Vai tev ir grūti pamosties no rīta? Izmēģiniet šo vienu lietu
Katru rītu, pirmkārt, lai palīdzētu sev pamosties (galu galā ir pulksten 6:00), es pavadu apmēram minūti stiepjas.
Tas nav stingrs vai rūpīgi izstrādāts stiepumu komplekts - vairāk tāda veida pazemojoši stiepumi, kādus mēs darījām manas septītās klases P.E. klase pirms skriešanas apļiem ap sporta zāli.
Es pieskaros pirkstiem, es veicu dažus posmus, kas vērsti uz kājām, es pagriežos pa kreisi un pa labi utt.
Es to daru nevis kādu zinātniski pamatotu iemeslu dēļ (patiesībā pēc lasītā šķiet, ka šāda veida stiepšanās ne vienmēr var būt laba ideja), bet gan tāpēc, ka tas palīdz man justies nomodā un enerģiskai.
Šis vieglais un vienkāršais ieradums liek man justies daudz modrākam un ērtākam ķermenī.
Īpašu uzmanību pievēru kaklam, jo man kaklā ir bijuši izvilkti muskuļi. Es patiesībā domāju pie sevis:Pamodos, kakls! ” pagriežot galvu no vienas puses uz otru, tad virzu galvu uz priekšu un atpakaļ. Atkal ļoti nezinātnisku iemeslu dēļ.
Kāds draugs man teica, ka ir dzirdējis (piezīme: liela pilsētas leģendas varbūtība), ka daudzi cilvēki velk muskuļus, pēkšņi sasniedzot modinātājus - ka pēkšņa kustība tieši no miega bija smaga muskuļiem.
Es domāju par to un sapratu, ka, kad es pievilku muskuļus kaklā, tas vienmēr bija noticis no rīta. Piemēram, mana vissliktākā epizode radās, kad es vispirms pievilku kaklu, kad brokastīs uzpildīju elektrisko tējkannu. Es paskatījos uz leju uz jaucējkrānu, un es jutu muskuļu riiiiiiiiiiiip.
Protams, es sapratu, ka šī rīta modeļa redzēšana varētu būt tikai apstiprinājuma neobjektivitātes piemērs, taču kakla pamodināšana šķita viegla ideja, kas nevarēja sāpināt.
Es tomēr izstiepju visu ķermeni tikai tāpēc, lai justos enerģiskāka un gatava savai dienai. Izlaižot stiepšanos, es patiešām pamanīju atšķirību fiziskajā pieredzē.
Vai jums ir kādas stratēģijas, kas palīdzētu no rīta justies nomodā un enerģiski? Vai arī, lai izvairītos no kakla sasprindzinājuma.
Seta Godina emuārā vienmēr atrodu daudz ko lasīt un apdomāt. Es došos uz daudzām pilsētām, lai apmeklētu grāmatu “Happier at Home”. Pārbaudiet grafiku, nāciet uz pasākumu, ja varat! Un izplatiet vārdu! Katram rakstniekam ir murgi neviens parādoties grāmatas pasākumā - un, lai jūs domājat, ka tas ir veltīgs uztraukums, tas ir noticis ar diviem maniem draugiem.
