Vai Dievs un pateicība var palīdzēt jūsu garīgajai veselībai?
Bet viņš tevi mīl. Un viņam vajag naudu!
Katru rītu es pamostos un atgrūstu trauksmi un neapmierinātību, kā arī nebeidzamo lietu un darbu sarakstu. Es gadiem ilgi pamodos cīņā, lai tiktu galā ar šo spiedienu, līdz atradu pozitīvas psiholoģijas iejaukšanos, kas bez šaubu ēnas bija visspēcīgākais instruments manas domāšanas procesa mainīšanai: pateicība.
Es sāku dienu ar pārplūdušo prātu ar pateicību, kas man bija par notikumiem, cilvēkiem, pieredzi un apstākļiem manā dzīvē. Esmu rakstījis citur par to, kā šī cīņa attīstījās. Bet es nekad nepateicu savu pateicību nevienai domai. Es tikko to izsūtīju ēterā. Tikai tā darīšana katru rītu mainīja manu attieksmi pret dzīvi un ļāva dienu sagaidīt (lielākoties) ar mazāku dusmu un lielāku cerību. Nav slikts darījums. Divas minūtes no rīta un diena atdzīvojās.
Man bija labs iemesls sākt pildīt rīta pateicības sarakstu.
Pētījums ir bijis izcils attiecībā uz pateicības ietekmi uz tādām lietām kā laime, vitalitāte, pozitīvas izjūtas, pašnovērtējums, labākas savstarpējās attiecības, dāsnuma veicināšana, mazāks stress, lielāks apmierinātība ar dzīvi un biežāki ziņojumi par vispārējo labklājību. Šķiet, ka tas arī palīdz pasargāt no PTSS, depresijas un miega disfunkcijas.
Tāpēc pa ceļam to esmu ieteicis saviem klientiem, studentiem, draugiem un kolēģiem. Tas šķita visvieglāk pasaulē un tas bija bez maksas. Pateicībai par to, kas manā dzīvē ir noticis pēdējo 24 stundu laikā, kā arī globālākai pateicībai bija ļoti spēcīga, pozitīva un ilgtspējīga ietekme.
Bet, neskatoties uz visiem šiem pētījumiem un acīmredzamo labumu, ko tas devis gan citiem, gan man pašai, es esmu mainījis savu rīta garīgās higiēnas rituālu. Kāpēc? Tāpēc, ka (atvainojoties Džordžam Kerlinam) pētījumi ir vērsti uz neredzamo cilvēku.
Tagad es domāju, ka ir atšķirība, ja jūs sūtāt pateicību pret Dievu vai vienkārši to izsūtāt Visumam, cerot, ka to nenolaupīs saules plankums vai asteroīds.
Aizraujošā jaunajā pētījumā Pozitīvās psiholoģijas žurnāls (Rosmarin, Purutinsky, Cohen, Galler, and Krumrei, 2011) pētnieki no Hārvardas, Kolumbijas, Arizonas štata, Rutgers un Pepperdine ir sadarbojušies, lai piemērotu uz pierādījumiem balstītu pieeju reliģiskai un nereliģiskai pateicībai. Viņi jautāja, vai pateicība Dievam ir labāka labklājībai nekā vispārēja pateicība. Pētījumā tika aplūkota sakarība starp pateicības dimensijām, reliģiskās saistības un garīgās un fiziskās labklājības rādītājiem.
Autori, tāpat kā citi pētnieki, atklāja, ka pateicība būtiski korelēja ar reliģisko apņemšanos. Šeit nav pārsteigums. Bet šie pētnieki atklāja, ka attiecības starp šiem diviem mainīgajiem lielumiem pilnībā tika pastarpinātas tieši ar pateicību, kas vērsta uz Dievu. Citiem vārdiem sakot, pateicība ir spēcīgāka, ja jums ir gan reliģiska apņemšanās, gan pateicība ir vērsta tieši uz Dievu.
Veicot tiešsaistes aptauju, pētnieki apskatīja 405 pieaugušos ar dažādu reliģisko izcelsmi un izmantoja pateicības anketas, kurās tika izmērītas gan reliģiskas, gan nereliģiskas pateicības izpausmes. Pēc tam šos rezultātus salīdzināja ar reliģiskās saistības mērījumiem. (Reliģisko apņemšanos noteica cilvēka ticības pakāpe dievam, reliģijas nozīme un reliģiskā identitāte.) Laimi, apmierinātību ar dzīvi, pozitīvo un negatīvo ietekmi, kā arī fizisko un garīgo veselību mēra, izmantojot labi zināmas skalas vai to pielāgojumus.
Pētījums atklāja, ka visiem rezultāta mainīgajiem tika prognozēta vispārēja pateicība. Tas nozīmē, ka pateicība kopumā, kā parādīja citi pētījumi, darbojas ļoti labi.
Visinteresantākais man tomēr ir tas, cik lielā mērā cilvēks ir ticīgi apņēmies uzlabot pateicības efekts. Kā autori izteicās, “mēs iesakām reliģijai atvieglot pateicību caur reliģisko objektīvu” (393. lpp.).
Pētījums ir provokatīvs un rada dažus jaunus jautājumus. Vai stipra ticība vien Dievam un pateicība viņam ietekmē mūsu laimi, apmierinātību ar dzīvi, pozitīvo un negatīvo ietekmi un fizisko un garīgo veselību? Nez, jo es ļoti augstu vērtētu spēcīgās pārliecības dimensijā un zemāk pārējos divos. Turpmākajiem pētījumiem tas būs jāizdomā.
Bet līdz tam man ir jauns rīta plāns. Es pieceļos ar Boogiemen galvā, paņemu stingru pārliecību un adresēju savu rīta pateicību tieši neredzamajam puisim debesīs.
