Vai jums var būt pārāk daudz laimes?
Daudziem no mums tiekšanās pēc laimes ir ne tikai tas, uz ko esam izauguši, bet arī tas, ko mēs esam gaidījuši kā tiesības. Es domāju, tas ir turpat Neatkarības deklarācijā!
Bet tāpat kā viss dzīvē, pārāk daudz laba ir slikta lieta. Tas ietver tiekšanos pēc laimes. Pārāk daudz laimes var būt tikpat kaitīga jūsu dzīvē kā nepietiekama.
Neskatoties uz to, nesenajā laimes pētījumu pārskatā to atklāja Grūbera un viņas kolēģi (2011). Apskatīsim, ko viņi teica.
Pārāk daudz laimes
Jums vienkārši var būt pārāk daudz laimes, pētnieki atklāja:
Piemēram, ja mērens pozitīvu emociju līmenis rada lielāku radošumu, augsts pozitīvo emociju līmenis to nedara. Turklāt cilvēkiem ar ārkārtīgi augstu pozitīvo un negatīvo emociju attiecību (t.i.,> 5: 1) ir stingrāki uzvedības repertuāri.
Runājot par fizisko veselību, vecāku un skolotāju novērtēta “jautrība” ir perspektīvi saistīta ar lielāku mirstības risku. Turklāt, piedzīvojot ļoti augstu pozitīvu emociju pakāpi, daži cilvēki ir tendēti uz riskantāku uzvedību, piemēram, alkohola lietošanu, pārmērīgu ēšanu un narkotiku lietošanu.
Viņu secinājums? "Augstāka laimes pakāpe ne vienmēr ir labāka un faktiski var būt saistīta ar nevēlamiem un neparedzētiem rezultātiem, ja tā pārsniedz noteiktu slieksni."
Pēc tam pētnieki turpina kļūdaini salīdzināt pārāk intensīvu pozitīvu emociju izmaksas, būtībā mānijas stāvokli pielīdzinot “pārāk daudz laimes”. Es neesmu pārliecināts, ka pilnībā piekrītu šai līdzībai, jo laime ir daudz plašāks jēdziens, savukārt mānija apraksta konkrētu stāvokli, kas var vai var nesakrist ar laimi. Cilvēki, kuri piedzīvo māniju, var šķist "laimīgi", bet dažreiz patiesi nelaimīgi. Un mānija ietver simptomus, kas pārsniedz pozitīvu noskaņojumu.
Pēc tam, kad esat veicis salīdzinājumu, ir viegli pārvarēt visas problēmas, kas kādam var rasties maniakālā stāvoklī, un visus pētījumus, kas parāda grūtības, ar kurām saskaras cilvēki, kuri piedzīvo māniju.
Vai laime vienmēr ir piemērota?
Tāpat kā jūs varat piedzīvot pārāk intensīvu vai pārāk daudz laimes, pētnieki norāda, ka var būt gadījumi, kad justies laimīgam vienkārši nav pareizi. Mēs piedzīvojam īpašus emocionālos stāvokļus, kas var kalpot kādam mērķim, ja tie ir saistīti ar apkārt notiekošo. Ja esat mazliet bailīgs un uzmanīgs ļoti uzlādētas un svarīgas biznesa tikšanās laikā, persona var ātri un jēgpilni reaģēt.
Pētnieki norāda, ka jautrs cilvēks, iespējams, lēnāk nekā bailīgs cilvēks atklāj iespējamos draudus vidē. Var būt arī grūtāk apstrādāt būtisku un svarīgu informāciju vidē, atrodoties pozitīvā emocionālā stāvoklī, nevis negatīvā.
Daži pētījumi liecina, ka noteiktas pozitīvas emocijas liek cilvēkiem vairāk paļauties uz ļoti pieejamām atziņām, piemēram, uzskatiem, gaidām un stereotipiem. Piemēram, dalībnieki, kuri bija pakļauti pozitīvam noskaņojumam, biežāk nekā citi vērtēja stereotipizētas sociālās grupas locekli, bet ne citus aizdomās turētos par vainīgiem noziegumā.
Turpretī daži dati liecina, ka negatīvās emocijas mēdz izraisīt sistemātiskāku apstrādi. Piemēram, dalībnieki ar pozitīvu noskaņojumu izteica daudz mazāk pārliecinošu argumentu, turpretī tie, kuriem bija negatīvs noskaņojums, - pārliecinošākus argumentus, salīdzinot ar tiem, kuriem bija neitrāls garastāvoklis. Šis atklājums daļēji var būt tāpēc, ka pozitīvas emocijas rodas drošā vidē, kur resursus var veltīt jauniem projektiem, savukārt negatīvās emocijas rodas vidē, kur resursi jāpiešķir esošo problēmu risināšanai
Pētnieki arī atzīmē, ka mūsu emocijas darbojas kā signāli citiem mūsu sociālajā vidē. Ja esat dusmīgs, tas citiem saka kaut ko svarīgu - ka jūtat, ka noticis kaut kas, kas bija negodīgi pret jums, jūsu situāciju vai kādu, kas jums rūp.
