Vai es varētu izmantot savus vaļaspriekus kā emocionālu kruķi?
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāEs vēl neesmu saņēmis psihiatrisko diagnozi, bet es domāju, ka varētu droši uzskatīt, ka man ir trauksme. Lai arī kā es cenšos sev pateikt, ka esmu smieklīga, es vienkārši nespēju izkustināt sajūtu, ka ar mani vai tiem, kurus es mīlu, notiks kaut kas katastrofāls. Es stundām ilgi sēdēšu savā istabā un uztraukšos par lietām. Reizēm es jūtos fiziski noguris no satraukuma. Kad man tā sanāk, es pievērsos savai mākslai. Zīmēšana ir viena no vienīgajām lietām, ko es varu darīt, ja mana galva nav skaņa ar katastrofu scenāriju noteikšanu. Ir patīkami būt mierīgam, bet pēc kāda laika es sāku domāt, vai pastāvīgi vēršanās pie kaut kā šāda varētu nebūt veselīga. Pat ja mani novērš no manām pašreizējām problēmām, es ar tām īsti nesasniedzu nekādu risinājumu. Un, ignorējot problēmu, šķiet, ka tas varētu tikai pasliktināt situāciju. Tātad, runājot par trauksmi, vai grāmatu un mākslas izmantošana kā sava veida pārvarēšanas mehānisms varētu būt veselīga, vai arī šāds eskapisms var būt postošs tikai ilgtermiņā?
A.
Pievēršoties grāmatām un mākslai, kad jūtaties satraukts, ir trauksmes ārstēšana, bet ne ārstēšana. Viņiem ir nomierinoša iedarbība un tie ļauj brīvi paust savu radošumu. Jums nevajadzētu no tiem atteikties.
Ir labi, ka jums ir veids, kā ārstēt trauksmi. Būtu labāk, ja jūs atrastu veidu, kā izārstēt trauksmi. Trauksme ir ļoti izārstējama. Tava māksla ir atbrīvojums no uztraukuma, bet tas nav līdzeklis. Ir labi, ka jūsu māksla ir efektīvs simptomu atvieglošanas veids, taču labāk būtu, ja jums nebūtu nepieciešama simptomu mazināšana, un tieši tas ir tas, ko konsultēšana var darīt jūsu labā.
Konsultācijas un zāles ir trauksmes ārstēšana, un tās var izārstēt. Galvenās trauksmes ārstēšanas metodes ir balstītas uz zinātniskiem pētījumiem, kas izrādījušies efektīvi. Profesionālas ārstēšanas meklēšana ir ātrākais veids, kā izārstēt trauksmi. Tiek galā ar labu, bet labāk ir izārstēt. Lūdzu, rūpējieties.
