Sociālajos medijos pavadītais laiks, kas saistīts ar garīgās veselības jautājumiem

Facebook, Snapchat un Instagram var būt bīstami jūsu garīgajai veselībai. Pirmais eksperimentālais pētījums, kurā pārbaudīta vairāku platformu izmantošana, parāda cēloņsakarību starp šajos sociālajos medijos pavadīto laiku un palielinātu depresiju un vientulību, norāda Pensilvānijas universitātes pētnieki.

Par abu saikni ir runāts gadiem ilgi, bet cēloņsakarība nekad nav pierādīta. Jaunajā pētījumā apkopotie eksperimentālie dati saistīja Facebook, Snapchat un Instagram izmantošanu ar labklājības pasliktināšanos.

Daži iepriekšējie pētījumi ir mēģinājuši pierādīt, ka sociālo mediju izmantošana kaitē lietotāju labklājībai. Iepriekšējās izmeklēšanas dalībniekus vai nu nostādīja nereālas situācijās, vai arī to darbības joma bija ierobežota. Kopumā šie pētījumi netika izstrādāti labi, jo tie lika dalībniekam pilnībā atteikties no Facebook, paļauties uz pašpārskatu datiem vai veikt darbības laboratorijā stundas laikā.

"Mēs plānojām veikt daudz visaptverošu, precīzu pētījumu, kas arī bija ekoloģiski derīgāks," sacīja Penn's Psychology Department klīniskās apmācības asociētā direktore psiholoģe Dr. Melissa G. Hunt.

"Šeit ir apakšējā līnija," viņa teica. “Izmantojot mazāk sociālo mediju nekā parasti, ievērojami samazināsies gan depresija, gan vientulība. Šīs sekas ir īpaši izteiktas cilvēkiem, kuri, nonākot pētījumā, bija vairāk nomākti. ”

Viņas atklājumi parādīsies Sociālās un klīniskās psiholoģijas žurnāls.

Lai uzlabotu pētījuma metodoloģiju, pētnieku grupa, kurā piedalījās nesenie absolventi Reičela Marksa, Kortnija Lipsone un Pens vecākais Džordins Jangs, izstrādāja savu eksperimentu, iekļaujot trīs platformas, kuras vispopulārākās bija studentu grupā. Pēc tam viņi savāca objektīvus lietojuma datus, kurus iPhone automātiski izseko aktīvām lietotnēm, nevis tām, kas darbojas fonā.

Katrs no 143 dalībniekiem aizpildīja aptauju, lai noteiktu noskaņojumu un labsajūtu pētījuma sākumā, kā arī kopīgotus iPhone tālruņu akumulatoru ekrānu attēlus, lai nedēļas laikā piedāvātu sākotnējos sociālo mediju datus. Pēc tam dalībnieki tika nejauši iedalīti kontroles grupā, kurā lietotāji saglabāja savu raksturīgo sociālo mediju uzvedību, vai eksperimentālajai grupai, kas ierobežoja laiku Facebook, Snapchat un Instagram līdz 10 minūtēm uz platformu dienā.

Nākamo trīs nedēļu laikā dalībnieki kopīgoja iPhone akumulatora ekrānuzņēmumus, lai pētniekiem katru nedēļu dotu kopējās vērtības. Ar šiem datiem Hands apskatīja septiņus iznākuma rādītājus, tostarp bailes palaist garām, trauksmi, depresiju un vientulību.

Tomēr Hants teica, ka atklājumi neliecina, ka 18 līdz 22 gadus veciem jauniešiem vajadzētu pilnībā pārtraukt sociālo mediju izmantošanu. Patiesībā viņa uzcēla pētījumu, lai izslēgtu to, ko viņa uzskata par nereālu mērķi. Darbs tomēr runā par ideju, ka ekrāna laika ierobežošana šīm lietotnēm nevarētu kaitēt.

"Tas ir nedaudz ironiski, ka, samazinot sociālo mediju izmantošanu, jūs jūtaties mazāk vientuļš," viņa saka. Bet, kad viņa rakt mazliet dziļāk, atklājumiem ir jēga.

“Daļa no esošās literatūras sociālajos medijos liecina, ka notiek milzīgs sociālais salīdzinājums. Aplūkojot citu cilvēku dzīvi, jo īpaši Instagram, ir viegli secināt, ka visu pārējo dzīve ir foršāka vai labāka nekā jūsu. ”

Tā kā šajā konkrētajā darbā tika aplūkoti tikai Facebook, Instagram un Snapchat, nav skaidrs, vai tas plaši attiecas uz citām sociālo mediju platformām.

Hants arī vilcinās teikt, ka šie atklājumi atkārtosies citām vecuma grupām vai dažādos apstākļos. Šie ir jautājumi, uz kuriem viņa joprojām cer atbildēt, tostarp gaidāmajā pētījumā par iepazīšanās lietotņu izmantošanu koledžas studentiem.

Neskatoties uz šiem iebildumiem, un, lai arī pētījums nenosaka optimālo laiku, kas lietotājiem jāpavada šajās platformās, vai labāko veidu, kā tos izmantot, Hants saka, ka atklājumi piedāvā divus saistītus secinājumus, kas nevarētu kaitēt nevienam sociālo mediju lietotājam .

Pirmkārt, samaziniet sociālās salīdzināšanas iespējas, viņa saka.

"Kad jūs neesat aizņemts, lai iesūktos klikšķu ēsmas sociālajos medijos, jūs faktiski tērējat vairāk laika lietām, kas, visticamāk, ļaus jums justies labāk par savu dzīvi."

Otrkārt, viņa piebilst, ka, tā kā šie rīki ir šeit, lai paliktu, sabiedrībai ir jāizdomā, kā tos izmantot tā, lai ierobežotu kaitīgo iedarbību. "Kopumā es teiktu, noliec savu tālruni un esi kopā ar cilvēkiem savā dzīvē."

Avots: Pensilvānijas universitāte / EurekAlert