustēties. Tur arī es nevaru. Es nevaru pakustēties.

Liza: Labi. Tā nav slikta loģika. Es nebiju domājis, ka tas varētu būt viens no jūsu iemesliem. Bet nedariet to. Jūs nepalīdzat. Ziniet, tas nepalīdz. Labāk izkļūt.

Gabe: Tas var būt.

Liza: Bet atkal jūs to nedarīsit. Vai atceraties to laiku, kad jums bija panikas lēkme vannas istabā pie Wendy's? LABI. Un es neko par tevi nevarēju izvest no turienes. Un tas nebija ideāli. Jūs vienkārši nevarat pusstundu palikt vannas istabā pie Wendy's panikas lēkmes. Jā.

Gabe: Tas ir tas, kur patiešām iesūcas garīgās slimības, jo klausieties, ko teicāt, pusstundu pavadīt vannas istabā nav ideāli. Jūs to nevarat izdarīt un varat dzirdēt savā balsī. Jūs kaitina tas, ka es mēģināju nometni

Liza: Es zinu.

Gabe: Wendy's. Atcerieties to laiku, ka jūs atteicāties atstāt starptautisku lidojumu, lidmašīnas vannas istabu, pārkāpjot TSA likumus, jo viņi mēģināja nosēsties, jo jūs tik ļoti slimojāt. Jūs joprojām, līdz šai dienai, kaut arī pārkāpjat federālo likumu, mēģinot palikt tajā vannas istabā, jūs joprojām jūtaties kā taisnība, jo bijāt slims.

Liza: Labi. Es nevarēju apturēt vemšanu.

Gabe: Es nevarēju apturēt panikas lēkmi.

Liza: Tas ir viss, ko es saku. Es nezinu, ko šī sieviete vēlējās. Ko viņa gribēja, lai es daru? Es nevarēju apturēt vemšanu.

Gabe: Es nevarēju apturēt panikas lēkmi.

Liza: Es zinu, es zinu.

Gabe: Paskaties, acīmredzot, es zinu, ka ir jābūt šausmīgi būt slimam un vienkārši gribēt nebūt lidmašīnā. Un jūs jutāties droši vannas istabā. Tāpat kā es jutos droši vannas istabā. Tagad es nepārkāpju federālos likumus, un neviens nemēģināja nosēsties lidmašīnā. Bet jūs joprojām jutāt, ka man vajadzēja pārvietoties ātrāk un izkļūt no vannas istabas. Tagad jūs tomēr uz to skatāties pavisam citādi, jo es nezinu, varbūt jums bija fiziska slimība?

Liza: Es zinu.

Gabe: Tāds. Piemēram, vai tas varbūt ir?

Liza: Jā es zinu,

Gabe: Jūs spiežat? Hmmm?

Liza: Es atkal saprotu un zinu to intelektuāli, bet šobrīd. Un to ir grūti izkļūt no prāta. Jums šķiet, ka jums vajadzētu būt iespējai to vairāk kontrolēt. Jums šķiet, ka, ja jūs mēģinātu vairāk, jūs, Gabe, cenšaties vairāk, jūs varētu labāk kontrolēt situāciju un to labot vai vismaz padarīt to labāku. Un es zinu. Es zinu, ka tas nav pilnīgi saprātīgi. Tas acīmredzami ir viens iemesls, kāpēc mēs esam šķīrušies. Bet es vienkārši nespēju pārvarēt šo sajūtu. Es nevaru pārvarēt šo domu, it īpaši tās vidū, ka, oh, nāc, velciet to kopā vai vismaz vismaz vairāk. Varbūt jūs nevarat pilnībā tikt tam pāri, bet jūs noteikti varētu piecelties un iziet.

Gabe: Vai atceraties izrādes sākumā, kad es teicu, kurš no mums, visticamāk, būs ieslodzīts svešā valstī, radot starptautisku incidentu?

Liza: Uh-huh.

Gabe: Un jūs tikko teicāt, ka jūs pārkāpāt federālos likumus citā valstī un atteicāties atstāt vannas istabu, vienlaikus arī pārmācot mani par to, ka neatstāju Wendy vannas istabu, es varētu piebilst. Tagad var

Liza: Jā.

Gabe: Vai varbūt cilvēki var saprast, ka no mums diviem jūs, visticamāk, arestēs uz svešas zemes?

Liza: Ja es būtu varējusi pārtraukt vemšanu, es būtu izgājusi no vannas istabas.Nav tā, ka es gribēju tur palikt.

Gabe: Ja es būtu varējis apturēt savu sirdi no sacīkstēm, apstāties no svīšanas. Spējot piecelties uz savām kājām, kas bija ļodzīgas, vertigo galos, un spēju koncentrēties, redzēt un domāt taisni, es tomēr būtu pametusi Wendy vannas istabu. Realitāte ir, klausieties, mums abiem ir taisnība, un mēs kļūdāmies. Tāpēc šeit nav laba risinājuma. Mēs abi esam slimi. Es gribētu norādīt, ka sabiedrība kopumā, iespējams, vairāk piekritīs jums. Nu ko sieviete varēja darīt, viņa vemja?

Liza: Es zinu.

