Es domāju, ka es braucu pats par traku

Es esmu pilnīgi normāla meitene. Es uzaugu lieliskā ģimenē ar atbalstošiem un gādīgiem vecākiem. Mani neierobežo nekas, kas man ir, man ir laba dzīve. Bet es esmu tik vājprātīgs, ka domāju, ka es kļūstu traks. Kādu dienu es kopā ar savu draugu skatījos filmu un redzēju, kā slepkava uzbudinājās, redzot cilvēku nogalināšanu. Kopš tā laika es sevi biedēju, jo baidos, ka kādu dienu es to izdarīšu. Es neesmu slepkava, nedomāju par kāda vai cita patiesu nogalināšanu, bet esmu ielicis galvā šo domu, ka es kļūšu traks un nogalināšu kādu, kuru mīlu. Es nevarēju nodarīt kaitējumu mušai .. Bet es nevaru sevi atturēt no domas, ka es tā apmāļos. Es domāju, ka tas ir tāpēc, ka esmu redzējis daudzas drausmīgas filmas un sērijveida slepkavas dokumentālās filmas. Man ir bail no domas kļūt par to, es nedomāju par neviena nogalināšanu un es baidos pat no domas par to, es pat domāju, ka es sev sagādāju satraukumu no tā, ka es par to tik ļoti uztraucos. Kas man nav kārtībā?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Šķiet, ka jūs cīnāties ar pārmērīgām domām, kas traucē jūsu dzīvi. Šie obsesīvo domu veidi ir saistīti ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem (OCD). Es nevaru droši zināt, vai jums ir OKT, bet traucējumam raksturīgas obsesīvas domas.

OKT ir trauksmes traucējumi. Trauksme ir nervozitātes sajūta, bieži par notikumu vai kaut ko tādu, kurā jūs nejūtaties pārliecināts par iznākumu. Jūsu gadījumā jūsu apsēstība ietver domu, ka jūs varētu nogalināt cilvēkus. Viens no labākajiem veidiem, kā apkarot trauksmi, ir loģikas izmantošana un piespiešana ticēt realitātei. Izredzes, ka jūs kļūsiet par sērijveida slepkavu, ir pārsteidzoši minimālas. Lielākajai daļai sērijveida slepkavu ir bijusi vardarbība un liela vēlme sāpināt citus. Viņi vienkārši neskatās filmu un nekļūst par sērijveida slepkavām. Koncentrējieties uz patiesību, un jūsu trauksmei vajadzētu mazināties.

Pastāv iespēja, ka jūs varētu būt OCD sākuma stadijā, un būtu prātīgi redzēt garīgās veselības speciālistu. Terapeits varētu noteikt, vai ir OCD, palīdzēt jums attīstīt atbilstošas ​​prasmes trauksmes novēršanai un, iespējams, novērst garīgās veselības traucējumu attīstību. Jums var būt nepieciešamas tikai dažas terapijas sesijas, lai iemācītos kontrolēt trauksmi. Medikamenti var arī palīdzēt mazināt jūsu uzmācīgās domas. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle