Nevar izveidot savienojumu ar citiem
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāSveiki, es esmu bipolārs un parasti labi tieku galā. Vakar es tikos ar savu psihologu, kurš ieteica man sazināties un runāt ar citiem vairāk par manu depresiju. Šī šķiet laba ideja, un plašsaziņas līdzekļi un psch pakalpojumi to vienmēr uzsver kā kaut ko darāmu. Bet es jūtos ļoti noraizējies par šādu rīcību. Jūs redzat, kad esmu nomākts, es jūtos un rīkojos kā cits cilvēks, un, gadiem ilgi dzīvojot ar šo slimību, esmu zaudējis daudz vērtīgu draugu, jo nespēju tikt galā ar manu depresiju. Visi saka, ka viņi ir blakus jums jebkurā laikā, kad vēlaties runāt, bet es viņiem neticu, mana pārliecība šodien ir apstiprinājusies, kad es provizoriski sazinājos ar trim cilvēkiem (tikai lūdza satikties vai nosūtīt īsziņu ar vispārēju sarunu) un neko neatguvu, divi ir pārāk aizņemti, lai satiktos ar mani runātu, viens neatbildēja utt. Es tiešām zinu, ka viens no viņiem melo. Kā es varu uzticēties citiem, ar ko es varu runāt?
A.
Es pilnībā nesaprotu jūsu psihologa ieteikuma pamatojumu. Iespējams, ka viņa domāšanā ir kas vairāk.
Vienmēr labāk ir vairāk atbalsta nekā mazāk atbalsta. Sociālais atbalsts ir kritisks depresijas atveseļošanās aspekts. Varbūt jūsu psihologs domāja, ka jums nepieciešams lielāks atbalsts.
Cilvēki ar depresiju bieži izstājas un izolējas. Izolēšana palielina depresijas intensitāti. Varbūt tas ir ierosinājuma iemesls.
Es neuztvertu jūsu draugu reakcijas personīgi. Iespējams, ka viņi bija aizņemti vai viņiem bija citas lietas, kuras viņi vēlējās darīt. Jums ir sava dzīve, un viņiem ir sava. Jūsu abu dzīvē vajadzētu būt kādam laikam, lai būtu kopā kā draugi. Bet varbūt ne tik daudz, kā jūs vēlētos tagad, vai arī viņiem tas varētu patikt kādā citā laikā.
Atcerieties, ka viņi nav apmācīti profesionāļi. Laiks nav gatavs risināt citu cilvēku psiholoģiskās problēmas. Labākais cilvēks, ar kuru konsultēties par psiholoģiskām problēmām, ir apmācīts garīgās veselības speciālists.
Mans vispārējais padoms ir tāds, ka jums nevajadzētu runāt ar ikvienu par personīgiem jautājumiem. Protams, ir daži cilvēki, kuriem labāk būtu uzticēties nekā citiem. Jums vajadzētu izvēlēties kādu, kuram uzticaties, kuru cienāt, kādu, ar kuru jūs varat saistīties vai kurš saprot, ko piedzīvojat. Esiet piesardzīgs, ja koplietojat pārāk daudz personiskās informācijas, īpaši ar kādu, kurš to varētu izmantot pret jums. Pārāk daudz personiskās informācijas koplietošana var nonākt neaizsargātā stāvoklī.
Es ieteiktu pārskatīt šo jautājumu pie sava psihologa. Paskaidrojiet, kāpēc viņš vai viņa domā dalīties savā personīgajā pieredzē ar depresiju. Jautājiet arī par to, kā izvēlēties, pie kā vērsties. Varbūt jūsu psihologs var jūs novirzīt uz depresijas atbalsta grupu. Tā būtu ideāla vieta, kur dalīties ar savām personīgajām izjūtām, jo visi pārējie grupas dalībnieki arī piedzīvo depresiju un var būt saistīti. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
Garīgā veselība un krimināltiesības