Gabe: Un nepiekrītu man. Un tāpēc cilvēkiem, kuriem ir garīgas slimības, pasaule ir taisnība, atklāti sakot, grūta. Un es zinu. Es zinu, ka es sagrautu jums plānus, jo es zinu, ka, ja jūs vemjat un mums būtu jāatstāj hokeja spēle vai Rolling Stones koncerts vai kaut kas tāds, kam es iztērēju daudz naudas un ko gaidīju, es būtu dusmīgs vai sarūgtināts vai vismaz kaitinošs. Un jūs tikai kādreiz esat slims. Es visu laiku slimoju. Patiešām, jautājums ir un tas ir nopietns jautājums, kāpēc jūs turpinājāt pirkt biļetes uz pasākumiem? Tāpēc, ka man 80% gadījumu šie panikas lēkmes notika jūsu pasākumos. Kāpēc mēs turpinājām iet? Tas ir tā, it kā jūs mani iestatītu, lai man neizdotos.

Liza: Vai tas bija tik daudz?

Gabe: Tas bija vismaz 50% gadījumu.

Liza: Ko tev vajadzētu darīt? Atmest savu dzīvi? Vai beigt iet ārā?

Gabe: Var būt.

Liza: Tāpat kā tā bija viena no lietām, ko cilvēki tajā laikā teica, ka cilvēki, kuriem ir panikas lēkmes, noteiktā brīdī jūs pārtraucat darīt kaut ko tāpēc, ka nebaidāties no šīs lietas. Jums nav bail iet uz spēli Blue Jackets. Jūs baidāties, ka jums būs panikas lēkme Blue Jackets spēlē. Tātad jūs sākat izvairīties no aktivitātēm, jo ​​baidāties no panikas lēkmēm. Jūs vairs nebaidāties no šīs lietas.

Gabe: Blue Jackets ir hokeja komanda tiem, kuri nezina. Tur ir apmēram 18 000 cilvēku, un biļetes ir simtiem dolāru. Tas ir smieklīgi. Un jā, es pārtraucu daudz ko darīt, jo man bija bail.

Liza: Taisnība. Bet jūs nebaidījāties no šīs lietas, jūs baidījāties no panikas lēkmēm. Tātad tas kļūst par panikas lēkmi, kas ierobežo jūsu dzīvi. Un kur tu to dari? Vai jums vajadzētu ieliekties līknē un vienkārši sākt ierobežot savu dzīvi, jo baidāties, ka jums būs panikas lēkmes? Cik ilgi tas turpināsies? Drīz jūs būsiet mājās. Es nezinu, vai tā ir laba stratēģija vai pat kaut kas, ko jums vajadzētu vēlēties izmēģināt, lai paliktu mājās, lai izvairītos no panikas lēkmēm. Jo ar ko tas beigsies?

Gabe: Jūs acīmredzot neuzskatāt, ka tā ir laba ideja, un es no tā guvu labumu, jo jūs turpinājāt pirkt biļetes. Mēs turpinājām iet uz lugām, mēs turpinājām iet uz koncertiem. Mēs iekāpām lidmašīnās un lidojām uz citām pilsētām un devāmies atvaļinājumā, jo jūs tikko nolēmāt, es neļauju traucēt Gabes garīgajām slimībām un iespējamiem panikas lēkmēm. Un man bija panikas lēkmes gandrīz katram vienam. Patiesībā ir smieklīgs stāsts. Mani uzaicināja uz konferenci cilvēkiem ar garīgām slimībām, un man bija tik daudz panikas lēkmju, ka mēs esam diezgan iestrēguši telpā. Un Liza piezvanīja. Nu, labi, Liza, jūs piezvanījāt savam draugam. Un ko viņa teica? Vai viss iemesls, kāpēc jūs esat, ir tāpēc, ka viņam ir panikas traucējumi?

Liza: Es piezvanīju un teicu: Es nespēju noticēt, ka šis puisis to dara. Viņš nomāc mūsu ceļojumu, blā, blā, blā. Viņa iet, jūs zināt, iemesls, kāpēc jūs esat šajā ceļojumā, ir tāpēc, ka viņš ir garīgi slims. Tātad jūs dusmosities uz viņu par to, ka viņš ir garīgi slims ceļojumā? Un es biju kā, vai? Es domāju, ka tā ir laba loģika. Bet man gandrīz ir slikta dūša, pat domājot par šo braucienu, jo, kad tev lidmašīnā bija panikas lēkme, un tas bija tik šausminoši, un es tik ļoti baidījos par tevi. Un, jūs zināt, tas bija pirms 15 gadiem. Un tāpēc tikai dažas nedēļas iepriekš vīrietis ar bipolāriem traucējumiem tika nošauts un nogalināts ar aviācijas tiesnešiem, jo ​​viņam bija panikas lēkme lidmašīnā, un cilvēki dusmojās. Un es gandrīz raudāju, klausoties stāstu, jo tas bija tieši tāpat kā katru reizi, kad ar tevi notika, kur persona bija ar viņu, viņa sieva teica, piemēram, tas ir labi, mēs drīz būsim mājās. Viss ir kārtībā. Jums viss ir kārtībā. Un es visus šos gadus vēlāk joprojām jūtos slims, tikai domājot par to. Tas ir briesmīgi skatīties. Un es tik ļoti baidījos par tevi. Un man bija tik lielas bailes, ka kaut kas tāds notiks.

