Izaicinošs? Pasīvi agresīvs? Uzziniet, kā to tonizēt

Kad cilvēki iedomājas aizstāvja nostāju, viņi parasti iedomājas naidīgu cilvēku, kurš tevi skatās lejā, rej atteikumus, saspiestas dūres trīc gaisā. Un tā ir taisnība. Daži deifieri patiešām uzrāda šāda veida ķermeņa valodu. Tomēr citi attēlo diezgan kontrastējošus attēlus: patīkama seja, atplestas rokas, kas liecina par sadarbību, pamājoša galva, kas paziņo par vienošanos. Šo pasīvo izaicinājuma formu mēs saucam par pasīvu-agresīvu. Un tas var iedzīt cilvēkus riekstos.

Kāpēc? Jo pasīvi agresīvi cilvēki saka „jā”, bet maz vai nemaz necenšas ievērot viņu vienošanos. Viņi to krata, bet nerīkojas. Tā vietā, lai izturētos pret savu izaicinājumu, P-A personības sevi uzskata par nevainīgiem upuriem, kas iestrēguši prasīgos darbos vai grūti iepriecinātās attiecībās, paliekot svētlaimīgi neapzināti, kā viņu rīcības trūkums raisa dusmas citos. Abi aizstāvju veidi (aktīvi un pasīvi) izbauda savu neatkarību. Tādējādi viņi ir tendēti uzskatīt prasības par savu laiku par negodīgu vai netaisnu; "... Bet kāpēc man tas jādara?"

Ja jūs atzīstat sevi par izaicinātāju, apsveicu ar šīs tendences atzīšanu! Daudzi vienkārši cenšas pārmest vainu citiem vai ar lepnumu uzlūkot viņu izaicinājumu. Kad esat apzinājies, ka jūsu izaicinājums nepalīdz uzlabot karjeru, uzlabot attiecības vai sasniegt mērķus, šeit ir idejas, kas palīdzēs jums mainīt modeli:

1. 1. Noraidiet savu opozīcijas reakciju. Lai arī jūs ne vienmēr būsiet aizsargs, kurš izsauks lugas, esat komandas loceklis (ģimene, darba grupa, kopiena). Bieži vien jūsu interesēs ir sadarboties ar savu komandu, lai misija tiktu izpildīta. Vai tas nozīmē, ka jūs nevarat vienoties vai piekāpties vai ieteikt alternatīvus uzdevuma veikšanas veidus? Protams, nē. Bet jūs to nevarēsiet izdarīt, ja jūs tik ļoti esat iekļāvies savā izaicinājumā. Tāpēc domājiet radoši, nevis stingri par alternatīvām metodēm, lai veiktu uzdevumu, kas varētu būt pieņemams jums un citiem.
   2. Rūpīgi izvēlieties savas cīņas, nosverot, par ko vērts cīnīties. Rezervējiet sacelšanās aktus svarīgiem jautājumiem. Varbūt ir situācija, kurā jūs patiešām izmantojat. Vai arī noteikums ir skaidri diskriminējošs. Vai arī vides jautājums, kas aizskar jūsu morāli. Šāda veida situācijās esiet nemiernieks. Bet neesiet nemiernieks bez iemesla. Lai arī jūs varat uzskatīt sevi par ievilcēju, esiet piesardzīgs, lai neapmānītu sevi, savu iebildumu pamatojot ar neko dziļāku kā: “Es negribu darīt to, ko negribu.”
   3. Nozīmē to, ko tu saki, un saki to, ko tu domā. Nesaki to, ko citi vēlas dzirdēt, lai tikai viņus nomierinātu. Neapņemieties veikt uzdevumu, kuru nedomājat veikt. Ja jūs tomēr apņematies, tad mainiet savas domas, uzņemieties atbildību par izmaiņām un pastāstiet iesaistītajai personai.
   4. Atvainojiet, ja neesat izdarījis to, ko teicāt. Daži cilvēki ienīst atvainošanos, pielīdzinot to neveiksmes vai neprasmes atzīšanai. Nav nepieciešams pāriet no vienas galējības (bez atvainošanās) uz pretēju galēju (pašaizliedzība). Vienkārši izsakiet nožēlu. Atvainošanās ir pieklājība, veids, kā parādīt, ka tas, ko jūs izdarījāt (vai nedarījāt), nelabvēlīgi ietekmēja otru personu. Bet pārliecinieties, ka pēc jūsu atvainošanās seko atbilstoša darbība; pretējā gadījumā tas tiks uzskatīts par viltus atvainošanos, kas radīs vēl lielāku domstarpības.
   5. Spodriniet savas prasmes un konfliktu risināšanas prasmes. Varētu šķist neproduktīvi kļūt pašpārliecinātākam, ja jau esat aizsargs. Vai pašpārliecināta apmācība nav pasīviem cilvēkiem, kuri nevar runāt paši? Jā un nē. Jā, patiešām, pasīviem cilvēkiem ir jāapgūst pašpārliecinātības prasmes un stratēģijas, bet agresīviem cilvēkiem tāpat. Būt agresīvam un uzstājīgam nav tas pats. Apņēmības mācības un konfliktu risināšanas programmas māca jums kļūt vairāk pilnvarotām, ierosinot idejas, iegūstot informāciju, paužot bažas, ierosinot izmaiņas, noskaidrojot pārpratumus, veidojot kompromisus, motivējot citus un daudz ko citu.

Es ceru, ka jūs atzīsit, ka, prasmīgi apgūstot iepriekš minētās prasmes, jūsu attiecībās un pašnovērtējumā var būt milzīgs ieguvums. Lūk, cerot, ka jūs izpildīsit savas saistības, pēc tam priecājieties par savu jauno, uzlaboto sevis izjūtu!

©2018