Iespējamais veids, kā iegūt papildu stundu savā dienā

• Citas ziņas, kas jūs varētu interesēt ...

PriekšLabāk nekā agrāk, kad es runāju ar cilvēkiem par ieradumiem, kurus viņi vēlas mainīt, viņi bieži piemin, ka viņiem trūkstlaiks par jaunu ieradumu.

Lai noskaidrotu laiku, lai ieplānotu jaunu rīta ieradumu, daudzi cilvēki pamostas mazliet agrāk, bet tas var būt grūts cilvēkiem, kuri cenšas izkļūt no gultas.

Viens triks? Izmantojiet vasaras laika rudens beigas kā nesāpīgu veidu, kā pievienot rīta stundai papildu stundu. (Acīmredzot tas darbojas tikai tad, ja dzīvojat vietā, kas seko DST.) Agrāka piecelšanās ir lielisks veids, kā atvēlēt laiku sev nozīmīgam.

Mums visiem patīk “atkrist” un svētdienas rītā iegūt papildu stundu. Tas ir lielisks ieguvums, lai mazliet papildus gulētu. Faktiski autoavārijas un sirdslēkmes ir biežākas nedēļā pēc vasaras laika sākuma, jo šīs stundas zaudēšana rada stresu cilvēku ķermenī.

Bet, lai arī jums varētu patikt šī papildu miega stunda, apsverietnē gulēt, bet tā vietā piecelties pēc ierastā miega daudzuma. Jūsu ķermenis pieceļas kā parasti, bet pulkstenis teiks, ka jūs esat cēlies stundu agrāk. Un šajā stundā jūs varat darīt daudz, it īpaši, ja apkārtējie cilvēki joprojām ir labi aizmiguši.

Atcerieties, ka, runājot par ieradumiem, ir vieglāk mainīt apkārtni nekā mainīt sevi vai citus cilvēkus. Vieglāk ir pieradināt pamosties agrāk, ceļoties vienlaikus, kad mainās pulkstenis, nekā apmācīt sevi agrāk celties.

Kāds lasītājs komentēja: “Pirms pāris gadiem dienasgaismas beigās es nolēmu nenoteikt pulksteni. Es biju domājis par sevi kā nakts pūci, bet pēkšņi man bija laiks rakstīt / vingrināt. ”

Jūs varētu izmantot šo laiku, lai veiktu kaut ko līdzīgu vingrojumam vai darbam pie projekta, vai varbūt vēlaties to izmantot tīram priekam. Man ir draugs, kurš agri pamostas, lai lasītu prieka pēc.

Rīts ir lielisks laiks, lai izveidotu regulāru ieradumu, jo paškontrole ir augsta, ir mazāk traucējošo un tas ir ļoti paredzams.

Tagad šī sistēma nedarbotos īstām “pūcēm”, kuras uzturas vēlu un guļ vēlu. Bet daudziem cilvēkiem šo stundu ir iespējams izmantot ļoti apmierinoši.

PIEZĪME. Ja izmēģināt šo stratēģiju, jums arī agrāk jāiet gulēt! Tas ir tik, tik ļoti svarīgi, lai pietiekami daudz gulētu, un, ja jūs zaudējat stundu no rīta, jums tas jāiegūst miegā. (Šeit ir daži padomi, kā likt gulēt laikā.)

Jautājums ir: kur jūs vēlētos stundu? Dienas beigās vai dienas sākumā?

Lielākā daļa cilvēku šos laika nišus izmantotu ļoti dažādi. Stunda 6: 00-7: 00 no rīta izskatās ļoti atšķirīga no pulksten 11: 00-mindnight. Kura stunda visvairāk veicinātu tavu laimi?

Ja pēkšņi jūsu dienā būtu papildu stunda, kā jūs to izmantotu? Vai esat kādreiz izmantojis šo metodi vai kādu citu, lai mainītu nomoda laiku?

Arī…

• Ja vēlaties saņemt manu ikmēneša informatīvo izdevumu, reģistrējieties šeit (uzsver no emuāra un Facebook). Ja jums patīk lieliskas pēdiņas, reģistrējieties šeit “Laimes brīdis”, un katru rītu pa e-pastu saņemsiet ieradumus vai laimes piedāvājumu. Protams, bez maksas. Un, ja vēlaties reģistrēties kā superfans, ja jums ik pa laikam tiek lūgta jūsu palīdzība vai lai saņemtu nelielu prēmiju, reģistrējieties šeit.

Citas ziņas, kas jūs varētu interesēt ...

1. Vēlaties papildu stundu savā dienā? Šeit ir nesāpīgs veids, kā to iegūt.
2. Laime, miegs un vasaras laiks.
3. Esiet laimīgāks: pamodieties agrāk.
4. Pirms un pēc: pamodieties 15 minūtes agrāk un novietojiet modinātāju nepieejamā vietā.
5. Vai jūs esat hroniski novēlots? 8 padomi, kā laikus parādīties.