Par tehnoloģijām un sarunām aci pret aci
Tagad vārdnīcā ir pat vārds “phubbing”. "Tas nozīmē uzturēt acu kontaktu īsziņu sūtīšanas laikā," savā jaunākajā grāmatā raksta socioloģe un klīniskā psiholoģe Šerija Turkle. Sarunas atgūšana: runas spēks digitālajā laikmetā. "Mani studenti man saka, ka viņi to dara visu laiku un ka tas nav tik grūti."
Grāmatā Turkle dalās ar daudzajiem veidiem, kā mēs atvienojamies. Piemēram, koledžas studenti ievēro “trīs likumu”, kā daži to sauc. „Vakariņojot kopā ar grupu, jums jāpārbauda, vai vismaz trīs cilvēki ir pacēluši galvu no sava tālruņa, pirms dodat sev atļauju skatīties uz augšu. jūsu tālruni. ”
Nav pārsteidzoši, ka ir daudz “Pagaidiet, ko?” Saruna nav atkarīga un koncentrējas uz vieglām tēmām, raksta Turkle.
Viņa raksta arī par vecākiem, kuri regulāri izmanto savus mobilos tālruņus, kad viņi ir kopā ar bērniem. Viens tēvs, pārbaudot meitu, pārbauda savu e-pastu. Viņš zina, ka viņam nevajadzētu vērsties pie sava tālruņa, bet vannas laiks viņam šķiet garlaicīgs.
Turkle raksta par to, ka ar viņu sazinās vidusskolas dekāns Ņujorkas štatā. Viņa teica Turklē: „Šķiet, ka studenti nedibina draudzību kā agrāk. Viņi dibina paziņas, taču viņu saikne šķiet virspusēja. ”
Tāpat kā augstāk esošie koledžas studenti, arī šie jaunākie studenti sēž pusdienu zālē, kas aprakti savos tālruņos. Skolotāji saka, ka tā ir cīņa, lai bērni stundā sarunātos savā starpā (un tiktos ar mācībspēkiem). Kad viņi runā, viņi runā par to, kas ir viņu tālruņos. Šķiet, ka šī jaunā saruna nemāca bērniem empātiju. "Šķiet, ka šie studenti saprot mazāk viens otru," raksta Turkle.
Klātienes sarunas ir vitāli svarīgas. Saskaņā ar Turkles teikto, tas ir "viscilvēciskākais un humanizējošākais veids, ko mēs darām. Pilnībā klātesoši viens otram, mēs iemācāmies klausīties. Šeit mēs attīstām empātijas spējas. Tas ir tas, kur mēs izjūtam prieku būt uzklausītiem, tikt saprastiem. Un saruna veicina pašrefleksiju, sarunas ar sevi, kas ir agrīnas attīstības stūrakmens un turpinās visas dzīves garumā. ”
Turkle neiesaka mums nomest savas ierīces. Drīzāk viņa iesaka mums kļūt uzmanīgākiem par to, kā mēs izmantojam tehnoloģijas. "Tātad, mans arguments nav antitehnoloģija. Tā ir sarunu atbalstītāja, ”viņa raksta.
Zemāk ir daži no Turkle ieteiktajiem norādījumiem Sarunas atgūšana. Šie ceļveži dod mums iespēju sākt - lai klausītos viens otru un lai klausītos paši sevi.
Novērtējiet tālruņa jaudu.
Nenovērtējiet par zemu tālruņa galveno lomu jūsu dzīvē. Tas ir daudz vairāk nekā aksesuārs. "Tā ir psiholoģiski spēcīga ierīce, kas maina ne tikai to, ko jūs darāt, bet arī to, kas jūs esat," raksta Turkle. Patiesībā tikai tālruņa apkārtne - tas nav jāieslēdz - maina sarunu trajektoriju un kavē empātisku savienojumu.
Lēnāk.
Turkle atzīmē, ka dažas vissvarīgākās sarunas mums ir ar mums pašiem. Lai ieklausītos sevī, ir svarīgi palēnināt tempu. Jo parasti mēs to nedarām. Mēs esam vairāk pieraduši pie zibens ātruma internetā, kas rada cerību, ka mēs nekavējoties saņemsim atbildi uz saviem jautājumiem. Lai izpildītu šīs cerības, mēs uzdodam vienkāršākus jautājumus. "Mēs galu galā noklusējam komunikāciju, un tas apgrūtina pieeju sarežģītām problēmām."
Izveidojiet sakrālās telpas.
Ēdināšanas laikā atstājiet ierīces ārpus galda. Atstājiet tos mājās pastaigās. Nelietojiet tos automašīnā. Ja jums ir bērni, dariet viņiem zināmu, ka tas nav sods. Tas drīzāk atspoguļo jūsu vērtības un prioritātes - uzturēt jēgpilnu saikni; koncentrēties uz reālām, bez pārtraukumiem sarunām; un baudīt vientulību un pašrefleksiju.
Ievērojiet 7 minūšu likumu.
Koledžas jaunākais to ieteica Turklei, jo ir nepieciešamas vismaz 7 minūtes, lai redzētu, kā notiks saruna. "Noteikums ir tāds, ka jums jāļauj tam izvērsties un neiet pie sava tālruņa, pirms pagājušas šīs septiņas minūtes," viņa raksta. Ļaujiet jebkurām garām pauzēm vai garlaicīgiem mirkļiem vienkārši būt.
Pēc Turkles domām, tas ir labs padoms kopumā. Piemēram, mēs varam uzskatīt garlaicību par iespēju atrast sevī interesantas lietas. Mēs varam sapņot.
Turklāt atgādiniet sev: “Mēs bieži atklājamies viens otram brīžos, kad paklūpam, vilcināmies un apklusam. Digitālā komunikācija var mūs novest pie rediģētas dzīves. Nevajadzētu aizmirst, ka arī nerediģēta dzīve ir dzīvošanas vērta. ”
Neļaujiet tehnoloģijai pārvaldīt jūsu rīcību.
Veiksmīgie cilvēki, ar kuriem Turkle ir runājis, nemēģiniet sasniegt nulli iesūtnē. Tā vietā viņi nosaka konkrētākos laikus svarīgākajiem e-pasta ziņojumiem. Viņi "nekad neļauj iesūtnei noteikt savu darba kārtību", viņa raksta.
Nebaidieties atbildēt uz pieprasījumu, sakot, ka jums par to jādomā. Saskaņā ar Turkles teikto: "Lai atbildētu uz e-pastu, sakot" Es domāju ", tiek teikts, ka jūs novērtējat pārdomas un neļaujat sevi sasteigt tikai tāpēc, ka tehnoloģija var jūs steidzināt."
Tehnoloģijas nav briesmīgas. Un tā lietošana mums nav lemta. Bet ir ļoti svarīgi nodrošināt vietu klātienes sarunām. Daudz vietas. Ir ļoti svarīgi būt pilnībā klāt bez mūsu ierīcēm. Mums ir vajadzīgas klātienes sarunas visā viņu bagātībā un nekārtībā. Mums tie ir vajadzīgi, jo, kā Turkle mums atgādina iepriekš, viņi ir viscilvēcīgākā lieta, ko mēs darām.
Ar ko šodien var sarunāties klātienē (bez mobilā tālruņa rokās vai uz galda)?
Ja vēl neesat to redzējis, apskatiet Turkle izgaismojošo TED sarunu ar nosaukumu "Savienots, bet viens?" no 2012. gada.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