Bet, ja jūs visu laiku esat laimīgs, citi nevarēs attiecīgi reaģēt. Piemēram, ja jūs “uzliekat laimīgu seju” pēc tam, kad esat uzzinājis, ka vecmāmiņa, kurai bijāt vistuvāk, tikko aizgāja mūžībā, jūs, iespējams, nesaņemsit nekādu līdzjūtību vai apstiprinājumu par iekšējām skumjām.
Pozitīvu emociju izpausmes citiem signalizē, ka cilvēks vidi un citus tajā esošos cilvēkus uztver kā drošus un labvēlīgus. Ņemot vērā viņu sniegto informāciju, emocijas izraisa specifiskas citu reakcijas un var noteikt sociālās mijiedarbības gaitu.
Piemēram, emociju izpēte sarunās ir parādījusi, ka emocionālās izpausmes var mainīt sarunu rezultātus. Jo īpaši, ja sarunu dalībniekam ir augsts statuss, dusmu izteikšana noved pie citu lielāku piekāpšanos, turpretī pozitīvu emociju izpausmes nav.
Vai ir nepareizi veidi, kā tiekties pēc laimes?
Jā. Izskatās, ka pati laimes tiekšanās ir tā, ka pati gala mērķis var būt kļūdaina stratēģija:
Cilvēka mērķa sasniegšanas īpašā iezīme varētu palīdzēt izskaidrot šo savdabīgo paradoksu. Cilvēku novērtētie mērķi nosaka ne tikai to, ko cilvēki vēlas sasniegt, bet arī standartus, pēc kuriem viņi vērtē savus sasniegumus. Piemēram, cilvēki, kuri augstu vērtē akadēmiskos sasniegumus, būs vīlušies, ja nesasniegs augstos standartus. Akadēmisko sasniegumu gadījumā šī īpašība var nebūt nozīmīga, lai sasniegtu konkrēto mērķi, jo vilšanās netraucē sasniegt akadēmiskos mērķus.
Tomēr laimes gadījumā šī mērķa sasniegšanas iezīme var izraisīt paradoksālas sekas, jo viena vērtējuma rezultāts (t.i., vilšanās un neapmierinātība) nav savienojams ar sava mērķa (t.i., laimes) sasniegšanu. Šis pamatojums noved pie prognozes, ka jo vairāk cilvēku tiecas pēc laimes, jo lielāka ir varbūtība, ka viņi būs vīlušies par to, kā jūtas, paradoksāli samazinot savu laimi, jo vairāk viņi to vēlas.
Vai ir nepareizi laimes veidi?
Atkarībā no jūsu situācijas, jā. Pētnieki identificēja divus laimes veidus, kas patiesībā var mūs sāpināt vairāk nekā tie palīdz - laime, kas pasliktina sociālo darbību, un laime, kas nav saskaņā ar kultūru, kurā atrodamies.
Hubristiskais lepnums - kad mēs lepojamies vai priecājamies bez pietiekamiem nopelniem - ir viens no šādiem piemēriem. Pētnieki atzīmēja, ka viņu pārskatītie pētījumi liecina, ka tas ir "saistīts ar negatīvām sociālajām sekām, piemēram, agresivitāti pret citiem un antisociālu uzvedību".
Jūsu laimes tipam ir jāatbilst arī jūsu kultūras vērtībām. Tā kā tas nenotiek, jūs varat atrast sev nepāra vīrieti (vai sievieti):
* * *Pirmkārt, kultūras atšķiras atkarībā no tā, cik daudz viņi vērtē augstu uzbudinājumu salīdzinājumā ar zemu uzbudinājumu pozitīvajiem stāvokļiem. Piemēram, Tsai, Knutsons un Fungs (2006) parādīja, ka salīdzinājumā ar Eiropas un Amerikas kultūru ķīniešu un ķīniešu-amerikāņu zemā uzbudinājuma pozitīvie stāvokļi (piemēram, apmierinātība) tiek vērtēti augstāk nekā pozitīvi stāvokļi ar augstu uzbudinājumu (piemēram, uztraukums). […]
Otra būtiskā dimensija, kurā kultūras atšķiras, ir sociālā iesaistīšanās. Piemēram, japāņu kultūra mēdz augstāk novērtēt sociāli iesaistītas emocijas, piemēram, draudzīgas jūtas vai vainas apziņu, savukārt ASV amerikāņu kultūrā ir tendence augstāk novērtēt sociāli atbrīvotās emocijas, piemēram, lepnumu vai dusmas.
Mēs visi savā dzīvē vēlamies vairāk laimes, taču, kā liecina šī pārskatīšana, var būt gadījumi, kad jums var būt pārāk daudz laba. Laime tieši pareizajā daudzumā, īstajā laikā, tās sasniegšana pareizos veidos un pareizajā kontekstā ir svarīga, lai nokļūtu laimes stāvoklī. Tā kā tas tiek izdarīts pareizi, tas var kalpot adaptīvam un veselīgam mērķim mūsu dzīves turpināšanā.
Atsauce:
Grūbers, J., Mauss, I. B. un Tamirs, M. (2011). Tumšā laimes puse? Kā, kad un kāpēc laime ne vienmēr ir laba. Psiholoģisko zinātņu perspektīvas, 6, 222-233. doi: 10.1177 / 1745691611406927
.jpg)
