Atzīšana, kad draudzība kļūst toksiska

Draudzības izbeigšana ir ļoti personisks lēmums.

Katram ir savs slieksnis - savs lūzuma punkts. Uztvere par to, ko var uzskatīt par “toksisku”, var atšķirties atkarībā no indivīda. Un saikne ar citu draudzības personu varētu būt spēcīga, kas var atsvērt negatīvos, kas ir attiecībās. Tāpēc manis sastādītās zīmes - zīmes, kas norāda, ka jūs varētu vēlēties atstāt draudzību malā - ir tikai ieteikumi.

Tomēr, ja jūs izsijāties pa akmeņainu reljefu, iespējams, šie “sarkanie karodziņi” palīdzēs virzīties tālāk domāšanas procesam.

• Jūs jūtaties iztukšots. Ir draugi, kuri mēdz izstarot negatīvu enerģiju un ievelk jūs savā neveselīgo paradumu virpulī. Vai emocionāls ieguldījums šajā gadījumā ir tā vērts? Varbūt tā ir, bet, ja neesat pārliecināts, ka jūsu obligācija pārspēj šos jautājumus, iespējams, ir laiks iet prom.
• Jūs jūtat atbalsta trūkumu. Pat ja citi nepiekrīt mūsu izvēlei, mēs ceram, ka mēs joprojām jutīsimies atbalstīti un pieņemti par to, kas mēs esam un ko mēs darām. Ir grūti uzturēt draudzību ar kādu, kurš (biežāk nekā nav) vērtē.
• Jūs jūtaties personīgi nomākts. Mēs visi esam pazīstami ar tiem, kas atbalsta dažādus pasaules uzskatus, reliģisko pārliecību un politisko ideoloģiju. Sarunu veido pretrunīgi viedokļi, un var sākties kaislīgas ‘debates’. Konflikts rodas, kad vārdi kļūst personiski. Vienu brīdi jūs nepiekrītat globālās sasilšanas pamatiem, un nākamajā brīdī jūs saucat par idiotu. Dažreiz vislabāk ir izvairīties no karsto pogu tēmām, taču, ja pamanāt, ka šāda veida opozīcijas pieeja nepārtraukti caurvij dialogu, draudzība noteikti var kļūt saspringta.
• Jūs jūtaties neērti otra cilvēka klātbūtnē. Neērtības ap noteiktiem cilvēkiem var izpausties fiziski, saskaņā ar Dr Irene S. Levine 2013. gada videoklipu.

  Jūs baidāties būt ap šo cilvēku un sāk attīstīties galvassāpes un vēdera sāpes, kas varētu skaidri norādīt, ka jūsu attiecības ir apšaubāmas. "Es domāju, ka lielākā daļa draugu būtu ļoti sarūgtināti, ja viņu draugs nebūtu saprotošs, nejūtīgs, tos izmantotu, nebūtu pieejams - tāpēc ir vairākas lietas, kas var likt draudzībai justies neērti," atzīmēja Levīna.

• Jūs apšaubāt viņu autentiskumu. Es domāju, ka tas ir nopietns mājiens, ka kaut kas nav kārtībā. Ja jūs domājat, vai jūsu draugs patiešām vēlas būt jūsu draugs, tad tas izklausās kā katastrofas recepte. Uzmanīgi ievērojiet; vai viņu rīcība un vārdi korelē?

Es runāju ar uzvedības terapeiti Aleksandru Raffo, kura izgaismoja šo tēmu un dalījās arī savā pieredzē.

"Lai cik briesmīgas ir toksiskas draudzības, tās ir arī ļoti svarīgas," viņa teica.

“Šīs draudzības māca jums daudz par sevi, uzdodot jums izaicinājumu, kas vai nu liek jums sabrukt vai kļūt stiprākam. Toksiskais draugs, kuru es biju nodūris mugurai, izplatot nepatiesas baumas, noniecināja mani citu cilvēku priekšā, lai izrādītos, un centās mani nojaukt ikreiz, kad ar mani notika kas labs. Es noteikti domāju, ka tāpēc kļuvu par labāku rakstura tiesnesi un iemācījos turēties pie sevis. ”

Man vēlreiz jāuzsver, ka iepriekš minētie toksicitātes signāli var nebūt jūsu pašu sarakstā; mums visiem ir dažādi viedokļi, un tas liek pasaulei griezties. Tomēr, ja jūs rezonējat ar šīm pazīmēm, varētu būt lietderīgi apspriest visas problēmas ar savu draugu, lai novērtētu, vai draudzību vismaz zināmā mērā var saglabāt. Ja jums patiešām šķiet, ka ir pienācis laiks pārtraukt saites, ieklausieties šajā iekšējā balsī.