Psihiskā centrālā daļa veido 20 procentus tiešsaistes stresa ietekmētāju
Margarita ierindojās 3. vietā, savukārt doktors Goldšteins ierindojās 10. vietā.
Kā atzīmēja ShareCare, 43 procentiem amerikāņu ir veselības problēmas, ko lielā mērā izraisa vai tieši ietekmē viņu dzīves stress. Labāka stresa pārvaldīšana var pagriezt jūsu dzīvi. "Par laimi, ir gādīgi cilvēki, kas piedāvā informāciju, atbalstu un resursus tiem, kas šajā svētku sezonā un visu gadu izjūt stresa sekas."
Noklikšķiniet, lai uzzinātu vairāk par stresu un mūsu diviem tiešsaistes ietekmētājiem
Saskaņā ar infografiku četri galvenie stresa cēloņi ir: nauda, darbs, ekonomika un attiecības. Lieliskā ziņa ir tā, ka mēs daudz kontrolējam 3 no šiem 4 savā dzīvē (mēs nevaram daudz darīt ekonomikas labā).
Stress prasa nodevu jūsu ķermenim, liekot tam justies vairāk notriektam, nekā varētu ieteikt jūsu hronoloģiskais vecums. Paaugstināta stresa gadījumā jums var būt problēmas ar koncentrēšanos vai jaunu lietu apgūšanu. Iespējams, ka esat vairāk uzņēmīgs pret saaukstēšanos vai alerģijām, un biežāk jūtaties trauksmes cēlonis - ar aukstām, mitrām vai nosvīdušām rokām, sirdsklauves, ātru pulsu. Tas pat var ietekmēt jūsu svaru.
Par laimi mums ir divi lieliski rakstnieki, kuri sniedz pārdomātas idejas, padomus un stratēģijas stresa mazināšanai mūsu dzīvē.
Margarita Tartakovsky ir asociētā redaktore Psych Central, kur viņa raksta par visu, sākot no ADHD un radošuma līdz bipolāriem traucējumiem un ķermeņa tēla jautājumiem. Viņa ir arī galvenā ķermeņa tēlu emuāra Weightless, kas dod iespēju sievietēm, rakstniece un Beliefnet.com, kur viņa raksta par tādām tēmām kā uzmanība un laime. Viņa arī veido savu emuāru vietnē MargaritaTartakovsky.com. Sākotnēji no Maskavas Tartakovskis pārcēlās uz ASV, kad viņai bija seši. Viņa ieguvusi bakalaura grādu psiholoģijā Floridas štata universitātē un maģistra grādu Teksasas A & M klīniskās psiholoģijas programmā.
Elīša Goldšteina, Ph.D. ir klīniskais psihologs, kurš praktizē West LA, Kalifornijā. Viņš ir līdzautors laikrakstos The Huffington Post un Psych Central, kur viņš publicē stāstus par veselību, uzmanību un stresa mazināšanu. Goldšteins ir arī autors (viņa jaunākās grāmatas nosaukums ir Tagad efekts) un programmas “Mindfulness at Work” veidotājs, kuru pašlaik praktizē daudzos starptautiskos uzņēmumos. Viņa raksti ir publicēti Klīniskās psiholoģijas žurnāls un viņš ir citēts New York Daily News, NPR, Reuters un daudzos citos.
Grietiņa Rubina, kuras amatus mēs šeit regulāri sindicējam Psiholoģijas pasaule, arī izveidoja sarakstu.
Apsveicu visus trīs!
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