Gabe: Tas bija tikai pāris gadus pēc 11. septembra, un līdzīgi kā pārējais kungs, jūs zināt, es esmu liels puisis. Es esmu skaļš puisis. Un es rīkojos ārkārtīgi neracionāli. Un visa valsts ir ļoti uzmanīga cilvēkiem, kuri lidmašīnās rīkojas neracionāli. Tas man atgādina, ka pirms vairākiem gadiem es atgriezos no konferences, un sievietei lidmašīnā bija panikas lēkme, un viņa mēģināja iekļūt pilotu kabīnē. Viņa domāja, ka pilota kabīnes durvis bija vannas istabas durvis, un viņa dauzījās pa tām, kliedza un vilka. Un viņai bija ļoti, ļoti paveicies. Viens, viņa, iespējams, svera 90 mārciņas, samirkusi. Un viņi nonāca aizmugurē un sacīja: Hei, mums šī sieviete jāpārvieto uz aizmuguri. Vai jūs varat sēdēt priekšā? Un es dzirdēju, kā viņi to saka cilvēkam, kurš ir tieši aiz manis. Un es teicu: es strādāju garīgā veselībā un labprāt sēdētu ar viņu. Man žēl, ka tas notika. Tas izklausās pēc garīgās veselības problēmas. Stjuarte sacīja: Es nezinu, kas tas ir. Tas vēl nekad nav noticis. Bet, ja jūs turēsiet viņai cilnes, tas, iespējams, notiks daudz vienmērīgāk. Un es teicu: Labi. Un viņa sēdēja pie loga, es - vidējā sēdeklī. Un pēc divām stundām mēs piezemējāmies. Un, protams, viņa bija tāda, kā jūs zināt, viņiem bija jābūt gaisa maršālam, kas pavadīja viņu no lidmašīnas. Es nezinu, kas notika pēc tam, bet es par to daudz domāju. Jūs zināt, ka šī sieviete lidojuma laikā tomēr mēģināja iekļūt lidmašīnas kabīnē. Kas būtu noticis, ja viņa būtu liels melnādains vīrietis? Kas būtu noticis, ja viņa būtu liels balts puisis? Kas būtu noticis, ja viņa būtu vīrietis? Acīmredzot?

Liza: Kas būtu noticis, ja viņa būtu tu?

Gabe: Es nezinu.

Liza: Jūs esat liels puisis. Un, kad jūs sākat rīkoties nepastāvīgi, tas izbrīna cilvēkus. Cilvēki nervozē. Viņi satrakojas. Un, atklāti sakot, viņiem ir bail. Un es par to uztraucos. Tagad ne tik daudz, bet es par to uztraucos jums. Diezgan daudz šajā konkrētajā lidojumā. Tas bija briesmīgi.

Gabe: Es arī brīnos par to sievieti. Kas notiktu, ja es nebūtu lidojumā un es ar to nedomāju, jo domāju, ka esmu.

Liza: Jā. Jūs palīdzējāt.

Gabe: Es esmu fantastisks. Tas ir tāpēc, ka man ir specializēta apmācība. Esmu sertificēts vienaudžu atbalstītājs. Man ir prasmes vadīt atbalsta grupu, strādāt ar cilvēkiem ar garīgās veselības problēmām. Man pašam ir garīga slimība. Es zinu deeskalāciju utt. Tāpēc es piedāvāju palīdzēt. Un es viņai vienkārši čāpoju un mēs sarunājāmies. Un ikreiz, kad viņa uzdeva jautājumus vai mēģināja piecelties, es viņu koncentrēju uz kaut ko citu. Un viņa visu ceļojumu tur sēdēja un nekustējās. Nu, ja nu viņa būtu sēdējusi pilnīgi viena un blakus esošo cilvēku viņa būtu kaitinājusi? Baidies no viņas? Un tas, jūs zināt, būtu izraisījis viņas aizkaitinājumu? Tā kā jūs to varat sajust, jūs esat tik ļoti iesaiņots. Šīs ir lietas, kas izraisa lielāku trauksmi un lielāku paniku. Un kā būtu, ja viņa būtu sākusi spert vai slaistīt? Es domāju, ka atkal viņa ir ļoti niecīga. Un es nezinu, ka viņa varēja kādu sāpināt. Bet es zinu, ka viņu var arestēt par uzbrukumu. Es nezinu, vai viņa tika arestēta par mēģinājumu iekļūt pilotu kabīnē. Es godīgi nezinu. Un viņi man to neteiktu. Un tas, iespējams, ir saprātīgi. Sievietei ir tiesības. Es nezinu, es ceru, ka viņa saņēma nepieciešamo palīdzību un viņai viss bija kārtībā. Bet šīs lietas ir smagas manā prātā. Un, Lisa, es tikai zināju visu šo stāstu, un jūs joprojām redzējāt lielāku labumu, kā mani iekāpt lidmašīnā. Es nezinu, vai jūs vienkārši tiešām

Liza: Nu.

Gabe: Gribēju doties uz Sanfrancisko, bet, ja jūs to nebūtu izdarījis, es šobrīd nebrauktu pa valsti, runājot tikai ar runām.

