Kā es varu panākt, lai mani bērni klausītos un paklausītu?

Kad bērni izturas nepareizi un nepakļaujas, var būt grūti saglabāt mieru, it īpaši, ja negatīvā uzvedība ir kļuvusi ikdienišķa. Vecāki bieži var sajust satraukumu, stresu un bezpalīdzību. Bērna nepaklausībai var būt tik daudz iemeslu. Gan vecāks, gan bērns var justies iestrēguši, it kā uz kalna skrejceliņa un nespētu izkāpt. Cieš arī vecāku un bērnu attiecības un rodas tukšums.

Vecāki var ilgoties pēc vecos labos laikus kad viņu bērni izturējās jauki un mājās bija miers. Citi vecāki var teikt: "Mēs pat nezinām, kā tas ir!" Būt vecākiem ir viena no grūtākajām lomām, ko cilvēki piedzīvo savā dzīvē.

Neskatoties uz izaicinājumiem, ir viena darbība, kas var būtiski mainīt bērna dzīvi un vecāku un bērnu attiecības.

Jā, tā ir spēle! Spēles spēks var būt maģisks mums visiem. Daudzi pētījumi apstiprina, ka spēlēšana ir izdevīga ne tikai cilvēka fiziskajai pašsajūtai, bet arī mūsu emocionālajai un garīgajai veselībai. Daži vecāki var apgalvot, ka viņi ir pārāk izsmelti, lai spēlētos ar saviem bērniem. Pirms to sakāt, apsveriet dažus ieguvumus, ko spēle var dot jūsu bērna dzīvē.

• Pētījumi norāda, ka oksitocīna līmenis paaugstinās, kad bērni un vecāki kopā spēlē un smejas. Kad jūs fiziski un emocionāli sazināties ar savu bērnu, šis hormons stiprina jūsu bērna vispārējo labsajūtu.
• Oksitocīns ir arī stresa hormons. Stresa apstākļos tas motivē cilvēkus meklēt atbalstu no tiem, kas viņiem rūp. Kad jūsu bērns piedzīvo sabrukumu un izstumj jūs, ievērojiet to. Neaizmirstiet saglabāt līdzsvaru, jo tas ir tieši tad, kad jūsu bērnam jūs visvairāk vajag.
• Atrodiet veidu, kā katru dienu sazināties un spēlēt ar savu bērnu. Kelly McGonigal reiz teica: "Tas ir pārsteidzoši, ka mūsu stresa reakcijai ir iebūvēts izturības pret stresu mehānisms, un šis mehānisms ir cilvēku savienojums." Kā labāk sazināties ar savu bērnu? Vai jūs varat iedomāties, kas var notikt jūsu bērna fizioloģijā, kad jūs mijiedarbojaties un spēlējaties, it īpaši pēc konkrētas saspringtas dienas skolā?
• Spēles laikā, veidojot acu kontaktu ar savu bērnu, tiek iesaistīti spoguļa neironi. 100% atrašanās kopā ar bērnu (bez tālruņa, televizora vai citiem traucējošiem faktoriem) ļauj tajā brīdī sazināties ar bērna jūtām un saprast viņu. Pārdomājot, ziņa, kuru viņam sūtāt, ir "Es esmu šeit, es tevi dzirdu, es saprotu un man par tevi rūp!" Arī jūsu bērns iemācās empātiju tieši no jums.
• Jūsu īpašajā spēles laikā ļaujiet viņai būt līderei. Viņa jutīsies pilnvarota un kontrolēs šīs dārgās minūtes. Padomā par to. Cik bieži jūsu bērns atbild par viņas dzīvi? Viņas nepaklausība un nepareiza izturēšanās var liecināt, ka viņa jūtas bezpalīdzīga un bezspēcīga.
• Atcerieties īkšķa noteikumu, kurā teikts: "Nekad nedariet bērna labā to, ko viņš var izdarīt pats." Ja kaut kas ir izaicinošs, atspoguļojiet viņa jūtas un sniedziet bez vērtējuma atbalstu. Dodiet savam bērnam iespēju pats atrisināt problēmu un, ja nepieciešams, kopīgi strādājiet pie risinājuma.
• Spēle ar bērnu ļauj abiem praktizēt ierobežojumu noteikšanu. Kad viņa vēlas darīt kaut ko nedrošu vai nepieņemamu, atspoguļojiet savas jūtas un pozitīvi nosakiet robežu. Jūsu bērns un jūs sāksit aplūkot robežu noteikšanu ar citu attieksmi, atzīstot viņas jūtas, paziņojot robežu un nodrošinot atbilstošu un drošu alternatīvu.

Bērni nevar izteikt savas domas un jūtas ar vārdiem, kā jūs vēlētos. Viņi var sazināties ar jums īpašā spēles laikā, jo rotaļlietas ir viņu vārdi, un rotaļa ir viņu valoda. Ienāc viņu pasaulē un sazinies ar savu bērnu, tad skaties, kas notiks.

Jūs varat arī sazināties ar profesionāli, kurš praktizē spēļu terapiju un var sniegt jums papildu prasmes, izmantojot CPRT. Bērna un vecāku attiecību terapija ir uz pierādījumiem balstīta programma, kas paredzēta, lai stiprinātu bērna un vecāku attiecības, uzlabotu bērnu uzvedību un atjaunotu uzticību savam bērnam, kā arī daudzus citus ieguvumus. Apmācīts spēļu terapeits iemācīs jums uz bērnu orientētas rotaļu terapijas pamatprasmes. Jūs uzzināsiet, kā kļūt par terapeitisku līdzekli, palīdzot bērnam radīt ilgtermiņa pozitīvas pārmaiņas viņas dzīvē.

Neaizmirstiet, ka jūs esat sava bērna eksperts. Jūs varat atzīt, ka spēlēšanās un saziņa ar bērnu katru dienu var nebūt pietiekama. Pieprasiet rūpīgu fizisko un psiholoģisko novērtējumu, lai noteiktu, kādas papildu prasmes un resursi jums un jūsu bērnam varētu būt nepieciešami.

Neatkarīgi no tā, turpiniet spēlēt ar savu bērnu un nekad nezaudējiet cerību!

Atsauces

Bratton S. C., Landreth, G. L., Kellam, T. un Blackard S. R. (2006). Bērna un vecāku attiecību terapijas (CPRT) ārstēšanas rokasgrāmata: 10 sesiju filiālās terapijas modelis vecāku apmācībai. Ņujorka: Routledge.

Makgonigals, K. (2013, jūnijs). Kā padarīt stresu par savu draugu [Video fails]. Iegūts no https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend

Stewart, A., Field, T. & Echterling, L. (2016). Neirozinātne un spēļu terapijas burvība. Starptautiskais spēļu terapijas žurnāls, 25. 4-13. 10.1037 / pla0000016.