Ko mēs varam mācīties no Pateicības dienas

Gaisā ir vēsums (jebkurā gadījumā Jaunanglijā), mēs esam "pagriezuši" pulksteņus, un kritiena lapotne ir sasniegusi maksimumu. Tas var nozīmēt tikai vienu - Pateicības diena, manas iecienītākās brīvdienas, tuvojas ātri. Man patīk svētku jēgas vienkāršība - tā sākās kā pulcēšanās, lai pateiktos par ražas bagātību. Šodien daudziem tā ir kļuvusi par dienu, kad jāpateicas par visām mūsu svētībām.

Es neticu, ka Plimutas kolonisti un Wampanoag indiāņi, kas svinēja pirmo Pateicības dienu gandrīz pirms 400 gadiem, apzinājās pateicības izteikšanas priekšrocības veselībai (kas gan zina, varbūt arī bija?), Taču pēdējos gados pētījumi ir parādījuši, ka laiks mūsu dzīvē, lai izteiktu pateicību, patiešām var dot lielu labumu veselībai.

Sonja Lyubomirsky, grāmatas autore Kā laime: Jauna pieeja iegūt vēlamo dzīvi, saka:

“Pateicība daudziem cilvēkiem ir daudzas lietas. Tas ir brīnums; tā ir atzinība; tas skatās uz neveiksmes spilgtāko pusi; tā ir pārpilna pārpilnība; tā ir pateicība kādam tavā dzīvē; tā ir pateicība Dievam; tas ir “svētību skaitīšana”. Tas ir garšīgs; tas neuzņemas lietas par pašsaprotamu; tā ir tikt galā; tas ir orientēts uz tagadni. ”

Ļubomirska pētījumā secināts, ka pateicības izteikšanai ir reāli ieguvumi. Tie, kas ir pateicīgi, visticamāk, būs laimīgi, cerīgi un enerģiski, salīdzinot ar viņu mazāk pateicīgajiem kolēģiem. Šķiet, ka viņiem kopumā ir arī vairāk pozitīvu emociju. Interesanti atzīmēt, ka tie, kas ir pateicīgi, mēdz būt arī reliģiskāki vai garīgāki, iejūtīgāki, izpalīdzīgāki un piedodošāki.

Tātad, kā mēs izkopt šo pateicību? Par šo tēmu ir uzrakstīts daudz grāmatu un rakstu, taču pagaidām es tikai vēlētos apskatīt "tipiskas" Pateicības brīvdienas daudzās mājās:

• Mēs sasniedzam citus. Sākot plānot Pateicības dienu, mēs izlemjam, ko uzaicināt. Papildus tuvākajai ģimenei mēs varētu mēģināt iekļaut arī labus draugus vai varbūt paziņas, kuriem kāda iemesla dēļ nav kur doties svinēt svētkus. Varbūt mēs atceramies tos, kuri agrāk ir vērsušies pie mums un darījuši zināmu, cik ļoti esam novērtējuši viņu pārdomātību.
• Iepērkamies pārtikas preces, plānojam svētkus un gatavojam. Man šī maltītes pagatavošana ir saistīta ar lielu uzmanību. Vienkārši sakot, uzmanība ir darbība, kas vērsta uz pašreizējo brīdi bez sprieduma. Tas ietver pamanīšanu un pieņemšanu, kas ir. Esmu iesaistījies svētku sagatavošanā, esmu pilnībā koncentrējies uz TAGAD un veicamo uzdevumu, un tas var būt neticami nomierinošs. Papildu bonuss ir tad, kad ģimenes locekļi pievienojas, lai palīdzētu. Mēs pavadām kvalitatīvu laiku kopā, izklaidējamies un radām paliekošas atmiņas.
• Mēs izsakām pateicību. Pirms vakariņām daudzas ģimenes kaut kā atzīst šo pateicības dienu. Daži varētu lūgt, citi - klausīties viņu saimnieku runas. Daudzās ģimenēs visi pie galda sēdošie secīgi saka, par ko ir pateicīgi. Mēs paziņojām visiem mūsu mīļajiem, kā mēs jūtamies. Visi šie vienkāršie pateicības akti var būt pārsteidzoši spēcīgi.
• Mums jācenšas saglabāt cerības mazas. Deniss Pragers, grāmatas autors Laime ir nopietna problēma uzskata, ka mūsu cerības var mazināt pateicību. Viņš saka: “Jo vairāk jūs gaidīsit, jo mazāk jums būs pateicība. Ja jūs saņemsiet to, ko jūs sagaidāt, jūs nebūsit pateicīgs par tā iegūšanu. ” Tā, piemēram, tā vietā, lai sagaidītu, ka visi sapratīsies, pieņemiet, ka viņi to nedarīs, un būs pateicīgi, ja to darīs.
• Mēs vērojam bērnus. Prieks, nākotnes cerība un dzīvošana mirklī (ahā, uzmanība!) Ir tikai dažas no lietām, kuras mēs piedzīvojam, kad mūs svētī ar mazajiem pie mūsu Pateicības dienas galda.
• Mēs atdodam. Neatkarīgi no tā, vai mēs veicam ēdienus vai brīvprātīgi piedāvājam maltītes bezpajumtnieku patversmēs, daudzi no mums jūtas spiesti palīdzēt citiem Pateicības dienā.

Es tiešām saprotu, ka Pateicības diena dažām ģimenēm ne vienmēr ir pilnīgi laimīga. Ģimenēm ir problēmas - dažas ir nopietnākas nekā citas. Bet arī šajās situācijās spēlē pateicību. Mēs varam atzīt neatkarīgi no tā, kāda drāma pastāv, bet tomēr izvēlēties koncentrēties uz pozitīvo. Piemēram, tā vietā, lai nožēlotu faktu, ka jums jāatrodas vienā telpā ar savu briesmīgo brāli, esiet pateicīgs, ka jums joprojām ir jūsu briesmīgais brālis un mājas, kur jūsu ģimene var pulcēties.

Ir interesanti atzīmēt, ka visu, kas tiek apspriests šajā amatā, katrs no mums var paveikt kaut kādā veidā, formā vai formā katru dienu, ne tikai Pateicības dienā (izņemot varbūt milzīgu svētku gatavošanu!). Izmantosim šo jēgpilno svētku stundas, lai strādātu pie laimīgākas, veselīgākas un pateicīgākas dzīves.