Liza: Tu esi daudz labāks.

Gabe: Es neesmu daudz labāks. Es esmu ideāls.

Liza: Es nevaru pietiekami uzsvērt atšķirību starp tobrīd un tagad. Jūs savulaik bijāt pilnīgi nespējīgi ar saviem panikas lēkmēm. Es domāju, ka jums patiešām bija periodi, kad jūs būtībā nevarējāt atstāt māju. Un jūs esat izdarījis, es negribu teikt atveseļošanos, jo tas nav gluži pareizs vārds. Bet tu esi daudz, daudz labāks nekā jebkad agrāk, līdz brīdim, kad, kad pagājušajā nedēļā tev bija panikas lēkme, man pagāja zināms laiks, lai saprastu, kas tas bija. Bija pagājis tik ilgs laiks, kad es tādu redzēju. Jūsu stabilitāte tagad ir ļoti atšķirīga.

Gabe: Mēs tūlīt atgriezīsimies pēc šiem ziņojumiem.

Diktors: Vai vēlaties uzzināt par psiholoģiju un garīgo veselību no nozares ekspertiem? Klausieties psihisko centrālo apraidi, kuru vada Gabe Hovarda. Apmeklējiet vietni .com/Show vai abonējiet The Psych Central Podcast savā iecienītākajā podcast atskaņotājā.

Diktors: Šo epizodi sponsorē BetterHelp.com. Droša, ērta un pieejama tiešsaistes konsultēšana. Mūsu konsultanti ir licencēti, akreditēti profesionāļi. Viss jūsu kopīgotais ir konfidenciāls. Ieplānojiet drošas video vai tālruņa sesijas, kā arī tērzējiet un sūtiet īsziņu ar savu terapeitu ikreiz, kad jums šķiet, ka tas ir nepieciešams. Tiešsaistes terapijas mēnesis bieži maksā mazāk nekā viena tradicionāla klātienes sesija. Dodieties uz vietni BetterHelp.com/ un izbaudiet septiņu dienu bezmaksas terapiju, lai uzzinātu, vai tiešsaistes konsultācijas jums ir piemērotas. BetterHelp.com/.

Liza: Mēs atkal runājam par panikas lēkmēm.

Gabe: Es esmu ārkārtīgi pateicīgs, ka jūs turpinājāt pirkt biļetes. Es esmu ārkārtīgi pateicīgs, ka jūs mani atbalstījāt partnerībā. Jūs nebļāvāt uz mani un liku man nomierināties. Jūs pret mani izturējāties slikti. Jūs tiešām nokaitinājāt, jo esat cilvēks. Bet jūs, iespējams, jūs to darījāt pēc iespējas labāk, kā to varēja kāds. Un mēs par to daudz runājām. Un es apguvu arvien jaunas iemaņas, dodoties uz terapiju, pielāgojot zāles un mēģinot vēlreiz. Un jūs man devāt drosmi mēģināt vēlreiz. Kā jūs teicāt, cilvēki pārtrauc iet vietās, jo baidās no panikas lēkmes, nevis tāpēc, ka baidās no pasākuma vai norises vietas, vai pat no tur esošajiem cilvēkiem. Jūs palīdzējāt man iet atkal un atkal un atkal. Un es nezinu, vai tā ir iedarbības terapija. Es nezinu, vai es to pareizi lietoju. Bet bez jums es vairs nebūtu mēģinājis. Un tagad es varu baudīt lidojumus un ceļojumus, kā arī koncertus un lugas, un es patiešām varu baudīt dzīvi tikai pilnībā. Tas ir interesanti, ka jūs audzinājāt atveseļošanos, jo, no vienas puses, es uzreiz gribēju iestarpināt. Es esmu atlabšanas stāvoklī. Par ko tu runā? Bet tad es tikko piedzīvoju panikas lēkmi. Tas nav simtprocentīgi. Jūs nevarat saukt sevi par atveseļošanos, ja jums nav nulles garīgo slimību simptomu, jo tas ir maz ticams, iespējams, neiespējams mērķis. Vai uzskatāt, ka esmu panikā atlabusi? Un es lūdzu jūsu viedokli.

Liza: Nu, labi, tā būs vēl viena tēma, ko mēs pievienosim, visa atkopšanas definīcija. Tās ir veselas debates garīgās veselības aprindās. Es teiktu, ka noteikti jums joprojām ir panikas traucējumi. Jums joprojām ir panikas lēkmes. Bet tas gandrīz vai nav līdz galam, bet šajā brīdī ir gandrīz nenozīmīgs. Šajās dienās tas ļoti maz ietekmē jūsu dzīvi. Cik jums ir panikas lēkmju? Es domāju, ka es atkal nedzīvoju ar tevi. Mazāk kā reizi mēnesī?

Gabe: Iespējams, jā.

Liza: Reizi pāris mēnešos?

Gabe: Man laikam ir 12 gadā. Man brīvdienās ir nedaudz vairāk.

Liza: Vai tie nav tik slikti kā agrāk, piemēram, vai paši panikas lēkmes ir mazākas?

