Mans garīgās veselības eksperiments: 10 dienas bez datora

Pārdotākā autore Barbara Brauna Teilore savā jaunajā grāmatā “Altāris pasaulē” raksta par “uzmanības pievēršanas praksi”. Viņa paskaidro:

Uzmanības prakse ir tikpat vienkārša kā divreiz skatīties uz cilvēkiem un lietām, kuras jūs varētu tikpat viegli ignorēt. Lai redzētu, vajadzīgs laiks, tāpat kā draugam ir vajadzīgs laiks.Lai iemācītos viena putna dziesmu, tas ir tik vienkārši, kā izslēgt televizoru. Kāpēc kādam būtu jādara šādas lietas? Es nevaru iedomāties - ja vien kāds nav apnicis šķērsot dienas ārpus kalendāra bez jēgas, ar ko pēdējā diena atšķiras no nākamās. Ja vien cilvēks nav noguris no rīcības, kas jūtas vairāk kā televīzijas reklāma, nevis dzīve. Uzmanības prakse nepieļauj ātru šāda noguruma novēršanu, garantēti rezultāti tiek drukāti uz sāniem. Tā vietā tas ir viens ceļš uz citu dzīvesveidu, kas ir pilns ar dārgumiem tiem, kuri ir gatavi pievērst uzmanību tieši tur, kur viņi atrodas.

Mana dzīve sāka justies kā reklāma. Vai tāpat kā filma “Murkšķa diena”, kad Bils Marejs katru rītu pamostas, lai uzzinātu, ka atkal ir Murkšķu diena. Kā jau minēju savā Pelnu trešdienas video, šajā Lielajā gavēņā esmu izvirzījis savu misiju vai apņemšanos atteikties no dzīves skrejceļš: pārāk daudz aktivitāšu iesaiņots grafiks, nereālas pašpārliecinātības, statisks troksnis visur un informācijas pārslodze visur, kur pagriežos . Robežas, kuras es tik cītīgi uzcēlu šovasar, ir sabrukušas pēdējos mēnešos, kad bezgalīgais mājokļu tirgus panāca Ērika arhitektūras biroju un praktiski katru šī biznesa arhitektu, mudinot mani uz maniakālu ienākumu meklēšanu.

Kopš Ziemassvētkiem esmu lietojis tvaikus, šo dārgo adrenalīnu, kas palīdz mums izdzīvot un bēgt no ienaidniekiem - gan reāliem, gan pārnestiem. Nepārtraukta pļāpāšana un fona troksnis manā darbā - it īpaši visa sarakste un apmaiņa tiešsaistē - nodrošināja ērtu uzmanību no manas nepieciešamības pievērsties klusumam, pievērst uzmanību, vienkārši būt, nevis darīt.

Tomēr man nepatīk vienkārši būt. Es neesmu īpaši labs tajā. Un tas nejūtas labi.

Gluži tāpat kā pirmie atturības mēneši, man bija ļoti neērti dažās pirmajās stundās pēc datora pārtraukuma. Klausīšanās man ir tik grūts uzdevums, un jo īpaši klausīšanās sirdī. Es negribu zināt, kas tam vajadzīgs: kā tas alkst klusuma tikpat daudz, cik Ketrīna alkst saldējumu. Ievērojot savas sirds vēlmes, ļoti labi varētu traucēt manām plānotajām aktivitātēm un maniem lielajiem plāniem.

Trešajā dienā, kad nebija kibertelpas, es meklēju citas atkarības, lai iekšpusē radītu nelielu troksni, lai man nebūtu jārisina dziļā vientulība un skumjas, ko atklāja mazliet klusums. Es notriecu diētas Dr. Pepper kannas (šoreiz pagājušajā gadā es atteicos no diētiskās sodas ... bet, lai atgūtu piedzēries, bez dzirkstošā ūdens ar kaļķi ir nepieciešams kaut kas dzert un patērēju tumšās šokolādes laukumus un kvadrātus. Bet viņu buzz ilga tikai apmēram stundu, un mani stingrie džinsi mani sāka nomākt.

Neilgi tas atgriezās pie manis, manas sirds un manām skaļajām domām. Nekas nenovērš viņu uzmanību. Es centos praktizēt uzmanību - koncentrēties uz lietu, kas bija man priekšā: ceļam, kad es skrēju, vai dzīvniekiem zooloģiskajā dārzā, kad mēs ar Ēriku aizvedām tur bērnus.

"Pievērsiet uzmanību," es sev teicu. "Tas ir tik vienkārši. Nedomājiet par neko citu kā par zirnekļpērtiķiem, kas šūpojas no koka līdz kokam. ”

Man tas izdevās apmēram divas sekundes, pirms sāku apsēsties par kādu problēmu vai situāciju manā dzīvē.

