7 zīmes, kas jums nepieciešamas nedaudz “Es”

Ņemot vērā visas ikdienas uzdevumu sarakstā iekļautās lietas, ir viegli apmaldīties darbību virpulī un aizmirst vienu būtisku darbību: veltīt laiku sev. Tas nav savtīgs, bet tas noteikti ir svarīgi. Kaut arī jūs domājat, ka jums viss ir kontrolēts, šeit ir septiņas pazīmes, kas jums nepieciešamas man.

1. Viss nokļūst zem ādas
   Bērnu skaņa, kas skaļi spēlē otrā istabā, vējš sajauc matus, tauku aizsērējusi izlietne, kas jums jānotīra, sarkanā zeķe, kas nokļuva veļā un nokrāsoja palagus rozā krāsā, pēdējās minūtes uzdevums jūsu priekšnieks pasniedza jums tieši tad, kad bijāt gatavs doties prom uz dienu - kad jūs viss pārlieku apbēdināja, tā ir skaidra zīme, kas jums vajadzīgs laiks sev.
2. Jūs runājat, pirms domājat
   Kad vārdi izkūp no mutes, ir par vēlu tos ņemt atpakaļ. Ja lietu kļūst par daudz, jūs, visticamāk, aizķersieties ar neraksturīgi skarbiem vārdiem vai sazināties pēkšņi vai dusmīgi. Ja pamanāt, ka nožēlojat par savaldīšanos, tam vajadzētu būt brīdinājumam, ka neesat izgriezis pietiekami daudz laika, lai jūs varētu atpūsties un atjaunoties.
3. Jūs pārāk daudz uztraucaties
   Protams, dzīvē ir daudz lietu, kas pamatoti uztraucas, taču, kad sākat uztraukties par katru sīkumu, tas nav normāli. Ja raizes turpinās sešus mēnešus (kopā ar dažiem citiem simptomiem), tas varētu būt vispārējs trauksmes traucējums. Ja tas ir periodisks, bet šķiet izplatītāks, jūs efektīvi nenodarbojaties ar to, kas atrodas zem tā visa. Ļoti labi var būt, ka jūs vienkārši pārņem viss, kas jums jādara. Tā ir zīme, ka kalendārā man jāvelta laiks melnā marķierī un pēc tam noteikti jāvelta sev tik ļoti nepieciešamais laiks.
4. Jūs vienmēr esat noguris
   Kad jūs daudz gulējat, tomēr jūtaties noguris, šeit darbā ir vairāk nekā jūs zināt. Jūs ļaujat visiem saviem uzdevumiem pievienoties, un jūs nevarat redzēt, kā jūs kādreiz varat tos visus paveikt. Tā rezultātā rodas izsīkuma sajūta. Nav brīnums, ka jūtaties nomākts. Vienkāršais līdzeklis var būt ilga, mērcējoša vanna, labas grāmatas lasīšana, kafijas vai maltītes apmeklēšana kopā ar draugu, pastaiga pa mežu vai filmas baudīšana, kuru esat vēlējies redzēt.
5. Jums vairs nav jautri
   Varbūt jūs esat gājis tik izmisīgā tempā, ka jums nav jautri. Ja jūtat, ka viss nav tik patīkami kā agrāk, iespējams, būs laiks palēnināties. Kad tik ļoti nemēģināt pārspēt pulksteni, sabāzt vēl vienu pabeigtu uzdevumu vai darbus, jūs atradīsit, ka dzīve sāk būt mazliet patīkamāka. Veltiet laiku, lai atvēlētu laiku sev.
6. Viss ir steigas režīmā
   Ja šķiet, ka stundas lido pa priekšu, un jūs pastāvīgi mēģināt paveikt šo projektu vai izpildīt šo uzdevumu un atrast sevi ar mezgliem vēderā un baiļu sajūtu, jūs mēģināt darīt visu steigas režīmā. Kur ir tava tempa sajūta? Neviens nevar turpināt darbu ar vislielāko ātrumu un radīt kvalitatīvu darbu. Neatkarīgi no tā, vai tas gatavo vakariņas vai ieslēdzas kritiskā projektā darbā vai skolā, ja jūs nevarat iemācīties efektīvu tempu, jūs gatavojaties sasniegt mazākus rezultātus nekā jūs gaidījāt, vai vēl sliktāk. Ja tomēr starp uzdevumiem jūs atvēlat nedaudz laika sev, jūs atkal būsiet daudz efektīvāks, kad atgriezīsities darbā.
7. Jūs pastāvīgi stresojat
   Pārāk daudz pretrunīgu prasību pēc jūsu laika, eskalējošas problēmas, kuras jūs nevarat viegli atrisināt, lielas cilvēku cerības, kuras jūs tik ļoti cenšaties izpildīt - tas viss var izraisīt arvien lielāku stresu. Tāpat kā pārāk stingri savests pulkstenis, ja jūs neko nedarīsit, lai atbrīvotu daļu no šīs spriedzes, nekas labs nevar būt. Pienācis laiks pārtraukt to, ko darāt, un pārkārtot grafiku, lai jūs varētu darīt kaut ko tieši jums.