Gabe: Nē. Kad man bija viena diena dienā, jūs atkal zināt, ka mēs daudz runājam par spektriem. Kad man bija viena diena, viņi bija diezgan maigi. Tie bija panikas lēkmes un bija problemātiski, taču tie bija mazāki. Un tagad man ir gandrīz tikai četri trauksmes panikas lēkmes. Tagad, ņemot vērā desmit līdz divpadsmit četrus trauksmes panikas lēkmes gadā, šķiet daudz. Bet es tiešām kādreiz to izmantoju katru dienu vai divas vai trīs dienā vai. Es gadiem ilgi neesmu beidzis darbu. Vai atceraties, ka es pametu darbu no autostāvvietas?

Liza: Jā.

Gabe: Panikas lēkmes dēļ?

Liza: Jā.

Gabe: Un pa ceļam uz mājām gandrīz sabojāja mašīnu, jo man nevajadzēja braukt? Bet es nezināju.

Liza: Tā ir vēl viena lieta, ko jūs vienmēr darījāt, kas mani kaitināja. Jūs gribētu, piemēram, ak, nē, man ir labi braukt. Nē, tu neesi. Jūs esat pārāk slims, lai paliktu hokeja spēlē, bet jums ir labi braukt? Tas ir vienkārši stulbi. Bet, hei, tagad esmu tam pāri. Tas bija pirms 15 gadiem. Joprojām nav dusmīgs. Jebkurā gadījumā

Gabe: Bet tev vajadzēja būt dusmīgam. Tu nekļūdies.

Liza: Es biju traks.

Gabe: Šīs dusmas noveda pie labas vietas, jo man nevajadzēja braukt, un jūs mani atturējāt no braukšanas. Līdz šai dienai es nebraukšu, kad man būs panikas lēkme.

Liza: Es eju turp un atpakaļ starp dusmām uz tevi un sajūtu, ka tas ir nepamatoti, jo, no vienas puses, šķiet, ka ir nepamatoti dusmoties uz tevi par to, ka tev ir panikas lēkme. Bet, no otras puses, šķiet, ka tas nav pamatoti. Tātad, jā.

Gabe: Tas nav tīrs. Klausies, es biju dusmīga uz tevi, ka piespiedi stjuarti. Gaisa maršals? Es nezinu, kas tas bija, kas dauzījās

Liza: Tā bija stjuarte.

Gabe: Pie durvīm, skaļi sakot, lai visi lidmašīnā sēdošie dzirdētu. Kundze, mēs nenolaidīsimies, ja neizkāpsiet un jūs aizkavēsit šo lidojumu par stundu. Bet es pat nebiju lidmašīnā. Viss kārtībā. Tikai dzirdot šo stāstu, vēlāk es sadusmojos, ka jūs apdraudēsiet lidojumu ar trīs simtiem cilvēku. Jūs varat dzirdēt, kā es tagad sadusmojos. Kā jūs varētu sagādāt neērtības visiem tiem nabadzīgajiem cilvēkiem, kuri 11 stundas bija atradušies lidmašīnā? Jo, ak, es metos un nevēlos to darīt cilvēku priekšā. Ak, mans Dievs.

Liza: Tas nebija tāpēc.

Gabe: Tikko. Tikko. Tieši tā. Tātad. Jā.

Liza: Es negribēju mest virsū stjuartei vai puisim, kuram sēdēju blakus, kurš bija svešinieks. Atvainojiet par to, starp citu. Nabadziņš.

Gabe: Tātad jūs gatavojaties atstāt lidmašīnu gaisā?

Liza: Nu, es to nesapratu, līdz viņa sāka uz mani kliegt.

Gabe: Es domāju, ka jūs varat dzirdēt mani, kad jūs man to skaidrojat, tikai domājot, wow, jūs esat neticami nesaprātīgs. Bet es eju šurpu turpu.

Liza: Un savtīgs un neuzmanīgs.

Gabe: Un savtīgs un neuzmanīgs. Bet loģiski, ka tā. Jūs nezinājāt, kas notiek. Jūs nezinājāt, ka jūs apdraudējat lidojuma nolaišanos. Es saprotu, kāpēc tu tā jūties. Jā. Man pagāja ilgs laiks, lai to saprastu. Bet tikai tāpēc, ka es esmu satraukts, ka jūs to izdarījāt, vai jūs esat satraukts, ka es to izdarīju, tikai tāpēc, ka jūsu jūtas ir pamatotas, nenozīmē, ka viņiem ir taisnība.

Liza: Kā jau teicu, es ar to eju turp un atpakaļ. Es joprojām esmu dusmīgs uz tevi un intelektuāli varu saprast dažus argumentus, ka nav saprātīgi dusmoties uz tevi. Bet, jā, es joprojām esmu dusmīgs. Es to joprojām jūtu. Un, jā, es saprotu, ka tas, ko jūs sakāt par savām jūtām, nav pareizi. Bet kā jūs neklausāt savās izjūtās, vai zināt? Es domāju, kā jūs ignorējat savas jūtas?

Gabe: Jūsu zarnas un jūtas vēl nav visas pasaules gals. Tāpēc, ka manas zarnas ir stāstījušas daudzas lietas, kas izrādījušās ļoti nepareizas.

Liza: Ir sajūta, ka viņi ir. Jā.