Es to mēģināju vēl un vēl. Dažreiz es nokļuvu trīs sekundēs. Bet nekad vairāk par to.

Divās atsevišķās reizēs es vērsos pēc Dieva palīdzības.

"Paskaties Dievs," es teicu. "Es tiešām nepieredzēju šo uzmanīgo lietu, tāpēc, vai jūs varat man palīdzēt ar savām domām ... vai zināt, turot tās pie tā, ko es patiesībā daru?"

Viņš nekavējoties sekoja cauri.

Vienā brīdī pie kāda safari tūristu objekta Floridas dienvidos, Everglades, mūsu laimīgā mazā ģimene gāja taku, kur ik pēc pāris pēdām bija aligatori. Es paņēmu Ketrīnas roku un kā ellē skrēju no turienes. (Zēni man teica, ka viņiem ir imūna pret aligatora zobiem.) Vēl vienu rītu, kad es skrēju - manas domas gāja un riņķoja kā panorāmas ritenis, kuru izstrādāja puisis, kurš tikko dzēra trīs trīs reizes espresso, es atkal kliedzu uz Dievu, lai palīdzētu es koncentrējos uz šo brīdi. Sekundi pēc mana lūguma man priekšā braucošs baikeris sastrēgumstundā uz sešu joslu ceļa noslaucījās ar automašīnām, kuras gatavojās viņu notriekt. Nervozi es stāvēju ceļa vidū, virzot satiksmi, līdz baikeris varēja piecelties un izkustēties no ielas.

Bet, izņemot dzīvībai bīstamās situācijas, es biju tikai es un manas smadzenes, kurām bija daudz uzturēšanas, nekā, kas maskētu tās disfunkciju, piemēram, zirnekļpērtiķa melnā un baltā kažokāda, kas atrodas augstu palmā. 8. dienā es mazgāju vakariņu traukus, kad pēkšņi sajutu vientulības un skumju pieplūdumu. Es noliku sūkli un ļauju sev raudāt. Par ko, es nezinu. Es tikai raudāju.

Es aicināju atcerēties Anrī Nuuvena vārdus:

Palikt pie savas vientulības nav viegli. …. Bet, kad jūs varat atzīt savu vientulību drošā, noslēgtā vietā, jūs darāt savas sāpes pieejamas Dieva dziedināšanai. Dievs nevēlas jūsu vientulību; Dievs vēlas pieskarties jums tādā veidā, lai neatgriezeniski izpildītu jūsu visdziļākās vajadzības. Ir svarīgi, lai jūs uzdrošinātos palikt pie sāpēm un ļaut tām tur atrasties. Jums jāpieder savai vientulībai un jāuzticas, ka tā ne vienmēr būs. Sāpes, kuras jūs tagad ciešat, ir domātas, lai jūs sazinātos ar vietu, kur jums visvairāk nepieciešama dziedināšana, ar sirdi ... Uzdrīkstieties palikt pie sāpēm un paļauties uz Dieva solījumu jums.

Es domāju, ka galu galā manas 10 dienas bez datora bija vingrinājums ne tikai uzmanības pievēršanai, bet arī “Sabata praktizēšanai”, kā to raksturo Barbara Brauna Teilore:

Pasaules acīs nav jāmaksā par sēdēšanu uz lieveņa. Nezāļu pilns lauks nevienu cienīs. Ja vēlaties gūt panākumus šajā dzīvē (neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu darbības lauks), jums ir jāizsmidzina, jāart arkls, jāaugļo, jāstāda jūsu misa [un es vēlētos piebilst, ka jums ir Twitter]. Nekad nedrīkst pagriezt muguru. Katra gada ražai jābūt lielākai nekā pēdējai. Tam ir paredzēta zeme un viņas tauta, vai ne? NEPAREIZS DIEVS.

Patiesā Dieva acīs lievenis ir obligāts - ne ik pa brīdim, bet regulāri. Kad lauki ir miera stāvoklī - kad kautrīgie brieži iziet no meža, lai ganītu starp pagājušā gada tomātu stādiem izaugušo purpursarkano āboliņu, un Karolīnas cāļi otrādi karājas, lai izspiestu sēklas no saulespuķēm, kas pārņēmušas vīna dārzu - kad cilvēki, kas pieder šai zemei, staigājiet pa to ar salmu cepurēm rokās, nevis kapļiem, lai atklātu, ka savvaļas kazenes mutes dzirdina tikpat droši kā ievestās vīnogas, kuras viņi tik smagi strādāja, lai pasargātu no pagājušā gada sala - to nesauc par “lietu izlaišanu”. ; to sauc par “Sabata praktizēšanu”. Jums jābrīnās, kas padara cilvēku tik izturīgu pret to.

Kungs zina, ka esmu.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!