6 veidi, kā izdzīvot pusaudža ēšanas traucējumus
Ēšanas traucējumi var traucēt ģimenes un darba dzīvi, radīt stresu attiecībās un radīt finansiālas grūtības. Šeit ir daži padomi vētras pārvarēšanai:
1. Nevainojiet sevi. Vecāki nav galvenais ēšanas traucējumu cēlonis (Le Grange et al. 2009). Veicina vides un bioloģiskie faktori, personības tips un perfekcionisms.
2. Uzziniet, cik vien iespējams. Ēšanas traucējumus ir grūti saprast. Sabiedrībai un pat daudziem labi cienītiem medicīnas un garīgās veselības speciālistiem joprojām nav laba izpratne par ēšanas traucējumiem. Mūsu sabiedrības pārmērīgā koncentrēšanās uz svara zaudēšanu un iedoma diētu padara ēšanas traucējumu izpratni daudz grūtāku.
3. Novērtējiet ģimenes modeļus, kas var pastiprināt problēmu. Ģimenes gaidas un komunikācijas stils var saasināt ēšanas traucējumus. Arī ģimenes locekļi, kuri ļoti koncentrējas uz ēdienu, svaru vai fiziskām aktivitātēm, var pastiprināt traucējumus. Ēšanas traucējumu ārstēšanas standarts ietver ģimenes terapijas komponentu (Le Grange et al. 2009). Ja jūsu ģimene jau nepiedalās ģimenes terapijā, konsultējieties ar pusaudžu ārstēšanas komandu par iespēju pievienot ģimenes terapiju.
4. Jūs pieļaujat kļūdas. Runāšana ar pusaudzi ir izaicinājums lielākajai daļai vecāku. Mēģinājums izdomāt pareizo veidu, kā sarunāties ar pusaudzi ar ēšanas traucējumiem, dažreiz var justies pilnīgi neiespējams. Ceļš uz atveseļošanos var būt garš un mulsinošs, tāpēc jums ir pienākums pa ceļam neteikt un nedarīt visas pareizās lietas.
Ej mierīgi pret sevi un praktizē kļūdu modelēšanu un labošanu. Šī ir iespēja modelēt pusaudzim, ka ir labi, ja visu laiku neesat ideāls.
Ēšanas traucējumu atgūšana ir maratons, nevis sprints. Esiet reālistisks par to, cik daudz laika būs nepieciešams, lai jūsu pusaudzis atveseļotos. Dažreiz tas prasa gadus. Parūpējies par sevi.
Pašapkalpošanās ir veids, kā uzlādēt akumulatoru, lai jūs varētu turpināt atbalstīt pusaudžu atveseļošanos. Pašapkalpošanās var ietvert iziešanu kopā ar draugiem, ziņas saņemšanu, laika pavadīšanu ārpus telpām vai piedalīšanos vaļaspriekos. Bieži cilvēki domā, ka ir egoisti vai baidās, ka viņiem nav laika pašaprūpe. Daļa no tā, ko jūsu pusaudzis iemācīsies ārstēties, ir pašapkalpošanās nozīme, tāpēc laika pavadīšana pašaprūpošanai ir iespēja jums modelēt pusaudža veselīgu uzvedību.
Saņemt atbalstu. Tiešsaistes forumi, individuālas konsultācijas un sarunas ar draugiem un ģimeni ir visi veidi, kā iegūt atbalstu. Bieži vien automātiskā reakcija nav runāt par ēšanas traucējumiem, baidoties, ka tas nepalīdzēs vai kaut kā vēl vairāk pasliktinās situāciju. Rūpes par kādu, kam ir ēšanas traucējumi, var būt vientuļa vieta. Atbalsta iegūšana var palīdzēt mazināt izolētības, bezcerības un kauna sajūtu.
Atsauce
Le Grange, D., Lock, J., Loeb, K., & Nicholls, D. (2009). Ēšanas traucējumu akadēmijas nostājas dokuments: Ģimenes loma ēšanas traucējumos. Starptautiskais ēšanas traucējumu žurnāls, 43 (1), 1-5.