Gabe: Zarnas man lika sist, un es pazaudēju visus 25 USD. Es ievēroju blekdžeka loģiku. Nesitiet uz šo. Spēlējiet koeficientus, un es daudz uzvaru. Tik nepārprotami sajūta, vai jāsit vai nav, nav tas, kā man vajadzētu spēlēt azartspēles. Un jūs zināt, kas būvē kazino? Cilvēki, kas izmanto savu zarnu, lai spēlētu. Jūs zināt, kas vēl būvē kazino? Cilvēki, kuri spēlē loģiku un sistēmu. Visi, kas spēlē azartspēles, palīdz veidot kazino. Bet

Liza: Šie ir labi piemēri.

Gabe: Labākais veids, kā spēlēt nūju, ir likt koeficientus sev par labu. Un izredzes būt jūsu labā ir tikai intelekts un loģika. Šeit nav jūtas. Bet jūs zināt tikpat labi kā es, visi, kas sēž pie šī galda, viņiem sāk stāstīt zarnas.

Liza: Jā.

Gabe: Viņu zarnas liek viņiem sist. Un jūs zināt, kas notiek, kad viņi ieklausās savās zarnās? Dažreiz viņi uzvar.

Liza: Jā, tas izmet visu sistēmu.

Gabe: Un tāpēc viņi tic savai zarnai. Neticiet savai zarnai, jūsu zarnas ir nepareizas. Mums vairāk jāievēro loģika nekā mums. Es zinu, ka tas ir grūti. Es gribu, lai jūs to zināt loģiski, es zinu, ka jūs nemēģinājāt darīt kaut ko nepareizi. Un es loģiski zinu, ka jūs zināt, ka es nemēģināju darīt neko nepareizi. Un tas padara to tik sarežģītu, vai ne? Nav svarīgi, kā mēs loģiski jūtamies. Emocijas mūs visu laiku pārņem. Visu laiku. Jūs zināt, loģiski, es zinu, ka pārdzīvošu savus vecākus, bet neuzskatu, ka tas ir pareizi. Man vienkārši nav. Es neesmu tam gatavs. Es negribu, lai tas notiktu. Es gribu, lai mēs visi dzīvotu mūžīgi. Bet loģiski, es zinu, ka tas notiks. Bet manas zarnas man saka, ka tas nenotiks. Mēs būsim kopā uz visiem laikiem. Un lielākā daļa no mums klausās mūsu zarnu. Un tāpēc tādas lietas kā nāve mūs tik ļoti skāra. Jo, lai arī mēs visi zinām, kas notiks, neviens no mums tam negatavojas, jo mums tas ir vienaldzīgi. Mēs jūtam, ka tagad viss ir kārtībā un uz visiem laikiem būs labi. Un tā ir problēma vēl vienu dienu. Es domāju, ka tas ir daudz kas tāds. Liza, man vēlreiz jāsaka, es nemēģinu izdomāt šo jautājumu, bet es, iespējams, esmu satraukuma pārņemta panikas lēkme, kurai ir agorafobiska mājas reakcija, ja tu nepalīdzētu man izkļūt. Mans padoms klausītājiem ir, ziniet, atrast draugu. Atrodiet draugu, kurš vēlas to paciest, un dodieties ārā, cik vien iespējams. Visas vietas, kas jums izraisīja panikas lēkmes. Dodieties vēlreiz. Un, ja jums atkal ir panikas lēkme, dodieties vēlreiz.Ja maniem panākumiem ir kāds noslēpums, tas ir tas, ka Liza turējās apkārt un turpināja man palīdzēt.

Liza: Jūs saprotat, ka šī ir pirmā un vienīgā reize, kad esat to teicis.

Gabe: Nu, jā, es to daru publiski, tāpēc izklausos ļoti labi. Tiklīdz mēs esam pabeiguši ierakstīšanu, es teikšu, ka, hei, es to izdarīju tikai tāpēc, lai izklausītos labi ēterā.

Liza: Viena no lietām, kas mani tā dusmoja toreiz, bija tā, ka jūs nekad neatvainojāties. Kad mums bija jāpamet vai jāpārtrauc darīt, vai kas cits, jūs nekad neteicāt, ka jums žēl. Un, ja es teiktu kaut ko līdzīgu, pieskrūvējiet tevi, draugs. Jūs teiktu, jūs nevarat mani pārmest. Nav taisnīgi, ja jūs dusmojaties par mani, ka esmu slima.

Gabe: Jā, vai tas nav?

Liza: Un varbūt tā bija un varbūt nebija. Bet jūs nekad neatvainojāties. Tas mani patiešām nokaitināja.

Gabe: Tagad es to saprotu. Kad es ielieku sevi citu cilvēku apavos, pasaule izskatās daudz savādāk. Bet es biju tik aizņemta, lai aizsargātu sevi un rūpētos par sevi, un es nevarēju saprast, kāpēc tu dusmojies uz mani, ka esmu slima. Ziniet, mans vectēvs aizgāja no vēža, un viņš pāris gadus bija slims, un neviens pret viņu nebija ļauns. Un viņam bija visādas problēmas, kā jūs varat iedomāties, ka divi gadi hospisā ir ļoti, ļoti ilgs laiks.

Liza: Nu, bet viņš droši vien darīja.

Gabe: Es nezinu, ka viņš kādreiz. Neviens negaidīja, ka viņš atvainosies par slimošanu.

Liza: Es zinu, bet es deru, ka viņš teica paldies.

Gabe: Es nezinu, vai viņš to darīja vai nē, bet neviens viņu negaidīja. Vīrietis mirst no vēža.

Liza: Tātad jūs man sakāt, ka, ja jūs mirstat no vēža un kāds ienāk un rūpējas par jums, jūs neteicāt: hei, paldies?

Gabe: Man nav ne jausmas.

Liza: Paldies, ka darījāt to manis labā. Paldies, ka izrādījāt man šīs rūpes, uzmanību, mīlestību. Paldies.

Gabe: Man nav ne jausmas. Tā kā pārliecinošā doma par gulēšanu gultā varētu pārvarēt sajūtu, ka man vajadzētu būt pateicīgai. Es nezinu. Man to nekad nav nācies turēt uz krūtīm. Man nekad nav bijis šādi jāapsver sava mirstība. Un varbūt, ņemot vērā to, ka es nomiršu un pametu savu ģimeni, liks man aizmirst, lūdzu un paldies. Jo varbūt tas vairs nav tik svarīgi. Es nezinu. ES ceru ka nē. Daži cilvēki kļūst neārstējami slimi, un viņi joprojām joko. Viņi joprojām veido YouTube videoklipus. Es uzskatu, ka šie cilvēki ir vienkārši pārsteidzoši un neticami iedvesmojoši. Daži cilvēki kļūst nedziedināmi slimi, un viņi vienkārši raud katru dienu. Un es neteikšu, ka vienam cilvēkam ir taisnība un nepareizai personai, jo vēlreiz jums nav panikas lēkmju, kad redzat lietas, kas jums traumē. Tu dusmojies. Es nedusmojos. Man ir panikas lēkmes. Vai vēlaties sēdēt šeit un apspriest, kurš no mums ir taisnība un kurš no mums? Jo es domāju, ka tas būtu tikai viens, laika izšķiešana un divi, sava veida parauts. Mēs nevaram kontrolēt savas jūtas.

Liza: Es mēģinu teikt, ka visiem jums, kas tur piedzīvojat panikas lēkmes, es zinu, ka jūs jūtat, ka jums nav nepieciešams atvainoties vai varbūt jūs jūtaties kā tev, hei, es esmu slims. Atstāj mani vienu. Hei, es esmu nopelnījis tiesības šeit būt nedaudz uz sevi vērstam. Bet tas būtu jauki, un tas atvieglos jūsu dzīvi. Mēģiniet atvainoties. Mēģiniet to aplūkot no otra cilvēka viedokļa. Centieties cienīt, ka arī viņi daudz pārdzīvo. Un tas nenāktu par ļaunu teikt, ka nožēlojat, vai mēģināt būt īpaši jauki par to. Tas ir viss, ko es saku.

Gabe: Liza, I. Man patīk tev dot sūdus.

Liza: Tas ir dzīves padoms.

Gabe: Bet, kā jūs zināt, es piekrītu 100 procentiem no tā, ko jūs tikko teicāt.

Liza: Ak, tā ir tā lieta, ko jūs vienmēr sakāt, ka tā nav mūsu vaina, bet tā ir mūsu atbildība.

Gabe: Es burtiski tikai gatavojos to pateikt.

Liza: Nav par ko.

Gabe: Man patīk tā daļa, kur tu esi, hei, Gabe, tā ir lieta, ko tu vienmēr gatavojies teikt. Es sēžu tepat. Vismaz mēs esam mācījušies viens no otra. Zini, tev taisnība, Liza, jo man, zini, man paveicās, kaut arī nekad neatvainojos. Es nekad neesmu mēģinājis laboties utt. Jūs tiešām turējāties. Un es to novērtēju. Bet, jūs zināt, daudzi citi mani draugi to nedarīja. Pagāja ilgs laiks, lai atgrieztos labās žēlastībās ar, ziniet, dažiem maniem ģimenes locekļiem, ka, ziniet, es biju tas ģimenes loceklis, kurš patīk visiem. Viņš nāk? Viss kārtībā. Nu, mēs paliksim tikai pusstundu. Es ļoti daudz ļāvu apkārtējiem cilvēkiem. Un tas, kas šīs attiecības izlaboja, es atvainojos. Un tev taisnība, Liza. Es visu laiku saku, tikai tāpēc, ka tā nav jūsu vaina, nenozīmē, ka tā nav tava atbildība. Bet es arī saku un domāju, ka tas tiešām ir tā būtība, es nekad ne reizi neesmu atvainojusies, ka esmu garīgi slima. Es nekad neesmu atvainojusies par panikas lēkmi, depresiju vai nepieciešamību doties uz slimnīcu. Esmu atvainojies, ka sabojāju lugu. Esmu atvainojies, ka sabojāju koncertu vai sabojāju vakaru, vai arī esmu atmaksājis cilvēkiem, kuri ir iztērējuši naudu un pēc tam nācās mani dzīt mājās, jo lieta tika atcelta. Esmu pateicies cilvēkiem par rūpēm par mani, kad es biju slims.

Gabe: Es neceru, ka cilvēki skries apkārt un teiks: čau, mani sauc Gabe. Es atvainojos, ka man ir bipolāri traucējumi. Bet es tiešām gaidu, ka cilvēki teiks čau, mani sauc Gabe. Man ļoti žēl, ka es saslimu un sabojāju tavu vakaru. Es zinu, ka jūs ar nepacietību gaidījāt Hamiltona redzēšanu un tam iztērējāt daudz naudas. Lūdzu, ļaujiet man atmaksāt jums biļeti. Un man ir tik ļoti neticami, ka sabojāju vakaru, saslimdams. Tā ir ļoti saprātīga lieta. Es tiešām sabojāju vakaru. Klausieties, es saņēmu miljonu šo analoģiju. Ja nejauši iesitat kāda automašīnā, jums ir jānostiprina viņa buferis. Ja jums ir lēkme un ielauzāties kāda cilvēka automašīnā, joprojām ir jānovērš buferis. Es domāju, ka mēs pie tā ļoti piekārtiem. Tas tiešām ir mans, jo vairāk jūs zināt brīdis. Vai vēlaties paturēt apkārt savus cilvēkus? Novērtējiet viņus un mēģiniet redzēt lietas no viņu viedokļa. Un es ceru, ka tas ļaus cilvēkiem mūsu dzīvē vairāk pieturēties. Un es ceru, ka visi ar panikas traucējumiem un trauksmi var atrast draugu. Es ceru, ka visi ar depresiju var atrast savu draugu. Jūs zināt, es ceru, ka visi var atrast savu draugu. Jūs zināt, Liza, tāpat kā mēs. Es domāju, ne gluži kā mēs. Patīk, es nevēlos, lai viņi būtu līdzatkarīgi un patiešām pieskrūvēti.

Liza: Aww.

Gabe: Bet es ceru, ka visi atradīs BFF. Bet nesāciet aplādes. Tas ir, mums nav nepieciešama konkurence. Tā ir mūsu lieta.

Liza: Tā ir taisnība, bet tas nav par panikas lēkmēm. Šī ir tikai vairāk zelta likumu veida lieta. Esi pieklājīgs. Ja kāds ir izdarījis kaut ko labu jūsu labā, pasakiet paldies. Ja esat sajaucies ar kādu citu, pat ja jūs nevēlējāties atvainoties. Tas iet tālu.

Gabe: Vai jūs cenšaties pārvērst mūsu izrādi kā glītu feisku, huggy huggy, hipiju dippy veida saulainu lietu? Es domāju, tas ir a.

Liza: Jā, labi, tas ir kaut kas, par ko esmu pazīstams, ir mana saule.

Gabe: Tas ir zelta likums.

Liza: Cilvēki man to visu laiku saka.

Gabe: Dariet citiem.

Liza: Tik daudz saules.

Gabe: Kā jūs gribētu, lai viņi dara jums. Es jūtos slikti, cik bieži mēs jokojam par dažiem Podcast epizodēm, kas tur ir, kas patiesībā māca tikai pamata zināšanas, ziniet, sekojiet savai svētlaimei, esiet labākais. Tas nav slikts padoms, bet nē, mēs vienkārši esam snarkieri, acīmredzot.

Liza: Tā nav mana lieta.

Gabe: Tā nav mana lieta?

Liza: Es nezinu. Es vienkārši nekad neesmu tajā iesaistījies. Acīmredzot tas patiešām darbojas dažiem cilvēkiem, un tas noteikti darbojas arī cilvēkiem, kuri veido aplādes. Bet es jā, es to nesaprotu.

Gabe: Hei, tāpēc mēs esam garīgās veselības Podcast apraide cilvēkiem, kuri ienīst garīgo

Liza: Garīgās veselības aplādes.

Gabe: Veselības aplādes.

Liza: Labais.

Gabe: Klausieties, visi. Lūk, kas mums jādara. Ja jums patika izrāde, lūdzu, abonējiet. Kur jūs to lejupielādējāt, novērtējiet, ranžējiet un pārskatiet. Mēs to ļoti vēlētos. Izmantojiet savus vārdus. Jūs varat nosūtīt mums e-pastu pa e-pastu [aizsargāts ar e-pastu] ar visām idejām, kas jums ir. Un visbeidzot dalieties ar mums visos sociālajos medijos. Un vēlreiz vārdiem ir nozīme. Pastāsti cilvēkiem, kāpēc viņiem vajadzētu klausīties. Mēs redzēsim visus nākamajā nedēļā.

Liza: Tad mēs jūs redzēsim.

Diktors: Jūs esat klausījies Net Crazy Podcast no Psych Central. Lai iegūtu bezmaksas garīgās veselības resursus un tiešsaistes atbalsta grupas, apmeklējiet vietni .com. Not Crazy oficiālā vietne ir .com/NotCrazy. Lai strādātu ar Gabi, dodieties uz vietni gab Kautard.com. Vai vēlaties redzēt Gabi un mani klātienē? Not Crazy labi ceļo. Lieciet mums ierakstīt epizodi tiešraidē jūsu nākamajā pasākumā. E-pasts [aizsargāts ar e-pastu], lai iegūtu sīkāku informāciju.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!